Cafea

Cafeaua este considerată, pe bună dreptate, unul dintre cei mai buni aliați ai siluetei. Și aceasta pentru că, datorită cofeinei din compoziție, acționează ca stimulent natural pentru sistemul nervos central și accelerează metabolismul, ajutând astfel la „topirea” depozitelor de grăsimi.

Pe lângă stimularea metabolismului, consumul de cafea mai face un lucru extraordinar pentru susținerea eforturilor de pierde în greutate: reduce temporar apetitul. De asemenea, cafeaua are termogenice. Cu alte cuvinte, poate crește termogeneza – producția de căldură în organism prin arderea de calorii – , ceea contribuie la arderea caloriilor. Așadar, la grăbirea la procesul de slăbire.

Nu în ultimul rând trebuie menționat faptul că obiceiul de a consuma cafea se asociază cu o activitate fizică îmbunătățită. Cofeina oferă un impuls de energie și poate spori performanța fizică, încurajând practicarea sportului și consumul mai multor calorii suplimentare.

În plus, consumul de cafea are un efect diuretic ușor, ceea ce poate duce la eliminarea apei din organism. Cu toate acestea, este important să reții că aceasta este pierdere de apă, nu de grăsime.

Calorii cafea

Alte băuturi sănătoase, cu puține calorii, pe care le poți include într-un plan alimentar echilibrat:

• Ceai neîndulcit (0 calorii/ 100 g);
• Lapte de migdale neîndulcit (15 calorii/ 100 g);
• Lapte de soia simplu (18 calorii/100 g);
• Lapte de ovăz neîndulcit (40 calorii / 100 g);
• Nectar de caise (56 calorii/ 100 g).