Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

Timp estimat de citire:

6 minute, 55 secunde

Pentru a lămuri cititorii cum stau lucrurile, ne-am documentat pe această temă iar în rândurile ce urmează îți vom arăta ce presupune nu drenaj limfatic, cum se realizează corect, care sunt beneficiile sale reale și când este contraindicat.

Ce înseamnă drenaj limfatic

Termenul de drenaj limfatic se referă la o tehnică terapeutică realizată manual sau cu ajutorul unor dispozitive medicale, care are scopul de a stimula circulația limfei în organism. Drenajul limfatic nu trebuie confundat cu masajul, deși tehnicile par asemănătoare la prima vedere, în primul caz fiind vizat sistemul limfatic, nu cel muscular, așa cum se întâmplă în cazul masajului clasic.

Pentru a înțelege mai bine ce este drenajul limfatic, trebuie să explicăm pe scurt ce este limfa și care este rolul său în organism. Vorbim despre un lichid gălbui care circulă prin organism printr-o rețea de vase și ganglioni ce alcătuiesc sistemul limfatic, similar în oarecare măsură cu sistemul circulator. Prin intermediul limfei acest sistem contribuie la eliminarea toxinelor din organism, a deșeurilor metabolice, a unor agenți patogeni precum și a lichidului în exces.

Prin intermediul vaselor care alcătuiesc sistemul limfatic se colectează lichidul interstițial dintre celule, care este transportat către ganglionii limfatici unde este filtrat și curățat.

Prin drenaj limfatic se stimulează circulația limfei în acest sistem de vase și ganglioni, îmbunătățind-se rolurile despre care am amintit.

Cum se face drenaj limfatic

În funcție de complexitatea procedurii putem vorbi de două tipuri de drenaj limfatic, respectiv cel simplu și cel manual.

Drenajul limfatic simplu se poate efectua de oricine, cu ajutorul unor tehnici facile recomandate de un terapeut. Aceste tehnici presupun masarea ușoară a pieptului, umerilor, membrelor și extremităților, prin apăsări blânde la nivelul pielii, fără a masa și mușchii. Se efectuează pe pielea uscată, fără a folosi loțiuni, geluri sau uleiuri pentru masaj.

De cealaltă parte, există mai multe tehnici de drenaj limfatic manual, care se efectuează de fizioterapeuți calificați. Cele mai cunoscute tehnici de drenaj limfatic manual sunt:

• Casley-Smith – presupune mișcări circulare pe suprafața pielii, efectuate cu palmele și părțile laterale ale mâinilor;
• Vodder – se efectuează folosind mișcări largi în jurul anumitor zone care necesită drenaj limfatic;
• Foldi – mișcările circulare sunt alternate cu perioade scurte de relaxare;
• Leduc – prin mișcările mâinilor pe suprafața pielii, limfa se „adună” în anumite zone pentru a fi apoi repusă în circulație în sistemul limfatic.

Când este necesar un drenaj limfatic

Spre deosebire de sistemul circulator, în care circulația sângelui este asigurată de inimă, care acționează ca o pompă, sistemul limfatic nu beneficiază de un organ propulsor, circulația limfei fiind posibilă datorită contracțiilor musculare, respirației și mișcărilor corpului. În aceste condiții, limfa circulă mai lent iar uneori se întâmplă să apară situații care îngreunează acest proces. Acestea sunt situațiile în care se recomandă cu precădere proceduri de drenaj limfatic cu scopul de a relua circulația normală a limfei și a preveni complicațiile ce pot apărea.

Retenția de apă

Constă în acumularea de lichid în țesuturi, care nu mai este drenat eficient prin intermediul sistemului limfatic, din diferite cauze. Retenția de apă determină umflarea membrelor, dificultăți de mișcare, o senzația de greutate și disconfort general. Aceste senzații pot fi ameliorate cu ajutorul câtorva ședințe de drenaj limfatic, însă trebuie tratate și cauzele care duc la retenția de apă.

Recuperarea după intervenții chirurgicale

În urma intervențiilor chirurgicale apar frecvent edeme, hematoame și inflamații, care sunt reacții firești ale organismului în urma unor astfel de proceduri mai mult sau mai puțin invazive. Pentru ameliorarea acestora și grăbirea vindecării, în perioada de recuperare postoperatorie pacienților  li se recomandă și drenaj limfatic, care stimulează resorbția lichidelor acumulate in zonele lezate.

Perioada sarcinii

Femeile însărcinate se confruntă deseori cu apariția edemelor la nivelul membrelor inferioare și senzația de oboseală, care apar preponderent în ultimul trimestru de sarcină. În astfel de situații drenajul limfatic poate atenua disconfortul dat de aceste schimbări, însă procedura trebuie să aibă avizul favorabil al medicului.

Lipsa mișcării

Persoanele imobilizate la pat, cele aflate în convalescența după o boală care le-a limitat mobilitatea precum și cele sedentare au o circulație limfatică deficitară pe fondul lipsei de mișcare. Și în cazul lor sunt recomandate proceduri de drenaj limfatic pentru a preveni și sau combate edemele și alte complicații ce pot apărea pe acest fond.

Drenajul limfatic și silueta

Revenind la ideea cu care am început acest material, drenajul limfatic este abordat tot mai frecvent  și ca procedură estetică sau o metodă eficientă de slăbire.

În plan estetic, ședințele de drenaj limfatic sunt benefice în primul rând datorită efectului stimulant pe care în au asupra circulației limfatice, ceea ce duce la reducerea și dispariția edemelor. Corpul își recapătă astfel formele normale și dispar acele umflături care se formează preponderent la nivelul membrelor inferioare și al încheieturilor. De asemenea, tehnicile de drenaj limfatic pot fi aplicate și ca tratament de întreținere și întinerire a aspectului pielii.

În ceea ce privește legătura dintre drenaj limfatic și slăbire, realitatea este ușor diferită față de opinia intens vehiculată conform căreia această procedură ajută în lupta cu kilogramele.

Drenajul limfatic ajută la eliminarea lichidului și a toxinelor acumulate în corp, însă excesul ponderal se datorează în primul rând grăsimii. Este posibil ca după câteva ședințe de drenaj limfatic să se constate o scădere în greutate, însă aceasta se explică prin faptul că dispare retenția de lichid. Mai exact, organismul nu mai reține lichid și astfel este normal ca greutatea să scadă, dar drenajul limfatic nu are ca efect și arderea grăsimii în exces. Aceasta rămâne și continuă să se acumuleze pe fondul unei alimentații necorespunzătoare și a lipsei de mișcare, iar în aceste condiții drenajul limfatic nu poate rezolva problema.

Prin urmare, drenajul limfatic poate duce la o ușoară scădere în greutate datorată eliminării mai eficiente a lichidului și toxinelor, însă pentru a vorbi despre slăbire în adevăratul sens al cuvântului este nevoie de adaptarea alimentației și stilului de viață pentru a favoriza arderea grăsimilor.

În concluzie, drenajul limfatic este recomandat în primul rând pentru tratarea unor probleme medicale, având ca principale beneficii reducerea retenției de apă și a edemelor, ameliorarea durerilor și a senzației de greutate, întărirea imunității și recuperarea mai rapidă după anumite boli sau intervenții chirurgicale.

Pe plan estetic este eficient în combaterea celulitei, îmbunătățind totodată aspectul și elasticitatea pielii, dând rezultate pozitive și în ceea ce privește remodelarea siluetei, prin dispariția edemelor și inflamațiilor. În privința excesului ponderal, poate ajuta prin stimularea metabolismului, însă nu are efect direct asupra procesului de ardere a grăsimilor. Așadar, drenajul limfatic ca procedură de sine stătătoare nu ajută foarte mult în lupta cu kilogramele, însă poate fi util în condițiile unei alimentații echilibrate și a unui stil de viață mai activ.