Prima pagină » Nutritie sanatoasa » Beneficii fructe si legume
Beneficii fructe si legume
Sunt unele dintre cele mai titrate fructe oleaginoase în ultima vreme, fiind, pe bună drepate, incluse în categoria super-alimentelor. Bogate în antioxidanți, vitamine, minerale și alte substanțe valoroase, ele dețin numeroase beneficii pentru sănătate, dar și frumusețe. Și, totuși, chiar dacă au parte de atâta notorietate, există o serie de…
Piersicile sunt fructe cu o valoare nutrițională deosebită și s-a dovedit în timp că pot fi de ajutor pentru pierderea în greutate. Bogate în vitaminele A și C, piersicile mai conțin numeroase vitamine și minerale cu efecte antioxidante, esențiale pentru organism. Nutriționiștii consideră că, dacă vrei să pierzi în…
Adevărat depozit de vitamine, minerale, enzime, dar și proteine prețioase, mazărea verde este superioară multor legume în ceea ce privește conținutul de nutrienți. Însă dincolo de aceste calități, bobițele ei verzi se disting printr-un gust fin, motiv pentru care a ajuns să fie prezentă în mai toate bucătăriile de pe…
Dulci, parfumate și zemoase, căpșunele sunt un deliciu irezistibil pentru toate vârstele. Pe lângă savoarea deosebită, ele ne pun la dispoziție și o multitudine substanțe nutritive proprietăți benefice. Ceea ce e cu adevărat formidabil în cazul acestor fructe este că au puține calorii și te poți bucura de ele după…
Hala este un fruct mare, comestibil, care seamănă cu ananasul, dar care crește într-un arbore, precum nuca de cocos și este alcătuit din numeroase segmente numite chei sau conuri. Fructul crește în mod natural în Asia de Sud-Est, Australia de Est, Insulele Pacific și Hawaii, dar s-a aclimatizat și în…
Cu miez zemos și răcoritor, pepene galbenul este partenerul esențial al meselor noastre de vară. Bogat în vitamine, minerale și alte substanțe necesare bunei funcționări a organismului, acest fruct primește, fără prea multe deliberări și condiții, undă verde pentru un consum pe săturate. Pepenele galben însoțește aperitivele și picnicurile…
Văzute mai degrabă drept materie primă pentru tării, corcodușele au ajuns într-un nemeritat con de umbră. În realitate însă, ele sunt o prezență în oferta de fructe locale a verii demnă de toată atenția. Deoarece se găsesc la tot pasul, fiind rodul unor copaci deloc pretențioși, corcodușele au parte de…
Atunci cand te decizi sa incepi o dieta, e important, dincolo de preparatele pe care le alegi sau pe care ti le recomanda medicul sau nutritionistul sa cunosti si continutul de calorii. Chiar daca stii ca fructele si legumele sunt sanatoase, sa stii ca sunt anumite fructe care, datorita continutului…
O alimentatie bogata in fructe este una din cele mai bune modalitati de a ne mentine sanatosi. Vitaminele si mineralele continute in fructe sunt responsabile de mentinerea unui sistem imunitar integru, in acest fel protejandu-ne de numeroase afectiuni. Citricele detin fara doar si poate secretul sanatatii. Multitudinea de substante benefice…
De-a lungul timpului, nutritionistii si cercetatorii in acest domeniu s-au intrecut sa descopere care sunt alimentele-minune pe care ni le-a dat natura, cu proprietati hranitoare si curative in acelasi timp. Le-au incadrat pe categorii, au facut topuri, iar marea surpriza este ca, printre ele, chiar pe primele pozitii, se afla…
