Diete

Fructele și silueta: cât înseamnă o porție de 100 de calorii?!

05.05.2020
1063 0
Bogate în vitamine și minerale și diverse alte substanțe bioactive care ajută organismul să-și mențină sănătatea, fructele trebuie să aibă un loc asigurat în meniul zilnic, la fel ca suratele lor – legumele. Desigur, în cantități controlate, având în vedere conținutul lor variabil de zaharuri și calorii. Parte a unei…

Ce mâncăm în zilele cu puțină mișcare

21.04.2020
2561 0
În această perioadă în care trebuie să respectăm regulile de distanțare socială și restricțiile de circulație ne mișcăm mai puțin. Mult mai puțin decât de obicei. Ce facem cu dieta în acest context propice sedentarismului? Cum o modificăm ca să evităm un câștig ponderal substanțial? #stămacasă, ca să oprim răspândirea…

Coronavirus: Cum să eviți mâncatul în exces cât muncești de acasă

03.04.2020
1035 0
Consumul compulsiv de alimente este un răspuns comun și bine știut la stresul generat de viața profesională. Pe termen lung însă, poate avea consecințe dezastruoase nu numai asupra siluetei, ci și asupra sănătății fizice și psihice. De aceea, e bine să dezvolți strategii alternative de gestionare a emoțiilor, mai ales…

Multe gustări, puțin sport… Cum să nu iei (prea mult) în greutate pe perioada pandemiei?

27.03.2020
1191 0
Distanțarea socială și autoizolarea la domiciliu în contextul eforturilor de stopare a răspândirii noului coronavirus, responsabil de actuala pandemie, se poate transformă într-o adevărată catastrofă pentru siluetă. Tocmai de aceea, este esențial să ne luăm măsuri pentru a evita câștigul ponderal în această perioadă, care, din păcate, nu ne este…

Ce îngrașă mai mult: carbohidrații sau grăsimile?!

24.03.2020
1350 0
Greutatea prea mare este o problemă și nimeni nu contestă acest lucru. Ea generează numeroase necazuri legate de sănătate și scade calitatea vieții. Este de înțeles că oamenii încearcă să găsească cea mai bună dietă, să scoată din alimentele consumate zilnic pe acelea care, după părerea lor sau sfatul unui…

Meniul echilibrat: ce trebuie să conțină

05.03.2020
872 0
Auzim tot mai des vorbindu-se despre cât de important este să mâncăm sănătos. Puțini dintre noi însă înțeleg cu adevărat ce înseamnă acest lucru. Tocmai de aceea, am decis să cerem lămuriri unui medic specialist. Am discutat, pe larg, cu dr. Elena Țambrea, medic nutriționist în cadrul Clinicii KiloStop, din…

Deficiența de vitamina B12 și câștigul ponderal

25.02.2020
1594 0
Înțelegerea exactă a funcționării organismului uman continuă să fie o provocare pentru comunitatea științifică. Din complexitatea interacțiunilor dintre multitudinea de factori interni și externi apar nenumărate efecte încă incomplet elucidate. Exact așa cum e relația dintre aportul de vitamina B12 și kilogramele în plus. Vitamina B12, denumită și cobalamină, are…

OMS: Recomandări-cheie pentru o dietă sănătoasă, de la bebeluşi la adulţi

20.02.2020
454 0
O dietă sănătoasă, de-a lungul întregii vieţi, este un factor esenţial pentru o dezvoltare normală şi pentru prevenirea unor afecţiuni grave. Într-o societate în care alimentaţia se bazează pe produse procesate, cu grăsimi, zaharuri şi sodiu peste limita admisă, găsirea unui echilibru este un lucru extrem de complicat. În acest…

Regimul carnivor: pericolele unei diete în trend

18.02.2020
685 0
Deși au fost evidențiate nenumărate avantaje ale unei alimentații bazate pe plante, care este benefică atât pentru oameni, cât și pentru planetă, exista semeni de-ai noștri care s-au gândit să pună la punct o dietă diferită. Unde singurele alimente sunt carnea de diferite tipuri, ouăle și foarte puține produse lactate. Motivele…

Cât poți slăbi într-o lună

17.02.2020
2053 0
În ziua de azi am ajuns să nu prea mai avem disponibilitate pentru demersuri ce necesită disciplină și, mai ales, răbdare. Tocmai de aceea, de cele mai multe ori atunci când se pune problema alegerii unui program de scădere în greutate, interesul se îndreaptă, cu prioritate, către cifre: câte kilograme…

Video

Ofertele lunii la Catena

Concurs: Ai slabit? Povesteste-ne cum
Sexsafe - Totul despre relatii, psihologia cuplului, fertilitate, sexualitate si conceptie
Puteti gasi revista si in reteaua inmedio
Politica de confidentialitate