Nutritie sanatoasa

Consumul de peste vara: avantaje si riscuri

20.07.2017
0 74 0
Consumul de peste ar trebui sa fie mereu prezent in preocuparile noastre culinare. Este o sursa excelenta de proteine si de acizi grasi esentiali, dar si de alti nutrienti de inalta calitate. Carnea este usor de digerat si este potrivita chiar si persoanelor cu probleme digestive. Cu cat pestele este…

5 schimbari alimentare pentru a evita balonarea in vacanta

04.07.2017
0 236 0
Sa te simti si sa arati ca si cum ai fi inghitit un balon este fix ultimul lucru pe care ti-l doresti atunci cand, in sfarsit, ajungi la plaja, fie ca-i vorba de piscina sau mare. Dar, uneori, exact asta se intampla, chiar daca in ultima perioada te-ai ocupat serios…

Pepenele galben: aur curat pentru sanatate si silueta

04.07.2017
0 227 0
Racoritor, parfumat si cu un gust mieros, mai mult decat placut, nu e deloc de mirare ca se bucura de un loc privilegiat in clasamentul celor mai iubite fructe de vara. Putini dintre noi stim insa ca, dincolo de savoarea imbietoare, pepenele galben are si o multime de calitati nutritive.…

Motive sa consumi mai des caise. Beneficii mai putin cunoscute

30.06.2017
2 218 0
Cu un gust mieros, un parfum imbietor si o culoare portocalie frumoasa, caisele sunt unele dintre cele mai indragite fructe de vara. Le savureaza cu maxima placere atat adultii, cat si copii, ceea ce e mare lucru, avand in vedere proprietatile lor deosebite. Caisele, cunoscute cu denumirea de Prunus armeniaca,…

Rolul carnii in dieta

27.06.2017
1 220 0
In linii mari, simplu, putem defini carnea in dieta ca sursa de macronutrienti (proteine) si micronutrienti (vitamine, minerale). Nuantele in ceea ce priveste tipul, frecventa si calitatea carnii sunt insa foarte multe si, de fapt, de aici pleaca toate lucrurile. Spre deosebire de vegetale, carnea este o buna furnizoare a…

Ce alimente sa nu consumam vara

07.06.2017
1 302 0
Stii ca vara este sezonul perfect pentru a trece de la pantofi la slapi, dar stii ca este in acelasi timp si momentul potrivit pentru a-ti schimba dieta? Timpul petrecut in aer liber, in soare, si transpirația abundentă pot fi riscante, putand crea probleme de sanatate precum deshidratarea, arsurile solare…

Ne inspiram: ce mananca medicii nutritionisti la micul dejun

26.05.2017
2 571 0
Ca micul dejun este o masa importanta, daca chiar cea mai importanta masa a zilei, nu mai incape nicio indoiala. Dar ce anume sa mancam pentru a nu-i compromite valoarea? Am vrut sa mergem la sigur si am consultat trei medici nutritionisti. Nu, nu le-am cerut sfaturi si recomandari, i-am…

Ciresele, motive pentru care ar trebui sa le consumi

24.05.2017
0 354 0
Originare din Asia Mica, ciresele sunt unele din cele mai populare fructe, caracterizate prin culorile atractive, textura, aspectul apetisant si gustul delicios. In tara noastra exista trei varietati principale si peste 25 de soiuri cultivate, fiind accesibile la sfarsitul primaverii si inceputul verii. Pot fi consumate proaspete sau deshidratate, sub…

Alimente de post care iti dau energie

30.03.2017
2 664 0
Desi multi atribuie postului doar o conotatie religioasa, trebuie inteles faptul ca acesta a fost gandit pentru a fi benefic organismului si pentru a crea un echilibru in alimentatie. Acest tip de detoxifiere spirituala si trupeasca este de real ajutor in mentinerea starii de sanatate. In general, postul presupune eliminarea…

Ce sa mananci inainte de a face miscare

29.03.2017
2 602 0
Fie ca iesi in parc sau mergi la o sala de fitness, miscarea este absolut necesara. Asa cum stii dinainte ce exercitii vrei sa faci, asa trebuie sa stii si ce gustari poti manca inainte de a incepe sa faci efort. Nu stii ce sa mananci pentru a avea energie…
Pagina 1 din 4212345...102030...Ultima »