Personal Trainer

Articole alese pentru tine

Schimbă rutina! Exerciții Pilates pentru întregul corp
Exerciții Pilates pentru durerile de spate
Exerciții Pilates pentru coapse și fesieri

După cum prea bine știți, coapsele și fesierii sunt printre cele mai lucrate grupe musculare de la antrenamentele pentru femei! Este timpul să î..

Exerciții Pilates pentru zona abdominală

Pilates este o metodă excelentă de a face mișcare și de a te menține în formă. Se bazează pe mișcări bine studiate, care tonifică musculatu..

Antrenament pentru fesieri și abductori cu banda elastică

Benzile elastice sunt accesorii de fitness pe cât de simple, pe atât de eficiente. Cu ajutorul lor se pot lucra majoritatea grupelor musculare. Efec..

Antrenament pentru membrele inferioare (izometrie + genuflexiuni cu ridicare)

Salut! Te invităm la un nou antrenament marca Slab sau Gras, alături de Florin Prodana, instructor de aerobic și fitness! De data aceasta ne vom fo..

Exerciții pentru abdomen din poziții de izometrie

Exercițiile izometrice implică menținerea musculaturii încordate într-o singură poziție, obținând astfel tonifiere. Este vorba de un tip de e..

Exerciții de stretching

Stretchingul este o formă de exercițiu fizic care se bazează pe mișcări ușoare, lente, cu scopul reducerii tensiunii musculare. Este util a fi r..

Antrenament cardio – exerciții variate

Antrenamentele cardio aduc în general numeroase beneficii. Mișcarea aerobă intensă este benefică în primul rând inimii, aparatului circulator ..

Antrenament scurt pentru brațe, piept și abdomen

Lipsa de timp este de obicei cea mai invocată scuză pentru a nu merge la sală sau pentru a nu avea un program optim de exerciții fizice. Îți spu..