Personal Trainer

Articole alese pentru tine

Personal Trainer: Exercițiu pentru fesieri cu banda elastică
Antrenament cardio inedit
Program tip circuit pentru membrele inferioare

Musculatura membrelor inferioare are o importanță deosebită, atât de ordin estetic, cât și din perspectivă practică. Picioarele sunt cele care..

Program tip circuit pentru abdomen

O musculatură abdominală dezvoltată aduce beneficii întregului corp, nu doar în plan estetic. Se știe de mult că "burtica" și "colăceii abdom..

Exerciții pentru lombari

Durerile de spate, mai ales din zona lombară, au de cele mai multe ori cauze legate de postura greșită și de statul prelungit pe scaun. În lipsa ..

Antrenament eficient pentru brațe și partea superioară a corpului

O ținută estetică implică tonifierea întregii musculaturi. Pentru un aspect fizic plăcut, dar și pentru a fi în formă, e nevoie să lucrezi ..

Abdomene pentru începători

Dacă ai observat că de la o vreme talia ta a crescut în dimensiune, iar pantalonii se încăpățânează să nu te cuprindă, e timpul să iei mă..

Exerciții pentru tonifierea fesierilor

Exercițiile pentru fesieri se numără printre preferatele doamnelor, fiind printre cele mai solicitate în cadrul claselor de la sălile de fitness...

Fandări pentru tonifierea membrelor inferioare

Fandările sunt exerciții de bază, ce implică mușchii coapselor, bicepsul femural și în special cvadricepsul. Fiind vorba de mușchi voluminoși..

Antrenament usor și eficient pentru abdomen

De colăcel în jurul taliei ai nevoie doar dacă nu știi să înoți. De un colăcel de grăsime pe abdomen nu ai nevoie deloc! Arată inestetic, î..