Exerciții pentru abdomen din poziții de izometrie
Exercițiile izometrice implică menținerea musculaturii încordate într-o singură poziție, obținând astfel tonifiere. Este vorba de un tip de efort special, din care rezultă tensiune musculară și, implicit, creșterea arderilor calorice.
09.01.2020
Timp estimat de citire:
0 minute, 46 secundeCu ajutorul exercițiilor izometrice se pot tonifia destul de ușor mușchii abdominali. Celebra scândurică (eng. plank) este un exercițiu excelent, care ajută la sculptarea întregului abdomen, la tonifierea musculaturii lombare, a umerilor și brațelor. Eficiența antrenamentului crește atunci când combinăm exercițiile izometrice cu elemente cardio, rezultând o accelerarea metabolismului.
Descoperă, alături de Florin Prodana, instructor de aerobic și fitness, un program de exerciții izometrice + cardio focusat pe musculatura abdominală. Reia-l de cel puțin trei ori pe săptămână și vei vedea în scurt timp rezultate. Antrenează-te odată cu Florin sau inspiră-te pentru a-ți crea propriul program de antrenament. 3, 2, 1 Start!
Schimbă rutina! Exerciții Pilates pentru întregul corp
30.04.2020
