logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021

          “Ora de sport în aer liber” pentru 38 de copii nevoiași de la Centrul de zi “Bufkids”

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 3 ceaiuri care te ajuta să slăbești

          aprilie 9, 2021

          Meniu de 7 zile care te ajută să slăbești sănătos

          aprilie 8, 2021
          Obiceiuri simple care îți pot face surprize "la cântar"

          Obiceiuri simple care îți pot face surprize “la cântar”

          aprilie 7, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021

          Stii cate beneficii se ascund in naut?

          aprilie 2, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021

          Alternative la alergat: patru tipuri de mers pentru un corp tonifiat

          aprilie 1, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
povesti-de-succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec

3119

Timp estimat de citire:

4 minute, 4 secunde

Problemele lui cu greutatea au început încă din anii copilăriei. Prima data s-a îngrășat vizibil după ce i-au divorțat părinții. Apoi, ori de câte ori s-a simțit trist, nesigur sau stresat a căutat consolare în mâncare. Astfel, la o înălțime de 180 cm, a ajuns să cântărească 173 kg!

O îșiruire de evenimente nefericite l-au împis pe Christopher Huerta să adopte comportamente alimentare nesănătoase. Primul și cel mai important pas către obezitate a fost făcut după divorțul părinților. „Tristețea de a fi singur și de a avea doar mâncarea disponibilă pentru mine în orice moment, fără ca nimeni să mă verifice, au făcut lucrurile să escaladeze. Am mâncat mult pe fond de stres”, a mărturisit tânărul californian.

Pe măsură ce se îndrepta către viața de adult, Huerta și-a făcut din mâncare un refugiu. A avut, din păacate, multe momente în care s-a simțit cu adevărat copleșit: a pierdut un unchi mult iubit, apoi i-a murit un prieten foarte apropiat. „Am fost foarte deprimat ani de zile și am mâncat mult. Am făcut-o pentru același motiv pentru care oamenii apelează la anumite dependențe, fie că este vorba de sex, alcool sau droguri: au nevoie de ceva pentru a-i face să se simtă bine, deoarece nu pot să se descurce singuri”, a explicat acesta.

Momentul schimbării de perspectivă

În mai 2016, Christopher a decis să facă ceva în legătură cu greutatea sa. Un amic de-al său s-a oferit să-i facă un program de exerciții fizice și un plan alimentar care să-l ajute să slăbească. Când a văzut despre ce este vorba, a fost ferm convins că nu va reuși. I s-a părut un proiect irealizabil. Ceea ce a urmat însă, a fost extraordinar. S-a întâmplat să ajungă în tribune la ultimul meci jucat de marele baschetbalist Kobe Bryant. Acesta a avut impactul hotărâtor asupra motivației lui. Spune că s-a gândit la ce a realizat vedeta și că asta l-a inspirat: „Și-a rupt tendonul lui Ahile, dar nu a renunțat…  Mi-am propus să slăbesc 45 kg, urmându-i exemplul. M-am concentrat pe ceea ce pot face mai bine, zi de zi. Mentalitatea Mamba este, până la urmă, despre a te îmbunătăți pe tine însuți.”

Obiective mici pentru un scop mare

În primă fază, și-a impus să se trezească dimineața devreme pentru a se antrena, exact așa ca idolul său legendar. Și-a stabilit un obiectiv modest și anume să se țină de acest program cel puțin cinci săptămâni. „Am țintit mici realizări și mici provocări și am trecut prin ele una câte una, pentru a obține un rezultat mare. Nu aș fi ajuns unde sunt acum dacă nu urmam această cale”, a subliniat Huerta.

A fost greu. A avut dureri groaznice în tot corpul în timp ce se antrena. I-a fost foame, dar a continuat și, spre propria surprindere, a funcționat. A slăbit 17 kg în primele cinci săptămâni. Apoi a slăbit 16 kg în următoarele șase săptămâni și încă 15 kg în alte șase săptămâni. În decurs de nouă luni, era complet altă persoană. Avea un fizic tonifiat și cântărea doar 95 kg.

După ce a slăbit atât de mult, Huerta și-a relaxat puțin dieta, continuând să se antreneze. După o scurtă perioadă de menținere, a început să ia din nou în greutate, așa că a reluat regimul alimentar.  „De data aceasta am abordat lucrurile un pic diferit. Îmi ascult corpul, îmi simt corpul și știu ce poate face corpul meu. Acum sunt în cea mai bună formă a vieții mele”, a precizat californianul de 28 de ani.

Trei sfaturi importante

Deoarece știe cât de grea poate fi lupta cu kilogramele în plus pe cont propriu, Huerta îi sfătuiește pe cei care vor să slăbească să accepte susținerea celor din jur. Din punctul lui de vedere, faptul că cineva îți spune că e mândru de tine contează enorm! Un alt sfat important este să nu dai dintr-o extremă în alta și să tinzi mereu către echilibru. Povestește că la un moment dat ajunsese să se antreneze tot mai intens pentru a-și calma stresul și îngrijorările. Cu alte cuvinte, dădea într-o nouă obsesie. Al treilea sfat este să vorbești despre scăderea în greutate și să-ți faci cunoscute progresele. El, de exemplu, a ales să împărtășească fiecare realizare pe contul de Instagram.

Sursa: www.7news.com.au

Etichete:

antremante, kilograme in plus, obezitate, poveste de slabit, sanatate, scadere in greutate

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018487
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334253
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339503
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286234
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144652



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Noutati Sport Sanatate

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
3 ceaiuri care te ajuta să slăbești
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne