Exercitii pentru slabit

Exercitii de stretching pentru imbunatatirea flexibilitatii

17.04.2018
0 86 0
Scopul principal al stretchingului este cresterea flexibilitatii si mobilitatii articulare. Exercitiile de stretching sunt recomandate si pentru a te relaxa dupa antrenament, indiferent de natura lui, fie ca este unul cardio sau de forta. Alaturi de Laura Vasile, instructor de fitness si aerobic, iti prezentam cateva exercitii de stretching utile…

Super program de mers pe jos: 3 saptamani de slabire, pas cu pas

27.03.2018
1 232 0
Mersul pe jos este un factor-cheie pentru mentinerea sanatatii: pune sangele in miscare, ajutand la oxigenarea creierului si a altor tesuturi din corp, imbunatateste activitatea cardiovasculara si aduce beneficii notabile aparatului respirator, sistemului imunitar, dar si siluetei. Planul de mers pe jos promovat de un cunoscut centru de sanatate si…

Exercitii super eficiente pentru un abdomen plat

02.03.2018
9 2277 0
Abdomenul… misiune dificila ar spune cei mai multi dintre noi. Pentru ca in majoritatea cazurilor burtica pare imposibil de dat jos. Lucrurile nu stau tocmai asa. Ai nevoie de un program adecvat de nutritie si de exercitiile eficiente.   Dada Iliescu preda clase de aerobic in cadrul Aviatiei Wellness Center…

Tanar la orice varsta! Sportul te ajuta

07.12.2017
3 1430 0
O silueta armonioasa poate fi obtinuta asociind obligatoriu o dieta sanatoasa unui program de exercitii fizice. Iti poti pastra tonusul si iti poti sculpta zonele cu probleme chiar si acasa, facand exercitii usoare si distractive. Iata un antrenament pe care il poti integra in rutina ta de zi cu zi.…

Cum sa slabesti stand acasa

24.11.2017
0 989 0
Timpul nu mai are de mult rabdare cu noi si, desi cu totii avem la dispozitie 24 de ore pe care sa le fructificam asa cum dorim, parca nu intelegi cum pot altii sa faca atat de multe in fiecare zi, in timp ce tu nu reusesti sa-ti manageriezi orarul…

Cele mai bune exercitii cu greutatea corpului

20.11.2017
0 716 0
Te macina regretul ca nu ai cum sa ajungi la cursurile de fitness pentru a-ti redefini silueta? Lasa framantarile pentru alte motive! Chiar daca nu detii un abonament la sala sau un spatiu dedicat antrenamentelor acasa, tot ai sanse maxime sa-ti atingi obiectivele, intrucat continui sa ai la dispozitie singura…

Antrenament distractiv si eficient in doi

06.11.2017
0 731 0
Pentru a face miscare si a te mentine in forma nu ai nevoie neaparat de multe resurse. Chiar si acasa sau in natura poti obtine rezultate foarte bune daca iti mentii motivatia si esti consecvent. Iar daca faci sport alaturi de partenerul de viata, cu atat mai bine. In doi…

Ghidul incepatorului: ce faci cand mergi prima data la sala

02.10.2017
1 1905 0
Intentionezi de foarte multa vreme sa incepi sa te ocupi serios de imbunatatirea formei fizice si iata ca, in sfarsit, te-ai incumetat sa te inscrii la o sala fitness. Ei, acu-i acu… Se poate sa fie o tentativa ratata sau o experienta tansformatoare. Iti spunem cum te poti asigura sa…

Exercitii izometrice pentru tonifierea intregii musculaturi

27.09.2017
0 993 0
Iti doresti un antrenament simplu si eficient, care sa puna in miscare tot corpul? Incearca exercitiile izometrice. Executand mai multe variatii ale unui exercitiu eficient, cum este plansa, iti poti retusa multe dintre regiunile problematice ale corpului: abdomen, brate, spate, picioare si posterior. “Pentru ca vorbim despre exercitii cu grad…

Exercitii pentru tonifiere si arderea grasimilor cu ajutorul stepperului

29.08.2017
0 1153 0
Beneficiile stepului aerobic asupra siluetei sunt numeroase: diminueaza tesutul adipos, defineste fiecare grupa musculara, tonifica organismul, previne aparitia celulitei sau amelioreaza celulita deja existenta si modeleaza silueta. Nu in ultimul rand, confera o stare de bine care persista pe parcursul multor ore. Alexandra Dandea, instructor de aerobic, fitness si master…
Pagina 1 din 3123

Abonează-te