Exercitii pentru slabit

Scopul principal al stretchingului este cresterea flexibilitatii si mobilitatii articulare. Exercitiile de stretching sunt recomandate si pentru a te relaxa dupa antrenament, indiferent de natura lui, fie ca este unul cardio sau de forta. Alaturi de Laura Vasile, instructor de fitness si aerobic, iti prezentam cateva exercitii de stretching utile…
Mersul pe jos este un factor-cheie pentru mentinerea sanatatii: pune sangele in miscare, ajutand la oxigenarea creierului si a altor tesuturi din corp, imbunatateste activitatea cardiovasculara si aduce beneficii notabile aparatului respirator, sistemului imunitar, dar si siluetei. Planul de mers pe jos promovat de un cunoscut centru de sanatate si…
Abdomenul… misiune dificila ar spune cei mai multi dintre noi. Pentru ca in majoritatea cazurilor burtica pare imposibil de dat jos. Lucrurile nu stau tocmai asa. Ai nevoie de un program adecvat de nutritie si de exercitiile eficiente.   Dada Iliescu preda clase de aerobic in cadrul Aviatiei Wellness Center…
O silueta armonioasa poate fi obtinuta asociind obligatoriu o dieta sanatoasa unui program de exercitii fizice. Iti poti pastra tonusul si iti poti sculpta zonele cu probleme chiar si acasa, facand exercitii usoare si distractive. Iata un antrenament pe care il poti integra in rutina ta de zi cu zi.…
Timpul nu mai are de mult rabdare cu noi si, desi cu totii avem la dispozitie 24 de ore pe care sa le fructificam asa cum dorim, parca nu intelegi cum pot altii sa faca atat de multe in fiecare zi, in timp ce tu nu reusesti sa-ti manageriezi orarul…
Te macina regretul ca nu ai cum sa ajungi la cursurile de fitness pentru a-ti redefini silueta? Lasa framantarile pentru alte motive! Chiar daca nu detii un abonament la sala sau un spatiu dedicat antrenamentelor acasa, tot ai sanse maxime sa-ti atingi obiectivele, intrucat continui sa ai la dispozitie singura…
Pentru a face miscare si a te mentine in forma nu ai nevoie neaparat de multe resurse. Chiar si acasa sau in natura poti obtine rezultate foarte bune daca iti mentii motivatia si esti consecvent. Iar daca faci sport alaturi de partenerul de viata, cu atat mai bine. In doi…
Intentionezi de foarte multa vreme sa incepi sa te ocupi serios de imbunatatirea formei fizice si iata ca, in sfarsit, te-ai incumetat sa te inscrii la o sala fitness. Ei, acu-i acu… Se poate sa fie o tentativa ratata sau o experienta tansformatoare. Iti spunem cum te poti asigura sa…
Iti doresti un antrenament simplu si eficient, care sa puna in miscare tot corpul? Incearca exercitiile izometrice. Executand mai multe variatii ale unui exercitiu eficient, cum este plansa, iti poti retusa multe dintre regiunile problematice ale corpului: abdomen, brate, spate, picioare si posterior. “Pentru ca vorbim despre exercitii cu grad…
Beneficiile stepului aerobic asupra siluetei sunt numeroase: diminueaza tesutul adipos, defineste fiecare grupa musculara, tonifica organismul, previne aparitia celulitei sau amelioreaza celulita deja existenta si modeleaza silueta. Nu in ultimul rand, confera o stare de bine care persista pe parcursul multor ore. Alexandra Dandea, instructor de aerobic, fitness si master…
Pagina 1 din 3123

Abonează-te