Prima pagină » Sport » Exercitii pentru slabit
Exercitii pentru slabit
Pentru un corp sexy, tonusul coapselor și fesierilor este foarte important. Sunt zone pe care grăsimea inestetică se depune ușor și se elimină greu. Așadar, e important să antrenezi frecvent musculatura de la acest nivel și vei avea un trup sculptat, fără celulită. Alături de cunoscuta instructoare Ana-Maria Otvoș am…
Daca inca mai ai rezerve in legatura cu antrenamentele de anduranta, care implica ridicarea de greutati, e cazul sa-ti reconsideri atitudinea. Nu de alta, dar este in detrimentul tau si nu face decat sa te mentina intr-un mare dezavantaj. Desi poate suna putin exagerat, e crucial sa incorporezi in rutina…
Pilates este o metoda de antrenament bazata pe exercitii care ajuta la intarirea corpului fara a adauga masa musculara. In timp, ajuta la dezvoltarea unui fizic sculptat si tonifiat. Actiunile controlate si repetitive sunt folosite pentru a realinia corpul. Starea de concentrare si tehnicile de respiratie sunt folosite pentru a…
TRX-ul este un instrument de antrenament care scrie istorie in domeniul fitness-ului. Acest tip de antrenament poate fi practicat oricand, oriunde si de oricine. Si asta pentru ca echipamentul este de mici dimensiuni, usor transportabil, iar nivelul de rezistenta si cel de dificultate pot fi controlate si adaptate pregatirii fizice…
Exercițiile de mai jos te vor ajuta să îți crești rezistența și să ai un corp mai tonifiat. Sunt focusate pe partea inferioară a corpului și ajută la arderea grăsimilor, dar și la dezvoltarea masei musculare. Descoperă un program simplu și eficient alături de Denisa Știrbulescu, campioană națională la atletism,…
Pentru a avea un abdomen definit, fara mult tesut adipos, ai nevoie atat de exercitii tintite pe musculatura abdominala, dar si de exercitii cardio care au rolul de a arde grasimea. Iata un program simplu care imbina cele doua componente. Descopera alaturi de Alexandra Oprea, instructor de fitness recunoscut national…
Oricat de greu ne-ar fi sa acceptam, procesul de imbatranire este inevitabil. Mai devreme sau mai tarziu, corpul incepe sa-si estompeze contururile tineretii, muschii nu mai au forta de odinioara, tesutul adipos ia proportii, iar pielea se lasa. Partea plina a paharului este ca poti alege sa se intample mai…
Este un concept international de mare succes, marca Les Mills, cel mai mare provider de programe de group training din lume. Dezvoltat si cercetat de peste 25 de ani, cu implicarea mai multor experti – medici, fizioterapeuti, muzicieni, coregrafi –, iti asigura toate sansele sa-ti sculptezi corpul asa cum doresti.…
Scopul principal al stretchingului este cresterea flexibilitatii si mobilitatii articulare. Exercitiile de stretching sunt recomandate si pentru a te relaxa dupa antrenament, indiferent de natura lui, fie ca este unul cardio sau de forta. Alaturi de Laura Vasile, instructor de fitness si aerobic, iti prezentam cateva exercitii de stretching…
Mersul pe jos este un factor-cheie pentru mentinerea sanatatii: pune sangele in miscare, ajutand la oxigenarea creierului si a altor tesuturi din corp, imbunatateste activitatea cardiovasculara si aduce beneficii notabile aparatului respirator, sistemului imunitar, dar si siluetei. Planul de mers pe jos promovat de un cunoscut centru de sanatate si…
