Sport

Stand Up Paddle, cel mai popular sport nautic al momentului. Motive să-l încerci și tu

31.07.2020
90 0
Închipuie-ți că stai în picioare pe o placă lungă și lată, asemănătoare celei de surf, pe luciul unei ape și vâslești din această poziție cu ajutorul unei padele cu singură pală. Ți se taie respirația, nu-i așa? Ei bine, despre asta este, pe scurt, Stand Up Paddle, un sport care…

Memorie mai bună, oase întărite, musculatură definită… Cum ne transformă yoga

29.06.2020
395 0
Te bate gândul să te apuci de yoga, dar o nehotărâre pitită într-un colț al minții te ține în loc? Îți venim în ajutor cu un mic imbold, sub forma unei sinteze a celor mai importante efecte pe care această veche și atât de discutată disciplină în ultima vreme le…

Cum să respiri corect când faci mișcare

16.06.2020
245 0
Specialiștii în medicină și sport afirmă că activitatea fizică nu ar trebui să lipsească din programul săptămânal. Nimeni nu poate contesta beneficiile unei activități fizice efectuate în mod regulat și, cu toate acestea, sedentarismul este una din cele mai mari probleme cu care ne confruntăm în momentul de față. Începerea…

Exercițiile aerobe și anaerobe: avantaje, dezavantaje și diferențe

16.06.2020
442 0
În documentările despre metodele de slăbit și tipurile de activități fizice eficiente în acest scop cu siguranță întâlnești frecvent referiri la exercițiile aerobe, dar și la cele anaerobe. În cazul în care legăturile tale cu sportul au fost mai degrabă tangențiale, e foarte posibil ca acești doi termeni să-ți trezească…

Și până la urmă… la ce te ajută flotările?

15.06.2020
390 0
Un corp armonios și sănătos se ține cu mișcare. Cu toții vrem să arătăm bine și să ne ferim de diverse probleme de sănătate, dar câți dintre noi facem eforturi în acest sens? Activitatea fizica este fără doar și poate una din cele mai eficiente metode de a ne menține…

Tonifierea musculaturii după vârsta de 50 de ani – de ce este foarte necesară

18.05.2020
318 0
Pentru a arăta bine și pentru a te menține în formă este nevoie de sport și de o alimentație echilibrată. Toată lumea știe aceste reguli, însă câți dintre noi le respectăm cu adevărat? După vârsta de 50 de ani, atât la femei, cât și la bărbați, organismul suferă o serie…

Cele mai bune 30 de moduri de a arde mai multe calorii într-o oră

13.05.2020
1346 0
Există mai multe aspecte pe care trebuie să le iei în considerare atunci când vine vorba de antrenamente. Ca să răspundă întocmai obiectivelor tale legate de siluetă, acestea trebuie să intensifice arderile calorice și, foarte important, să fie accesibile și să te facă să te simți bine. Pentru că timpul…

6 opțiuni simple de a face mișcare acasă

08.05.2020
1098 0
Știm cu toții că pentru o sănătate bună e bine să fim supli și să avem un program de mișcare constant. Pandemia pe care o traversăm vine parcă să întărească și mai mult aceste adevăruri. Oamenii cei mai expuși la forme grave de îmbolnăvire sunt cei cu obezitate, diabet și…

Schimbă rutina! Exerciții Pilates pentru întregul corp

30.04.2020
982 0
Bazându-se pe exerciții atent studiate și controlul respirației, Pilates poate fi folosit atât pentru recuperarea funcționalității corpului, cât și pentru tonifierea generală. Instructoarea Mihaela Mutu te invită să descoperi un antrenament pe care îl poți face oricând acasă. Exercițiile variate vor ajuta la tonifierea abdomenului, coapselor, lombarilor, umerilor etc. Execută…

Exercițiul fizic are efecte pe termen lung asupra imunității

14.04.2020
418 0
Măsurile de distanțare socială pentru stoparea răspândirii noului coronavirus creează un context propice pentru un alt tip de pericol: sedentarismul. Experții avertizează că dacă nu vom încerca să rămânem activi cât stăm acasă, sistemul nostru imunitar se va deprima și ne vom confrunta cu riscuri mai mari de îmbolnăvire. Fără…

Video

Ofertele lunii la Catena

Concurs: Ai slabit? Povesteste-ne cum
Sexsafe - Totul despre relatii, psihologia cuplului, fertilitate, sexualitate si conceptie
Politica de confidentialitate