Sport

Tonifierea musculaturii după vârsta de 50 de ani – de ce este foarte necesară

18.05.2020

142 0

Pentru a arăta bine și pentru a te menține în formă este nevoie de sport și de o alimentație echilibrată. Toată lumea știe aceste reguli, însă câți dintre noi le respectăm cu adevărat? După vârsta de 50 de ani, atât la femei, cât și la bărbați, organismul suferă o serie…

Cele mai bune 30 de moduri de a arde mai multe calorii într-o oră

13.05.2020

712 0

Există mai multe aspecte pe care trebuie să le iei în considerare atunci când vine vorba de antrenamente. Ca să răspundă întocmai obiectivelor tale legate de siluetă, acestea trebuie să intensifice arderile calorice și, foarte important, să fie accesibile și să te facă să te simți bine. Pentru că timpul…

6 opțiuni simple de a face mișcare acasă

08.05.2020

626 0

Știm cu toții că pentru o sănătate bună e bine să fim supli și să avem un program de mișcare constant. Pandemia pe care o traversăm vine parcă să întărească și mai mult aceste adevăruri. Oamenii cei mai expuși la forme grave de îmbolnăvire sunt cei cu obezitate, diabet și…

Schimbă rutina! Exerciții Pilates pentru întregul corp

30.04.2020

540 0

Bazându-se pe exerciții atent studiate și controlul respirației, Pilates poate fi folosit atât pentru recuperarea funcționalității corpului, cât și pentru tonifierea generală. Instructoarea Mihaela Mutu te invită să descoperi un antrenament pe care îl poți face oricând acasă. Exercițiile variate vor ajuta la tonifierea abdomenului, coapselor, lombarilor, umerilor etc. Execută…

Exercițiul fizic are efecte pe termen lung asupra imunității

14.04.2020

329 0

Măsurile de distanțare socială pentru stoparea răspândirii noului coronavirus creează un context propice pentru un alt tip de pericol: sedentarismul. Experții avertizează că dacă nu vom încerca să rămânem activi cât stăm acasă, sistemul nostru imunitar se va deprima și ne vom confrunta cu riscuri mai mari de îmbolnăvire. Fără…

Exerciții Pilates pentru durerile de spate

06.04.2020

997 0

Durerile pe spate pot afecta viața oricui, împiedicându-te să desfășori activități simple. Dacă nu este vorba de o problemă patologică, exercițiile fizice pot ajuta foarte mult. Pilates te va ajuta să-ți îmbunătățești postura și să tonifici musculatura care susține coloana vertebrală! Pilates este o metodă foarte potrivită pentru ameliorarea…

Telemuncă: 5 exerciții de stretching de făcut la biroul de acasă

01.04.2020

348 0

Pandemia de coronavirus ne-a luat pe toți pe nepregătite, forțându-ne să ne adaptăm rapid la o nouă ordine a lucrurilor. În eforturile generale de limitare a răspândirii Covid-19, pentru mulți dintre noi, jobul s-a mutat acasă. Ne îndeplinim atribuțiile zilnice prin ceea ce numim telemuncă. De cele mai multe ori,…

Exerciții Pilates pentru coapse și fesieri

26.03.2020

1226 0

După cum prea bine știți, coapsele și fesierii sunt printre cele mai lucrate grupe musculare de la antrenamentele pentru femei! Este timpul să încerci și un antrenament Pilates focusat pe aceste zone musculare! Descoperă un program ușor și distractiv, alături de Mihaela Mutu, instructor de Pilates. Cel mai important: Îl…

Exerciții Pilates pentru zona abdominală

12.03.2020

1365 0

Pilates este o metodă excelentă de a face mișcare și de a te menține în formă. Se bazează pe mișcări bine studiate, care tonifică musculatura profundă. Alături de instructoarea Mihaela Mutu te invităm la o sesiune de Pilates cu exerciții eficiente pe care le poți face acasă. Îți prezentăm un…

Exerciții simple pentru coapse și fesieri: antrenament cu Ana-Maria Otvoș

12.02.2020

1323 0

Pentru un corp sexy, tonusul coapselor și fesierilor este foarte important. Sunt zone pe care grăsimea inestetică se depune ușor și se elimină greu. Așadar, e important să antrenezi frecvent musculatura de la acest nivel și vei avea un trup sculptat, fără celulită. Alături de cunoscuta instructoare Ana-Maria Otvoș am…

Politica de confidentialitate

Cele mai citite articole

Video

Ofertele lunii la Catena

Tag-uri