Sport

Anul acesta, de Halloween, pune pe fuga rotunjimile nedorite cu un set de exercitii care „sperie” grasimea. Desi lucreaza eficient mai multe grupe musculare, sunt foarte simplu de realizat. Nu ai nevoie decat de un dovleac si de cel mai lejer echipament. Asadar, fara investitii majore! In preajma Halloween-ului, inainte…
Alergarea montana din Romania a atins de curand o noua culme a performantei. Robert Hajnal s-a clasat pe locul al doilea la UTMB, una dintre cele mai prestigioase competitii din lume, supranumita „Regina” suferintei si a extazului. Aceasta aduna, an de an, peste 8.000 de alergatori de pe toate continentele.…
TRX-ul este un instrument de antrenament care scrie istorie in domeniul fitness-ului. Acest tip de antrenament poate fi practicat oricand, oriunde si de oricine. Si asta pentru ca echipamentul este de mici dimensiuni, usor transportabil, iar nivelul de rezistenta si cel de dificultate pot fi controlate si adaptate pregatirii fizice…
Exercițiile de mai jos te vor ajuta să îți crești rezistența și să ai un corp mai tonifiat. Sunt focusate pe partea inferioară a corpului și ajută la arderea grăsimilor, dar și la dezvoltarea masei musculare. Descoperă un program simplu și eficient alături de Denisa Știrbulescu, campioană națională la atletism,…
Pentru sanatatea ta fizica si emotionala, dar si pentru cea a mediului inconjurator, sau, pur si simplu din ratiuni economice – este unul dintre mijloacele de transport cu cel mai bun raport accesibilitate/eficienta –, incaleca saua bicicletei cat mai des. Vei avea numai de castigat. Este forma de activitate fizica…
Pentru a avea un abdomen definit, fara mult tesut adipos, ai nevoie atat de exercitii tintite pe musculatura abdominala, dar si de exercitii cardio care au rolul de a arde grasimea. Iata un program simplu care imbina cele doua componente. Descopera alaturi de Alexandra Oprea, instructor de fitness recunoscut national…
Oricat de greu ne-ar fi sa acceptam, procesul de imbatranire este inevitabil. Mai devreme sau mai tarziu, corpul incepe sa-si estompeze contururile tineretii, muschii nu mai au forta de odinioara, tesutul adipos ia proportii, iar pielea se lasa. Partea plina a paharului este ca poti alege sa se intample mai…
Este un concept international de mare succes, marca Les Mills, cel mai mare provider de programe de group training din lume. Dezvoltat si cercetat de peste 25 de ani, cu implicarea mai multor experti – medici, fizioterapeuti, muzicieni, coregrafi –, iti asigura toate sansele sa-ti sculptezi corpul asa cum doresti.…
Sedentarismul a devenit in zilele noastre una dintre cele mai mari amenintari la adresa sanatatii, afectand buna functionare a organismului pe mai multe planuri. Tocmai de aceea, majoritatea medicilor, indiferent de ramura in care activeaza, recomanda tot mai des si mai insistent practicarea cu regularitate a activitatii fizice, atat ca…
Scopul principal al stretchingului este cresterea flexibilitatii si mobilitatii articulare. Exercitiile de stretching sunt recomandate si pentru a te relaxa dupa antrenament, indiferent de natura lui, fie ca este unul cardio sau de forta.    Alaturi de Laura Vasile, instructor de fitness si aerobic, iti prezentam cateva exercitii de stretching…
Pagina 1 din 1612345...10...Ultima »
Politica de confidentialitate