Sport

Fandări pentru tonifierea membrelor inferioare

26.09.2019
0 396 0
Fandările sunt exerciții de bază, ce implică mușchii coapselor, bicepsul femural și în special cvadricepsul. Fiind vorba de mușchi voluminoși consumul caloric crește și ajută puțin și la slăbit. Cel mai important e că prin acest exercițiu îți tonifiezi și îți sculptezi membrele inferioare pentru un aspect plăcut. La ce…

La sala de fitness: 5 cele mai frecvente greșeli

25.09.2019
0 556 0
Ți-ai luat de ceva timp inima în dinți și ai început să faci sport. Ți-ai luat cel mai cel echipament, ți-ai făcut abonament la sală și tragi din greu la fiecare antrenament. Rezultatele așteptate însă refuză să apară… De prea multe ori, mersul la sala de fitness, în care ne…

Antrenament usor și eficient pentru abdomen

25.09.2019
0 290 0
De colăcel în jurul taliei ai nevoie doar dacă nu știi să înoți. De un colăcel de grăsime pe abdomen nu ai nevoie deloc! Arată inestetic, îți limitează mobilitatea și, în timp, devine un factor de risc serios pentru sănătate. Mai ales în cazul bărbaților, grăsimea abdominală în exces este…

Program scurt pentru triceps

12.09.2019
0 256 0
Oricine își dorește să aibă brațe frumoase. Și pentru da impresia de braț tonifiat, e esențial să antrenezi mușchiul triceps. Acesta este situat pe fața posterioară a brațului și se evidențiază prin simpla extensie. Tonifierea mușchiului triceps va preveni bine cunoscutul aspect de braț “lăsat”, dar și depunerile inestetice de…

Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019
0 329 0
Sorina Fredholm este o prezență atipică în zona de wellness și lifestyle. Când alții își fac buletinul la 14 ani, Sorina și-a făcut primul tatuaj tot la 14 ani. De atunci a colecționat încă 16 tatuaje, pline de simboluri și mesaje importante. La început a atras-o muzica rock, a colaborat…

Scurt program anticelulitic

05.09.2019
1 722 0
Celulita… o problemă foarte frecventă în rândul femeilor își poate găsi rezolvarea printr-un stil de viață sănătos. Alături de alimentația echilibrată, hidratare sau masaj, care sunt cu toate importante, și exercițiile fizice au un rol deloc de neglijat. Dacă vrei să scapi de celulită e important să îți antrenezi zonele…

Genuflexiuni și fandări pentru picioare tonifiate

29.08.2019
0 403 0
Musculatura picioarelor, neglijată de mulți practicanți ai fitness-ului, are o importanță deosebită pentru un fizic armonios. Mai mult, coapsele și fesele tonifiate ajută întregul corp, conferind o postură corectă, dar și mai multă forță. Totodată, antrenamentul picioarelor arde multe calorii, fiind implicați mușchi de mari dimensiuni, care, lucrați, solicită multă…

Exerciții pentru abdomen, coapse și fesieri din izometrie

29.08.2019
0 417 0
Exercițiile izometrice sunt cu totul speciale. Ele implică poziții statice, dar care solicită intens musculatura. Rezulta tonifiere, dar și consum caloric ridicat. Plecând din diverse poziții izometrice se pot executa o varietate de exerciții, obținând efecte și mai pronunțate. În acest clip îți arătăm cum îți poți lucra ușor abdomenul,…

Exerciții simple pentru abdomen

16.08.2019
0 572 0
Un abdomen tonifiat este dorința specială a multor practicanți de fitness. Six-pack-ul nu numai că arată estetic, dar mușchii abdominali antrenați sunt un atu și pentru sănătate în general. Împreună cu musculatura lombară, alcătuiesc o “centură” care susține coloana vertebrală. Dacă ești mândrul posesor al unui colăcel de grăsime, trebuie…

Kitesurfing, sport, distracție și adrenalină la Marea Neagra

13.08.2019
0 239 0
Kitesurfing este un sport de apa relativ nou, dar care continua să crească în popularitate și în România. Kite-ul, sau “zmeul” cum i se spune pe românește, este un dispozitiv asemănător parapantei, cu ajutorul căruia poți “naviga” pe apă, depășind în anumite condiții viteza de 50 km/h. Este un sport…
Pagina 2 din 2112345...1020...Ultima »
Politica de confidentialitate