logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
          alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
sport

Ionut Iftimoaie: „Crede in sansa ta!”

Ionut Iftimoaie este unul dintre cei mai buni practicanti de kickboxing romani. A fost campion al Italiei, unde a si castigat mai multe turnee de K1 intre 2000 si 2002. In Romania a revenit pentru a se lupta in 2004, impresionand de fiecare data prin forta si tehnica. A cucerit repede admiratia fanilor si, mai tarziu, ringul de la Dansez pentru tine prin performante demne de un dansator adevarat. Despre sport, dieta si viata, cu Ionut Iftimoaie.

21.05.2012

Inga Stoian

2610

Timp estimat de citire:

3 minute, 31 secunde

 

Slab sau Gras (SG): De cand practici artele martiale?
Ionut Iftimoaie: Practic sportul de contact de cand aveam 16 ani, dar primul meci oficial l-am avut la 19 ani, in Italia.

SG: Ce ai invatat de la acest gen de sport?
Ionut Iftimoaie: Lucrul cel mai important pe care l-am invatat este respectul fata de tot ceea ce ma inconjoara (natura, animalele, oameni) si mai ales cum sa folosesc energia pe care o aveam pentru ceva folositor, si nu daunator.

SG: Ce sugestii le dai celor care ar dori sa se apuce de acest sport?
Ionut Iftimoaie: Sa creada in sansa lor si sa practice acest sport nu neaparat pentru performanta, ci si pentru o „descarcare” dupa o zi plina de problemele de la serviciu, nervii din trafic etc.
 
SG: Daca ai avea posibilitatea sa schimbi ceva in cariera ta de luptator, care ar fi acest lucru?
Ionut Iftimoaie: Cred ca as fi venit sa lupt mai repede in Romania. Eu am revenit din Italia in 2004.
 
SG: Ce sfaturi le-ai da cititorilor nostri despre cum sa se mentina in forma?
Ionut Iftimoaie: Un corp sanatos si atletic nu se poate obtine decat cu o alimentatie corecta si cat se poate de „bio”. E comod sa ai acasa o mica sala, insa eu recomand cititorilor sa mearga la o sala publica. Asta pentru ca, de cele mai multe ori, acolo vezi unele exemple si te motiveaza sa te antrenezi mai bine. In plus, poti socializa. Cred ca sunt suficiente 3 antrenamente pe saptamana si nu mai mult de 1,5 h pe antrenament.
 
SG: Ai restrictii alimentare? Care sunt alimentele de baza in meniul tau?
Ionut Iftimoaie: Mai intai de toate cred ca o alimentatie sanatoasa (nimic prajit si cat mai putin din mancarea traditionala romaneasca) este o reusita in proportie de 70% pentru a fi in forma. Vreau sa va spun ca sunt 12 ani de cand nu am mai mancat sarmalute sau ciorba de burta… ! Nu mananc nimic prajit si urasc mancarea fast-food, insa iubesc mancarea italiana!
SG: Ce alte sporturi mai practici?
Ionut Iftimoaie: Imi plac fotbalul si tenisul de camp, dar ma implic in orice tip de sport, si asta pentru ca imi place miscarea si mai ales competitia!

SG: Cateva cuvinte despre familia ta: practica si sotia un anumit sport? Iti incurajezi prietenii sa faca sport? Ce gen de sport ai prefera sa practice copiii tai?
Ionut Iftimoaie: Bineinteles ca sportul in familia Iftimoaie a devenit o religie, asa ca toata familia trebuie sa faca miscare. In ceea ce-i priveste pe copii… o sa fac tot ce-mi va fi cu putinta sa-i sprijin si sa-i ajut sa aleaga sportul spre care vor avea mai multa inclinatie.

SG: Hobby-uri, pasiuni?
Ionut Iftimoaie: Imi place mult electronica, si in casa imi place sa am tehnologie de ultima generatie, de la plasme, la sisteme home cinema etc. Dansul a fost o provocare. Pentru ca era pentru prima data cand am avut aceasta ocazie, trebuia sa-mi dovedesc mie ca pot sa fiu si gratios daca este nevoie!
 
SG: Ce planuri de viitor ai?
Ionut Iftimoaie: Astept cu mare drag sosirea pe lume a lui Nicol (sotia mea acum este insarcinata in luna a sasea), si abia astept sa-i am in casa noua din Corbeanca, atat pe Lisa, pe Nicholas si pe Nicol.

SG: Un gand/un sfat cititorilor si fanilor tai?
Ionut Iftimoaie: Nu e un sfat, ci este un exemplu… Sunt o  persoana dintr-o familie normala, (mama este casnica, iar tatal meu a muncit in mina 28 de ani), care a putut sa reuseasca in viata prin munca si perseverenta. Deci…. SE POATE! Asa ca trebuie sa crezi in sansa ta, pentru ca de cele mai multe ori munca ta va fi incununata de succes!

Inga Stoian
Foto: ProTV

Etichete:

alimentatie sanatoasa

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Comentatorii sportivi l-au numit “Micul Tyson”. Se întâmpla într-un meci profesionist de kick..

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport
Boxerul Ronald Gavril lupta pentru titlul mondial

04.09.2017

Iulia Dragu
sport



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016223
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332247
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337941
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284559
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142083



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Psihologie Reviste

Recomandări din alte categorii

Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne