logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          noiembrie 27, 2023
          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          noiembrie 10, 2023
          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          octombrie 23, 2023
          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          octombrie 19, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu morcovi

          Dieta cu morcovi sau cum să slăbești simplu și sănătos

          noiembrie 29, 2023
          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          noiembrie 28, 2023
          Dieta rapida, de 3 zile, cu grepfrut

          Pregătește-ți silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut

          noiembrie 28, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Alimente bogate in calciu

          Alimente care conțin calciu. Topul alimentelor bogate in calciu

          decembrie 4, 2023
          Gustari cu putine calorii

          10 idei de gustări cu puține calorii

          decembrie 4, 2023
          Beneficiile fructului noni

          Ce nu știai despre fructul noni

          noiembrie 29, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 5 cele mai calorice rețete culinare de Crăciun

          Top 5 cele mai calorice rețete culinare de Crăciun

          decembrie 4, 2023
          Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          noiembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Ce să mănânci și ce alimente să eviți dacă suferi de indigestie

          Ce să mănânci și ce alimente să eviți dacă suferi de indigestie

          decembrie 5, 2023
          Dieta pentru sanatatea rinichilor

          Dieta pentru sănătatea rinichilor

          decembrie 4, 2023
          Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          noiembrie 24, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Culturistul Robert Florea a scris istorie la Natural Olympia, cea mai mare competiție de culturism din lume

          Culturistul Robert Florea a scris istorie la Natural Olympia, cea mai mare competiție de culturism din lume

          decembrie 4, 2023
          Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          noiembrie 3, 2023
          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
  • Psihologie
        • Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          octombrie 5, 2023
          Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023
          Body Positivity – Pro și Contra

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          octombrie 30, 2023
          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          octombrie 27, 2023
          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          octombrie 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai verde

          Ceaiul verde te ajută să slăbești

          octombrie 16, 2023
          Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
sport

Ionut Iftimoaie: „Crede in sansa ta!”

Ionut Iftimoaie este unul dintre cei mai buni practicanti de kickboxing romani. A fost campion al Italiei, unde a si castigat mai multe turnee de K1 intre 2000 si 2002. In Romania a revenit pentru a se lupta in 2004, impresionand de fiecare data prin forta si tehnica. A cucerit repede admiratia fanilor si, mai tarziu, ringul de la Dansez pentru tine prin performante demne de un dansator adevarat. Despre sport, dieta si viata, cu Ionut Iftimoaie.

21.05.2012

Inga Stoian

3572

Ionut Iftimoaie: „Crede in sansa ta!”
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 31 secunde

 

Slab sau Gras (SG): De cand practici artele martiale?
Ionut Iftimoaie: Practic sportul de contact de cand aveam 16 ani, dar primul meci oficial l-am avut la 19 ani, in Italia.

SG: Ce ai invatat de la acest gen de sport?
Ionut Iftimoaie: Lucrul cel mai important pe care l-am invatat este respectul fata de tot ceea ce ma inconjoara (natura, animalele, oameni) si mai ales cum sa folosesc energia pe care o aveam pentru ceva folositor, si nu daunator.

SG: Ce sugestii le dai celor care ar dori sa se apuce de acest sport?
Ionut Iftimoaie: Sa creada in sansa lor si sa practice acest sport nu neaparat pentru performanta, ci si pentru o „descarcare” dupa o zi plina de problemele de la serviciu, nervii din trafic etc.
 
SG: Daca ai avea posibilitatea sa schimbi ceva in cariera ta de luptator, care ar fi acest lucru?
Ionut Iftimoaie: Cred ca as fi venit sa lupt mai repede in Romania. Eu am revenit din Italia in 2004.
 
SG: Ce sfaturi le-ai da cititorilor nostri despre cum sa se mentina in forma?
Ionut Iftimoaie: Un corp sanatos si atletic nu se poate obtine decat cu o alimentatie corecta si cat se poate de „bio”. E comod sa ai acasa o mica sala, insa eu recomand cititorilor sa mearga la o sala publica. Asta pentru ca, de cele mai multe ori, acolo vezi unele exemple si te motiveaza sa te antrenezi mai bine. In plus, poti socializa. Cred ca sunt suficiente 3 antrenamente pe saptamana si nu mai mult de 1,5 h pe antrenament.
 
SG: Ai restrictii alimentare? Care sunt alimentele de baza in meniul tau?
Ionut Iftimoaie: Mai intai de toate cred ca o alimentatie sanatoasa (nimic prajit si cat mai putin din mancarea traditionala romaneasca) este o reusita in proportie de 70% pentru a fi in forma. Vreau sa va spun ca sunt 12 ani de cand nu am mai mancat sarmalute sau ciorba de burta… ! Nu mananc nimic prajit si urasc mancarea fast-food, insa iubesc mancarea italiana!
SG: Ce alte sporturi mai practici?
Ionut Iftimoaie: Imi plac fotbalul si tenisul de camp, dar ma implic in orice tip de sport, si asta pentru ca imi place miscarea si mai ales competitia!

SG: Cateva cuvinte despre familia ta: practica si sotia un anumit sport? Iti incurajezi prietenii sa faca sport? Ce gen de sport ai prefera sa practice copiii tai?
Ionut Iftimoaie: Bineinteles ca sportul in familia Iftimoaie a devenit o religie, asa ca toata familia trebuie sa faca miscare. In ceea ce-i priveste pe copii… o sa fac tot ce-mi va fi cu putinta sa-i sprijin si sa-i ajut sa aleaga sportul spre care vor avea mai multa inclinatie.

SG: Hobby-uri, pasiuni?
Ionut Iftimoaie: Imi place mult electronica, si in casa imi place sa am tehnologie de ultima generatie, de la plasme, la sisteme home cinema etc. Dansul a fost o provocare. Pentru ca era pentru prima data cand am avut aceasta ocazie, trebuia sa-mi dovedesc mie ca pot sa fiu si gratios daca este nevoie!
 
SG: Ce planuri de viitor ai?
Ionut Iftimoaie: Astept cu mare drag sosirea pe lume a lui Nicol (sotia mea acum este insarcinata in luna a sasea), si abia astept sa-i am in casa noua din Corbeanca, atat pe Lisa, pe Nicholas si pe Nicol.

SG: Un gand/un sfat cititorilor si fanilor tai?
Ionut Iftimoaie: Nu e un sfat, ci este un exemplu… Sunt o  persoana dintr-o familie normala, (mama este casnica, iar tatal meu a muncit in mina 28 de ani), care a putut sa reuseasca in viata prin munca si perseverenta. Deci…. SE POATE! Asa ca trebuie sa crezi in sansa ta, pentru ca de cele mai multe ori munca ta va fi incununata de succes!

Inga Stoian
Foto: ProTV

Etichete

Etichete:

alimentatie sanatoasa

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Valeria van Groningen: “Mișcarea înseamnă viață”
Valeria van Groningen: “Mișcarea înseamnă viață”
Valeria van Groningen este campioană olimpică și a adus aur..

16.09.2020

Alexandra Lupu
sport
Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica”
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc – UTMB
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1035074
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 349515
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 351773
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 297151
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 168684

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Reviste Sanatate Vedete Evenimente

Recomandări din alte categorii

Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Culturistul Robert Florea a scris istorie la Natural Olympia, cea mai mare competiție de culturism din lume
Top 5 cele mai calorice rețete culinare de Crăciun
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului
Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne