logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sport

Ionut Iftimoaie: „Crede in sansa ta!”

Ionut Iftimoaie este unul dintre cei mai buni practicanti de kickboxing romani. A fost campion al Italiei, unde a si castigat mai multe turnee de K1 intre 2000 si 2002. In Romania a revenit pentru a se lupta in 2004, impresionand de fiecare data prin forta si tehnica. A cucerit repede admiratia fanilor si, mai tarziu, ringul de la Dansez pentru tine prin performante demne de un dansator adevarat. Despre sport, dieta si viata, cu Ionut Iftimoaie.

21.05.2012

Inga Stoian

3201

Timp estimat de citire:

3 minute, 31 secunde

 

Slab sau Gras (SG): De cand practici artele martiale?
Ionut Iftimoaie: Practic sportul de contact de cand aveam 16 ani, dar primul meci oficial l-am avut la 19 ani, in Italia.

SG: Ce ai invatat de la acest gen de sport?
Ionut Iftimoaie: Lucrul cel mai important pe care l-am invatat este respectul fata de tot ceea ce ma inconjoara (natura, animalele, oameni) si mai ales cum sa folosesc energia pe care o aveam pentru ceva folositor, si nu daunator.

SG: Ce sugestii le dai celor care ar dori sa se apuce de acest sport?
Ionut Iftimoaie: Sa creada in sansa lor si sa practice acest sport nu neaparat pentru performanta, ci si pentru o „descarcare” dupa o zi plina de problemele de la serviciu, nervii din trafic etc.
 
SG: Daca ai avea posibilitatea sa schimbi ceva in cariera ta de luptator, care ar fi acest lucru?
Ionut Iftimoaie: Cred ca as fi venit sa lupt mai repede in Romania. Eu am revenit din Italia in 2004.
 
SG: Ce sfaturi le-ai da cititorilor nostri despre cum sa se mentina in forma?
Ionut Iftimoaie: Un corp sanatos si atletic nu se poate obtine decat cu o alimentatie corecta si cat se poate de „bio”. E comod sa ai acasa o mica sala, insa eu recomand cititorilor sa mearga la o sala publica. Asta pentru ca, de cele mai multe ori, acolo vezi unele exemple si te motiveaza sa te antrenezi mai bine. In plus, poti socializa. Cred ca sunt suficiente 3 antrenamente pe saptamana si nu mai mult de 1,5 h pe antrenament.
 
SG: Ai restrictii alimentare? Care sunt alimentele de baza in meniul tau?
Ionut Iftimoaie: Mai intai de toate cred ca o alimentatie sanatoasa (nimic prajit si cat mai putin din mancarea traditionala romaneasca) este o reusita in proportie de 70% pentru a fi in forma. Vreau sa va spun ca sunt 12 ani de cand nu am mai mancat sarmalute sau ciorba de burta… ! Nu mananc nimic prajit si urasc mancarea fast-food, insa iubesc mancarea italiana!
SG: Ce alte sporturi mai practici?
Ionut Iftimoaie: Imi plac fotbalul si tenisul de camp, dar ma implic in orice tip de sport, si asta pentru ca imi place miscarea si mai ales competitia!

SG: Cateva cuvinte despre familia ta: practica si sotia un anumit sport? Iti incurajezi prietenii sa faca sport? Ce gen de sport ai prefera sa practice copiii tai?
Ionut Iftimoaie: Bineinteles ca sportul in familia Iftimoaie a devenit o religie, asa ca toata familia trebuie sa faca miscare. In ceea ce-i priveste pe copii… o sa fac tot ce-mi va fi cu putinta sa-i sprijin si sa-i ajut sa aleaga sportul spre care vor avea mai multa inclinatie.

SG: Hobby-uri, pasiuni?
Ionut Iftimoaie: Imi place mult electronica, si in casa imi place sa am tehnologie de ultima generatie, de la plasme, la sisteme home cinema etc. Dansul a fost o provocare. Pentru ca era pentru prima data cand am avut aceasta ocazie, trebuia sa-mi dovedesc mie ca pot sa fiu si gratios daca este nevoie!
 
SG: Ce planuri de viitor ai?
Ionut Iftimoaie: Astept cu mare drag sosirea pe lume a lui Nicol (sotia mea acum este insarcinata in luna a sasea), si abia astept sa-i am in casa noua din Corbeanca, atat pe Lisa, pe Nicholas si pe Nicol.

SG: Un gand/un sfat cititorilor si fanilor tai?
Ionut Iftimoaie: Nu e un sfat, ci este un exemplu… Sunt o  persoana dintr-o familie normala, (mama este casnica, iar tatal meu a muncit in mina 28 de ani), care a putut sa reuseasca in viata prin munca si perseverenta. Deci…. SE POATE! Asa ca trebuie sa crezi in sansa ta, pentru ca de cele mai multe ori munca ta va fi incununata de succes!

Inga Stoian
Foto: ProTV

Etichete:

alimentatie sanatoasa

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Comentatorii sportivi l-au numit “Micul Tyson”. Se întâmpla într-un meci profesionist de kick..

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport
Boxerul Ronald Gavril lupta pentru titlul mondial

04.09.2017

Iulia Dragu
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030468
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344512
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347646
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293900
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158955

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Sport Evenimente Reviste

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne