|
Sedentara
|
fara activitate fizica sau activitate fizica ocazionala. |
|
Medie
|
activitate fizica ocazionala, maxim de 2-3 ori pe saptamana. |
|
Moderata
|
activitate fizica aproape zilnica, de maxim 4-5 ori pe saptamana |
|
Intensa
|
aproximativ 30 de minute de activitate fizica moderata in fiecare zi, 6 - 7 zile pe saptamana. |
|
Foarte intensa
|
activitate fizica moderata si / sau intensa in fiecare zi (de exemplu sport de performanta, antrenament de doua ori pe zi, jogging, fitness, mers rapid pe jos, mers pe bicicleta etc.) |
