logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022

          Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

          decembrie 5, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sport

Cori Gramescu: “Reteta magica pentru slabit consta in sport si dieta”

Cori Gramescu, una dintre cele mai populare antrenoare din Bucuresti, a acceptat invitatia de a acorda un interviu site-ului SlabsauGras.ro, in care ofera cititorilor nostri sfaturi pretioase de ingrijire si slabire, precum si detalii despre dieta si stilul ei de viata, care au ajutat-o sa slabeasca, acum multi ani, 40 de kg. Va invitam sa o descoperiti pe Cori, asa cum nu o vedeti in sala de fitness!

03.07.2012

Raluca Mateescu

10957

Timp estimat de citire:

3 minute, 9 secunde

Slab sau Gras: Recent, ai primit atestarea internationala pentru a fi instructor de Tae Bo. Cum te simti in aceasta ipostaza?
Cori Gramescu: Sunt foarte incantata de aceasta certificare. E ceva nou si la un ritm mult mai alert fata de orele pe care le-am tinut pana acum. Experienta din SUA a fost memorabila si pot spune cu mana pe inima ca ce se face acolo la Tae Bo nu se compara cu nimic din Romania. Ma simt norocoasa, pe scurt.

Slab sau Gras: Ce parere ai, romanii sunt amatori de sport sau suntem mai degraba sedentari?
Cori Gramescu: Din fericire, din ce in ce mai multi romani sunt preocupati de sanatate si, implicit, de miscare. De fel, suntem un popor destul de comod, dar destul de inteligent incat sa realizeze cat de important este sportul intr-o viata sanatoasa.

Slab sau Gras: Ce sfaturi ai oferi unei persoane care vrea sa slabeasca sanatos si are un surplus mare de kilograme?
Cori Gramescu: Sa-si faca un plan, sa-si stabileasca niste obiective realizabile, sa se organizeze. Apoi, reteta clasica, dar magica: sport si dieta. Prima regula este sa renunte la vechile obiceiuri alimentare: fast-food, paine, orez, cartofi, dulciuri si sa reduca portiile. Legume, carne slaba, lactate, fructe si nuci in cantitati moderate. Sport de cel putin doua ori pe saptamana si minimum 2 litri de lichide pe zi (apa, ceaiuri, limonada).

Slab sau Gras: Ai urmat vreodata o dieta?
Cori Gramescu: As putea spune ca toata viata mea este o dieta. Am tinut dieta prima oara cand am slabit cele 40 de kilograme si de atunci sunt mereu atenta la ce mananc, pentru a ma mentine.

Slab sau Gras: Cum arata meniul tau zilnic? Care sunt alimentele tale preferate?
Cori Gramescu: Imi place foarte mult vita, spanacul, broccoli-ul, salatele cu ton. In perioada postului mananc humus, vinete, naut, mazare, linte, quinoa.

Slab sau Gras: Te antrenezi in fiecare zi?
Cori Gramescu: Tin clase la mine la sala in fiecare dupa-amiaza, deci, implicit, imi fac si antrenamentul zilnic.

Slab sau Gras: Consideri ca tratamentele corporale te pot ajuta sa slabesti?
Cori Gramescu: Tratamentele au rolul de a ne ajuta sa ne relaxam si sa ne simtim mai bine, nefacand nimic. Lasand gluma la o parte, in procesul de slabire este bine sa mergem la masaj, pentru tonifierea pielii.

Slab sau Gras: Cum iti place sa iti petreci timpul liber?
Cori Gramescu: Imi place sa calatoresc, sa fac cumparaturi pentru mine si pentru cei dragi si sa petrec cat pot de mult timp alaturi de iubitul meu.

Slab sau Gras: Ce planuri de viitor ai?
Cori Gramescu: Am planuri in ceea ce priveste extinderea internationala a salii mele, LadyFit, si a metodei UltimatePilates, cu care deja am inceput, in Republica Moldova, unde am lansat UltimatePilates la mijlocul lunii noiembrie. De asemenea, as vrea sa devin un om mai bun si sa reusesc sa fac macar o fapta buna in fiecare zi.

Slab sau Gras: Ce mesaj ai vrea sa le transmiti cititorilor SlabsauGras.ro?
Cori Gramescu: Sa aiba grija de ei. Este foarte important sa alegi un stil de viata sanatos. De aici porneste totul: confortul fizic, psihic, felul in care interactionam cu alti oameni. Invatati sa mancati cat mai natural, dar cu savoare. Iubiti si lasati-va iubiti. Faceti miscare cel putin o ora pe zi. Bucurati-va de ceea ce aveti, dar tintiti mai sus intotdeauna.

Interviu: Raluca Mateescu

Etichete:

alimente sanatoase, antrenoare tae bo, antrenor, cori gramescu, dieta, interviu, interviu cori gramescu, slabit, sport

Articole recomandate din categoria Sport

Fitness la vârsta a treia
Cine spune că vârsta este doar o cifră nu e familiarizat cu procesele biologice care au loc în c..

05.09.2022

Dr. Corina Zugravu
sport
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

08.12.2021

Stan Stefan
sport
Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport
Mituri explicate despre activitatea fizică

10.06.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Hidratează-te corect când faci sport!

05.05.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Ce mănânci înainte de antrenament?

04.05.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

26.04.2021

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030393
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344431
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347586
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293841
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158828

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Noutati Sanatate Evenimente Retete

Recomandări din alte categorii

Menține-ți silueta, fără diete drastice
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne