Cori Gramescu: “Reteta magica pentru slabit consta in sport si dieta”
Cori Gramescu, una dintre cele mai populare antrenoare din Bucuresti, a acceptat invitatia de a acorda un interviu site-ului SlabsauGras.ro, in care ofera cititorilor nostri sfaturi pretioase de ingrijire si slabire, precum si detalii despre dieta si stilul ei de viata, care au ajutat-o sa slabeasca, acum multi ani, 40 de kg. Va invitam sa o descoperiti pe Cori, asa cum nu o vedeti in sala de fitness!
03.07.2012
Timp estimat de citire:
3 minute, 9 secundeSlab sau Gras: Recent, ai primit atestarea internationala pentru a fi instructor de Tae Bo. Cum te simti in aceasta ipostaza?
Cori Gramescu: Sunt foarte incantata de aceasta certificare. E ceva nou si la un ritm mult mai alert fata de orele pe care le-am tinut pana acum. Experienta din SUA a fost memorabila si pot spune cu mana pe inima ca ce se face acolo la Tae Bo nu se compara cu nimic din Romania. Ma simt norocoasa, pe scurt.
Slab sau Gras: Ce parere ai, romanii sunt amatori de sport sau suntem mai degraba sedentari?
Cori Gramescu: Din fericire, din ce in ce mai multi romani sunt preocupati de sanatate si, implicit, de miscare. De fel, suntem un popor destul de comod, dar destul de inteligent incat sa realizeze cat de important este sportul intr-o viata sanatoasa.
Slab sau Gras: Ce sfaturi ai oferi unei persoane care vrea sa slabeasca sanatos si are un surplus mare de kilograme?
Cori Gramescu: Sa-si faca un plan, sa-si stabileasca niste obiective realizabile, sa se organizeze. Apoi, reteta clasica, dar magica: sport si dieta. Prima regula este sa renunte la vechile obiceiuri alimentare: fast-food, paine, orez, cartofi, dulciuri si sa reduca portiile. Legume, carne slaba, lactate, fructe si nuci in cantitati moderate. Sport de cel putin doua ori pe saptamana si minimum 2 litri de lichide pe zi (apa, ceaiuri, limonada).
Slab sau Gras: Ai urmat vreodata o dieta?
Cori Gramescu: As putea spune ca toata viata mea este o dieta. Am tinut dieta prima oara cand am slabit cele 40 de kilograme si de atunci sunt mereu atenta la ce mananc, pentru a ma mentine.
Slab sau Gras: Cum arata meniul tau zilnic? Care sunt alimentele tale preferate?
Cori Gramescu: Imi place foarte mult vita, spanacul, broccoli-ul, salatele cu ton. In perioada postului mananc humus, vinete, naut, mazare, linte, quinoa.
Slab sau Gras: Te antrenezi in fiecare zi?
Cori Gramescu: Tin clase la mine la sala in fiecare dupa-amiaza, deci, implicit, imi fac si antrenamentul zilnic.
Slab sau Gras: Consideri ca tratamentele corporale te pot ajuta sa slabesti?
Cori Gramescu: Tratamentele au rolul de a ne ajuta sa ne relaxam si sa ne simtim mai bine, nefacand nimic. Lasand gluma la o parte, in procesul de slabire este bine sa mergem la masaj, pentru tonifierea pielii.
Slab sau Gras: Cum iti place sa iti petreci timpul liber?
Cori Gramescu: Imi place sa calatoresc, sa fac cumparaturi pentru mine si pentru cei dragi si sa petrec cat pot de mult timp alaturi de iubitul meu.
Slab sau Gras: Ce planuri de viitor ai?
Cori Gramescu: Am planuri in ceea ce priveste extinderea internationala a salii mele, LadyFit, si a metodei UltimatePilates, cu care deja am inceput, in Republica Moldova, unde am lansat UltimatePilates la mijlocul lunii noiembrie. De asemenea, as vrea sa devin un om mai bun si sa reusesc sa fac macar o fapta buna in fiecare zi.
Slab sau Gras: Ce mesaj ai vrea sa le transmiti cititorilor SlabsauGras.ro?
Cori Gramescu: Sa aiba grija de ei. Este foarte important sa alegi un stil de viata sanatos. De aici porneste totul: confortul fizic, psihic, felul in care interactionam cu alti oameni. Invatati sa mancati cat mai natural, dar cu savoare. Iubiti si lasati-va iubiti. Faceti miscare cel putin o ora pe zi. Bucurati-va de ceea ce aveti, dar tintiti mai sus intotdeauna.
Interviu: Raluca Mateescu
Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)
08.04.2025
