logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!

          septembrie 28, 2023

          (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbitul la vârste înaintate – sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile

          septembrie 29, 2023

          Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent

          septembrie 28, 2023

          Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023
          Alimente bogate in vitamina B12

          Ai probleme cu memoria? Îmbogățește-ți dieta cu vitamina B12!

          septembrie 29, 2023

          Surse alimentare bogate în zinc și importanța unei diete echilibrate

          septembrie 28, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023

          Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă

          septembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023
          Carenta de zinc

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021

          septembrie 29, 2023

          Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

          septembrie 29, 2023

          Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
sport

Cori Gramescu: “Reteta magica pentru slabit consta in sport si dieta”

Cori Gramescu, una dintre cele mai populare antrenoare din Bucuresti, a acceptat invitatia de a acorda un interviu site-ului SlabsauGras.ro, in care ofera cititorilor nostri sfaturi pretioase de ingrijire si slabire, precum si detalii despre dieta si stilul ei de viata, care au ajutat-o sa slabeasca, acum multi ani, 40 de kg. Va invitam sa o descoperiti pe Cori, asa cum nu o vedeti in sala de fitness!

03.07.2012

Raluca Mateescu

11200

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 9 secunde

Slab sau Gras: Recent, ai primit atestarea internationala pentru a fi instructor de Tae Bo. Cum te simti in aceasta ipostaza?
Cori Gramescu: Sunt foarte incantata de aceasta certificare. E ceva nou si la un ritm mult mai alert fata de orele pe care le-am tinut pana acum. Experienta din SUA a fost memorabila si pot spune cu mana pe inima ca ce se face acolo la Tae Bo nu se compara cu nimic din Romania. Ma simt norocoasa, pe scurt.

Slab sau Gras: Ce parere ai, romanii sunt amatori de sport sau suntem mai degraba sedentari?
Cori Gramescu: Din fericire, din ce in ce mai multi romani sunt preocupati de sanatate si, implicit, de miscare. De fel, suntem un popor destul de comod, dar destul de inteligent incat sa realizeze cat de important este sportul intr-o viata sanatoasa.

Slab sau Gras: Ce sfaturi ai oferi unei persoane care vrea sa slabeasca sanatos si are un surplus mare de kilograme?
Cori Gramescu: Sa-si faca un plan, sa-si stabileasca niste obiective realizabile, sa se organizeze. Apoi, reteta clasica, dar magica: sport si dieta. Prima regula este sa renunte la vechile obiceiuri alimentare: fast-food, paine, orez, cartofi, dulciuri si sa reduca portiile. Legume, carne slaba, lactate, fructe si nuci in cantitati moderate. Sport de cel putin doua ori pe saptamana si minimum 2 litri de lichide pe zi (apa, ceaiuri, limonada).

Slab sau Gras: Ai urmat vreodata o dieta?
Cori Gramescu: As putea spune ca toata viata mea este o dieta. Am tinut dieta prima oara cand am slabit cele 40 de kilograme si de atunci sunt mereu atenta la ce mananc, pentru a ma mentine.

Slab sau Gras: Cum arata meniul tau zilnic? Care sunt alimentele tale preferate?
Cori Gramescu: Imi place foarte mult vita, spanacul, broccoli-ul, salatele cu ton. In perioada postului mananc humus, vinete, naut, mazare, linte, quinoa.

Slab sau Gras: Te antrenezi in fiecare zi?
Cori Gramescu: Tin clase la mine la sala in fiecare dupa-amiaza, deci, implicit, imi fac si antrenamentul zilnic.

Slab sau Gras: Consideri ca tratamentele corporale te pot ajuta sa slabesti?
Cori Gramescu: Tratamentele au rolul de a ne ajuta sa ne relaxam si sa ne simtim mai bine, nefacand nimic. Lasand gluma la o parte, in procesul de slabire este bine sa mergem la masaj, pentru tonifierea pielii.

Slab sau Gras: Cum iti place sa iti petreci timpul liber?
Cori Gramescu: Imi place sa calatoresc, sa fac cumparaturi pentru mine si pentru cei dragi si sa petrec cat pot de mult timp alaturi de iubitul meu.

Slab sau Gras: Ce planuri de viitor ai?
Cori Gramescu: Am planuri in ceea ce priveste extinderea internationala a salii mele, LadyFit, si a metodei UltimatePilates, cu care deja am inceput, in Republica Moldova, unde am lansat UltimatePilates la mijlocul lunii noiembrie. De asemenea, as vrea sa devin un om mai bun si sa reusesc sa fac macar o fapta buna in fiecare zi.

Slab sau Gras: Ce mesaj ai vrea sa le transmiti cititorilor SlabsauGras.ro?
Cori Gramescu: Sa aiba grija de ei. Este foarte important sa alegi un stil de viata sanatos. De aici porneste totul: confortul fizic, psihic, felul in care interactionam cu alti oameni. Invatati sa mancati cat mai natural, dar cu savoare. Iubiti si lasati-va iubiti. Faceti miscare cel putin o ora pe zi. Bucurati-va de ceea ce aveti, dar tintiti mai sus intotdeauna.

Interviu: Raluca Mateescu

Etichete

Etichete:

alimente sanatoase, antrenoare tae bo, antrenor, cori gramescu, dieta, interviu, interviu cori gramescu, slabit, sport

Articole recomandate din categoria Sport

Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean
Suntem și transmitem mai departe bagajul de cunoștințe și obiceiuri pe care l-au sedimentat în..

12.09.2023

Irina Chelarescu
nutritie sanatoasa
Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

14.08.2023

Natalia Talmacec
sport
Fandările, exerciții simple și eficiente - Iată beneficiile lor!

09.08.2023

Stan Stefan
sport
Modalități de a arde calorii fără a merge la sală în timpul verii

03.08.2023

Cătălin Țânțăreanu
sport
Transpiri și slăbești?!

21.07.2023

Dr. Alin Popescu
sport
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

08.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
sport
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

10.03.2023

tonica
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033926
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348155
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350570
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296328
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166133

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Reviste Psihologie Sport

Recomandări din alte categorii

(P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!
Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
Slăbitul la vârste înaintate - sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne