logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021

          Slăbește mai ușor! Trucuri simple

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021

          Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sport

Cori Gramescu: “Reteta magica pentru slabit consta in sport si dieta”

Cori Gramescu, una dintre cele mai populare antrenoare din Bucuresti, a acceptat invitatia de a acorda un interviu site-ului SlabsauGras.ro, in care ofera cititorilor nostri sfaturi pretioase de ingrijire si slabire, precum si detalii despre dieta si stilul ei de viata, care au ajutat-o sa slabeasca, acum multi ani, 40 de kg. Va invitam sa o descoperiti pe Cori, asa cum nu o vedeti in sala de fitness!

03.07.2012

Raluca Mateescu

10138

Timp estimat de citire:

3 minute, 9 secunde

Slab sau Gras: Recent, ai primit atestarea internationala pentru a fi instructor de Tae Bo. Cum te simti in aceasta ipostaza?
Cori Gramescu: Sunt foarte incantata de aceasta certificare. E ceva nou si la un ritm mult mai alert fata de orele pe care le-am tinut pana acum. Experienta din SUA a fost memorabila si pot spune cu mana pe inima ca ce se face acolo la Tae Bo nu se compara cu nimic din Romania. Ma simt norocoasa, pe scurt.

Slab sau Gras: Ce parere ai, romanii sunt amatori de sport sau suntem mai degraba sedentari?
Cori Gramescu: Din fericire, din ce in ce mai multi romani sunt preocupati de sanatate si, implicit, de miscare. De fel, suntem un popor destul de comod, dar destul de inteligent incat sa realizeze cat de important este sportul intr-o viata sanatoasa.

Slab sau Gras: Ce sfaturi ai oferi unei persoane care vrea sa slabeasca sanatos si are un surplus mare de kilograme?
Cori Gramescu: Sa-si faca un plan, sa-si stabileasca niste obiective realizabile, sa se organizeze. Apoi, reteta clasica, dar magica: sport si dieta. Prima regula este sa renunte la vechile obiceiuri alimentare: fast-food, paine, orez, cartofi, dulciuri si sa reduca portiile. Legume, carne slaba, lactate, fructe si nuci in cantitati moderate. Sport de cel putin doua ori pe saptamana si minimum 2 litri de lichide pe zi (apa, ceaiuri, limonada).

Slab sau Gras: Ai urmat vreodata o dieta?
Cori Gramescu: As putea spune ca toata viata mea este o dieta. Am tinut dieta prima oara cand am slabit cele 40 de kilograme si de atunci sunt mereu atenta la ce mananc, pentru a ma mentine.

Slab sau Gras: Cum arata meniul tau zilnic? Care sunt alimentele tale preferate?
Cori Gramescu: Imi place foarte mult vita, spanacul, broccoli-ul, salatele cu ton. In perioada postului mananc humus, vinete, naut, mazare, linte, quinoa.

Slab sau Gras: Te antrenezi in fiecare zi?
Cori Gramescu: Tin clase la mine la sala in fiecare dupa-amiaza, deci, implicit, imi fac si antrenamentul zilnic.

Slab sau Gras: Consideri ca tratamentele corporale te pot ajuta sa slabesti?
Cori Gramescu: Tratamentele au rolul de a ne ajuta sa ne relaxam si sa ne simtim mai bine, nefacand nimic. Lasand gluma la o parte, in procesul de slabire este bine sa mergem la masaj, pentru tonifierea pielii.

Slab sau Gras: Cum iti place sa iti petreci timpul liber?
Cori Gramescu: Imi place sa calatoresc, sa fac cumparaturi pentru mine si pentru cei dragi si sa petrec cat pot de mult timp alaturi de iubitul meu.

Slab sau Gras: Ce planuri de viitor ai?
Cori Gramescu: Am planuri in ceea ce priveste extinderea internationala a salii mele, LadyFit, si a metodei UltimatePilates, cu care deja am inceput, in Republica Moldova, unde am lansat UltimatePilates la mijlocul lunii noiembrie. De asemenea, as vrea sa devin un om mai bun si sa reusesc sa fac macar o fapta buna in fiecare zi.

Slab sau Gras: Ce mesaj ai vrea sa le transmiti cititorilor SlabsauGras.ro?
Cori Gramescu: Sa aiba grija de ei. Este foarte important sa alegi un stil de viata sanatos. De aici porneste totul: confortul fizic, psihic, felul in care interactionam cu alti oameni. Invatati sa mancati cat mai natural, dar cu savoare. Iubiti si lasati-va iubiti. Faceti miscare cel putin o ora pe zi. Bucurati-va de ceea ce aveti, dar tintiti mai sus intotdeauna.

Interviu: Raluca Mateescu

Etichete:

alimente sanatoase, antrenoare tae bo, antrenor, cori gramescu, dieta, interviu, interviu cori gramescu, slabit, sport

Articole recomandate din categoria Sport

Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse
Pentru foarte multe femei, zona coapselor este una care poate crea multă frustrare. Pentru..

07.04.2021

Natalia Talmacec
sport
Exerciții pentru picioare tonifiate

06.04.2021

Stan Stefan
sport
Alternative la alergat: patru tipuri de mers pentru un corp tonifiat

01.04.2021

Natalia Talmacec
sport
Genuflexiunea în stil bulgăresc pentru tonifierea zonei inferioare a corpului

31.03.2021

Stan Stefan
sport
5 exerciții simple pentru brațe tonifiate

30.03.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice pentru arderea grăsimii

22.03.2021

Stan Stefan
sport
5 sfaturi pentru antrenamente eficiente acasă

18.03.2021

Stan Stefan
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018685
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334438
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339626
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286388
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144884

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Vedete Editorial Evenimente

Recomandări din alte categorii

Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită
Retete de sanatate de la Naturalis
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne