dieta

Cină sub 350 de calorii: curry de năut, cu spanac și conopidă

10.07.2020
126 0
Dacă vrei să le faci o surpriză pe cinste papilelor gustative, fără a-ți pune în pericol silueta, nu ezita să încerci această rețetă inspirată din bucătăria internațională. Deși lista de ingrediente nu e neapărat promițătoare, rezultatul te va cuceri prin gustul intens și aromele îmbietoare. Încă mai crezi că o…

Efectele amare ale zahărului: ce pățești când îl consumi în exces

09.07.2020
112 0
Zahărul este unul dintre cele mai folosite ingrediente la ora actuală în industria alimentară. E adăugat în compoziția tot mai multor produse, chiar și în a unora în care, teoretic, nu ar avea ce căuta. În aceste condiții se întâmplă frecvent să-l consumăm în cantități mult prea mari, fără ca…

Gustoase și sănătoase: brioșe cu fulgi de ovăz și banane

06.07.2020
392 0
Fac o pereche grozavă cu o cafea neagră sau un ceai aromat la micul dejun, fiind o alternativă formidabilă pentru clasicul terci de ovăz. Cu același succes, pot fi și o gustare sățioasă, care să-ți astâmpere o inoportună senzație de foame, în orele de după-amiază. Ceea ce o să-ți placă…

Soluția pentru slăbit: mișcare sau dietă?

22.06.2020
811 0
Silueta, greu încercată de carantină, are nevoie urgentă de ajutor. Și atunci ni se ivesc în minte două modalități de acțiune: să facem mișcare mai multă, deci să ardem mai multe calorii, sau să mâncăm pur și simplu mai puțin. Am întâlnit persoane care au declarat că mai degrabă mor…

Nu te poți concentra? Ai grijă la consumul de grăsimi saturate

17.06.2020
300 0
Te surprinzi adesea că ai gândurile vraiște și că ți-e greu să-ți mobilizezi mintea să ducă la bun sfârșit chiar și unele sarcini simple? Poți da vina pe stres, oboseală, căldură… dar nu e vorba doar de atât. Oamenii de știință au descoperit de curând că, în orele de după…

Salată de broccoli cu morcovi și semințe de floarea-soarelui

09.06.2020
474 0
Pentru că mai mult verde în dietă înseamnă mai puține calorii, dar și mai multe fibre care îmbunătățesc digestia și mențin senzația de sațietate, fă-ți o prioritate din a include în meniu cât mai des verdețuri. Pentru a crea diversitate, îți propunem să încerci și această salată hrănitoare și plină…

“Secrete” de slăbit bazate pe știință

02.06.2020
1572 0
Ca și cum 2020 nu ar fi adus destule vești proaste, iată că mai avem de luptat cu un inamic: kilogramele în plus. Chiar dacă am lucrat de acasă și multe din interacțiunile noastre au fost virtuale, prăjiturile, gogoșile și plăcintele au fost cât se poate de reale. Desigur, ți-au…

Dietele bogate în fructe şi legume îmbunătăţesc sănătatea inimii după doar 8 săptămâni

28.05.2020
509 0
Consumul fructelor şi legumelor este o componentă-cheie a unei diete echilibrate, existând nenumărate dovezi care-i atestă meritele în ceea ce priveşte menţinerea stării generale de sănătate. O nouă cercetare demonstrează că beneficiile acestuia sunt mai importante de atât, arătând că ajută ţintit la protejarea sănătăţii cardiovasculare. Atunci când mâncăm fructe…

La aburi, grătar sau cuptor… Ce metodă de gătit e mai indicată şi pentru ce alimente

27.05.2020
537 0
O dietă echilibrată şi sănătoasă se planifică şi se pregăteşte în propria bucătărie. Prepararea alimentelor acasă reprezintă cea mai simplă şi sigură metodă de a te asigura că ajungi să mănânci ceea ce trebuie. Doar aşa poţi controla aportul de sare, zahăr şi grăsimi, dar şi disponibilitatea substanţelor nutritive, aceasta…

Rețete inedite cu căpșune sub 300 de calorii

21.05.2020
582 0
Cu textură fragedă și suculentă, gust dulce-acrișor apetisant, culoare și aromă îmbietoare, căpșunele pot fi un ingredient-surpriză în foarte multe preparate. Nu ezita să le oferi șansa să te surprindă! Ne-am obișnuit să le consumăm doar sub formă de gustare sau încorporate în fel și fel de deserturi. Ei bine,…

Video

Ofertele lunii la Catena

Concurs: Ai slabit? Povesteste-ne cum
Sexsafe - Totul despre relatii, psihologia cuplului, fertilitate, sexualitate si conceptie
Politica de confidentialitate