Alimentele oferă organismului resursele energetice și elementele nutritive de care acesta are nevoie pentru a funcționa normal, iar aceste substanțe sunt absorbite în sânge în urma procesului de digestie. În cadrul acestui proces, alimentele…
Noutăți
Despre EPA și DHA se poate spune că sunt vedetele familiei de grăsimi Omega-3. Deși adesea vorbim despre ele la pachet, sunt două molecule distincte, cu roluri diferite, care se găsesc exclusiv în surse marine, cum…
Iarna ne schimbă ritmul. Zilele sunt mai scurte, frigul ne face să căutăm căldura, iar corpul cere, firesc, mâncare mai sățioasă și mai reconfortantă. Sezonul rece nu înseamnă restricții sau reguli stricte, ci mai degrabă o…
Trăim într-o eră a epuizării, unde a fi “obosit” a devenit ceva banal. Dar ce se întâmplă atunci când odihna nu mai este soluția? Când somnul nu mai repară nimic, iar corpul refuză să mai coopereze…
Pentru mulți oameni, pofta de dulce nu este doar un „moft”, ci un semn că organismul încearcă să compenseze ceva: o scădere bruscă a glicemiei, o perioadă de stres, un somn insuficient sau un metabolism care…
Diete de slabit
Rezoluțiile de slăbit în ianuarie: cum să le respecți mai mult de 30 de zile
Pentru mulți dintre noi, ianuarie vine cu un amestec de speranță, motivație și… presiune. După sărbători, după mese bogate și program haotic, apare do..
Diete de slabit
Diete de slăbit care pot afecta sănătatea hormonală
Preocuparea pentru a pierde rapid kilogramele în plus este din ce în ce mai prezentă în cotidian, dat fiind faptul că stilul de viață modern predispun..
Diete de slabit
10 alimente care accelerează metabolismul fără efort
Metabolismul este motorul care transformă alimentele în energie, susține buna funcționare a organismului și influențează direct greutatea corporală. U..
Diete de slabit
Ce înseamnă „calorii goale” și cum le elimini din alimentație
„Nu toate caloriile sunt la fel”, chiar dacă cifrele de pe etichetă par să ne spună altceva. Unele alimente oferă energie, dar aduc în același timp vi..
Diete de slabit
Cum să slăbești fără dietă?
Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, dar nu te atrage ideea unei cure de slăbire sau dacă ai încercat fără prea mult succes o astfel de metodă, ..
Diete de slabit
Câte calorii trebuie să mănânci pe zi în funcție de vârstă, sex și stil de viață?
Caloriile sunt energia de care corpul nostru are nevoie ca să funcționeze în fiecare zi. Deși par doar niște numere pe etichetele produselor, ele joac..
Diete de slabit
Dieta de slăbire cu ardei gras
Trebuie să precizăm de la bun început că nu există o dietă cu ardei gras creată pe fundamente științifice de medici specializați în nutriție sau nutri..
Diete de slabit
Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii
Dacă vrei să slăbești sau să îți tonifiezi corpul, alegerea unor alimente bogate în proteine și sărace în calorii este soluția ideală. Proteinele te a..
Diete de slabit
Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții
Tot mai multe persoane interesate de un stil de viață sănătos și de controlul greutății caută alternative mai plăcute la suplimentele clasice. Astfel ..
Diete de slabit
Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit
În ultimii ani, smoothie-urile verzi au devenit tot mai populare în rândul celor care doresc să își îmbunătățească stilul de viață, să slăbească sau s..
Diete de slabit
Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante
Dieta cu scorțișoară stârnește din ce în ce mai mult interes în rândul celor care caută metode naturale ca să slăbească. Despre scorțișoară se știe că..
Diete de slabit
Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă
Fulgii de ovăz sunt de ani buni în topul alegerilor sănătoase atunci când vine vorba de slăbit sau menținerea greutății. Simpli, versatili și accesibi..
Diete de slabit
Dieta de primăvară cu castraveți: cum s-o ții pentru beneficii multiple
Primăvara este anotimpul perfect pentru un restart, nu doar în garderobă sau în starea de spirit, ci și în alimentație. După lunile reci, în care mese..
Diete de slabit
Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată
Aproape zilnic vedem cum apar diverse cure de slăbit, iar multe persoane își îndreaptă atenția către alimente simple, hrănitoare și tradiționale. Un e..
Nutriție sănătoasă
În ultimii ani, dezbaterea despre slăbit s-a concentrat mai ales pe calorii, distribuția macronutrienților și diverse tipuri de diete. Totuși, studiile recente arată că un element mult mai important pentru controlul greutății este gradul…
Echilibrul din farfurie nu se rezumă numai la calorii sau la alegerea unor alimente „bune” ori „rele”. Un rol esențial îl are proporția dintre carne și legume, adică raportul care determină cât din nutrienți…
Noutati
„Hrană pentru creier” – cum pot fibrele alimentare să încetinească declinul cognitiv
Noi cercetări demonstrează încă un beneficiu mai puțin cunoscut al consumului de fibre: protecția directă a funcțiilor cerebrale și a memoriei. Deși s..
Noutati
Reset în 2026: începe o nouă eră a stării de bine
Uitați de obsesia pentru productivitate toxică și de antrenamentele istovitoare! În 2026 trendurile în wellness spun că luxul suprem nu mai este să fi..
Noutati
Revoluție în Nutriție: SUA răstoarnă vechea piramidă alimentară în 2026
După decenii în care carbohidrații și produsele „low-fat” au dominat recomandările oficiale, Statele Unite au anunțat în ianuarie 2026 cea mai radical..
Retete sanatoase
Colesterol mărit? Rețete de Crăciun reinventate
Acele rețete tradiționale de Crăciun pe care le știm cu toții nu sunt nici pe departe potrivite pentru cei cu colesterol mărit întrucât conțin cantită..
Instrumente de sănătate
Sănătate
Stresul a devenit deja de multă vreme o problemă tot mai prezentă în viața noastră, fiind favorizat de stilul de viață modern. Timpul tot mai lung petrecut în trafic, sarcinile zilnice de la birou…
Vitamina D este un nutrient esențial pentru sănătatea oaselor, imunitate și o stare generală de bine. Totuși, mulți oameni se confruntă cu deficit de vitamina D, uneori fără să își dea seama. Stilul de…
În ultimii ani, tot mai multe persoane se confruntă cu oboseală, dificultăți de concentrare sau tulburări digestive fără o cauză aparentă. De multe ori, se descoperă târziu că un deficit de vitamina B12 apare…
