„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

Timp estimat de citire:

3 minute, 32 secunde

Am ajuns la exces ponderal deoarece mâncam foarte haotic, la ore nepotrivite. Dulciurile nu lipseau din nicio zi. Fast food-ul era și el prezent cam în fiecare weekend. În mare măsură au favorizat depunerea kilogramelor sedentarismul și lipsa sportului. Am conștientizat că nu mă mai încăpeau hainele, iar atunci când mergeam la shopping nu mă simțeam foarte bine în pielea mea probând mărimi mari.

Apoi am aflat de programul Revvolution prin intermediul unor prieteni care au participat în cadrul acestui program și au obținut rezultate uimitoare, precum și prin intermediul rețelelor de socializare. Am luat decizia să încerc și eu acest program, pentru că îmi doream să slăbesc în mod sănătos, să învăț cum să am o alimentație echilibrată și să fac și ceva sport. M-a atras în primul rând faptul că îmbină toate aceste elemente și m-au convins rezultatele vizibile ale celorlalți participanți.

Efectele n-au întârziat să apară

Nu mi-am pus în gând să ajung la un anumit număr de kilograme, ci de a mă simți din nou bine în pielea mea. Faptul că am slăbit 16,5 kilograme  în decurs de 5 luni mi se pare acum extraordinar. Planul alimentar nu mi s-a părut dificil de urmat, pentru că este construit pe baza preferințelor personale și este foarte variat. Totodată, am descoperit combinații noi de alimente și am lăsat în urma mea zilele în care mâncam dulciuri și fast-food. Sesiunile de consultanță în nutriție m-au ajutat să învăț să-mi organizez mesele și cum să combin alimentele, astfel încât să fie în beneficiul sănătății și siluetei.

Am avut momente în care antrenamentele mi s-au părut peste puterile mele, însă cu sprijinul antrenorilor am reușit să mă autodepășesc. Apreciez faptul că antrenorii încurajează ca fiecare să lucreze în ritmul lui, dar și că îți oferă acel impuls când ai nevoie, mereu vin cu drag la clase. Îmi place faptul că ai posibilitatea de a recupera antrenamentele.

Menținerea, noul obiectiv

Pe parcursul timpului îmi doresc să mențin rezultatele pe care le-am obținut datorită acestui program și să-mi tonific musculatura. Nu m-am gândit în nicio clipă să renunț, iar în prezent continui să urmez meniul nutrițional primit.

Mi-am dorit să fac această schimbare pentru sănătatea mea și pentru că ajunsesem într-un punct în care nu mă mai simțeam bine în pielea mea. Am primit multe încurajări din partea familiei, prietenilor, antrenorilor și specialiștilor în nutriție, iar pe măsură ce am început să văd modificări în mărimile hainelor acest lucru m-a motivat și mai tare.

Îmi place cel mai mult faptul că acest program include toate elementele pentru a slăbi sănătos: plan alimentar personalizat, antrenamente dinamice și suport moral. Per ansamblu, experiența mi se pare grozavă pentru că, pe lângă faptul că slăbești, ai ocazia de a-ți demonstra ție cât de puternic și motivat ești. Te ajută să-ți recapeți încrederea în tine și să descoperi că sportul poate fi și distractiv.

Exemplu de meniu:

Mic dejun: 150 g iaurt cu fulgi de ovăz, afine, ½ de linguriță de miere, ½ de banana.

Gustare nr. 1: 1 măr + 1 linguriță de unt de arahide

Prânz: 150 g de ficăței de pui la wok + salată de varză, morcov, mărar, zeama de lămâie + 1 Wasa cracker

Gustare  nr. 2: 1 cană de kefir

Cină: 200 g somon teryaki + o porție de morcovi + broccoli la abur

O altă variantă:

Mic dejun: 1 baby avocado + 50 g humus + 5 roșii cherry + ardei capia + 2 Wasa cracker
Gustare nr. 1: 1 rodie
Prânz: 150 g de pulpă de curcan la cuptor + 200 g de salată de varză
Gustare nr. 2: 200 g de iaurt grecesc cu 2% grăsime
Cină: 200 g de creveți pe gratar + 200 g de dovlecel la grătar + mujdei