De ce apare febra musculară și cum poate fi aceasta prevenită

Timp estimat de citire:

2 minute, 2 secunde

Odată cu apariția stresului de la nivel muscular poate debuta și o sensibilitate a mușchilor la palpare sau la mișcare. Senzația este asociată cu o mobilitate și o flexibilitate reduse, iar în unele situații, zona respectivă se poate umfla și pot apărea crampe musculare dureroase.

Deși disconfortul dat de febra musculară ne face să fim mai puțin productivi și să ne dorim să luăm repaus fizic pentru a ne reface, statul pe canapea pentru o zi poate să agraveze aceste simptome, în loc să le amelioreze.

Cum putem preveni durerile musculare

Hidratarea optimă și aportul de electroliți administrat zilnic pot ajuta în acest sens. De asemenea, consumul de alimente bogate în colagen, precum carnea de pui, vită, a fructelor de mare, a laptelui și a ouălor, dar și a alimentelor bogate în calciu și magneziu ajută la menținerea sănătății oaselor, articulațiilor și a sistemului muscular.

După antrenemente, este recomandată folosirea unor comprese fiebinți pe zonele lucrate intens sau înmuierea picioarelor în apa rece, dacă se lucrează intens membrele inferioare. Apa rece ajută la stimularea circulației sangvine, drept urmare, previne posibila inflamare și umflare a picioarelor.

Masajul este întotdeauna binevenit după efectuarea unor exerciții. Ajută la relaxarea mușchilor și la combaterea contracturilor ulterioare. Masarea se poate face inclusiv acasă, iar pentru zonele suprasolicitate se poate folosi Naturalis ArtroSuport RECE gel.  Produsul topic este recomandat pentru ameliorarea durerilor musculare și articulare și ajută la reducerea inflamației provocate de entorse, luxații sau alte traumatisme minore, febră musculară sau episoade acute ale afecțiunilor reumatice. Gelul ArtroSuport Rece ajută la ameliorarea locală a durerii, pentru că răcește zona afectată.

Produsul se aplică de două, trei ori pe zi, pe zona dureroasă, sau ori de câte ori este nevoie. Se poate folosi începând cu vârsta de 12 ani, iar doza administrată la fiecare aplicare variază în funcție de suprafața afectată (aproximativ 2-4 g de gel), nu de vârstă, sex sau activitate fizică. ArtroSuport Rece se poate achiziționa din farmaciile Catena sau online de pe springfarma.com.