Câtă mișcare trebuie să facem într-o zi petrecută mai mult șezând
Sedentarismul a devenit unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru sănătate. Tocmai de aceea, oamenii de știință îi acordă o atenție din ce…
Antrenamentele cu intervale, bune pentru toată lumea
Extrem de solicitante, exercițiile de tip HIIT (High Intensity Interval Training), sunt, în general, rezervate sportivilor cu state vechi. Ei bine, un nou studiu arată…
Chiar și 15 minute de pedalat, suficiente pentru a îmbunătăți memoria
Știm deja că sportul este un aliat de încredere în menținerea sănătății. Acum avem dovezi clare că activitatea fizică ajută și la îmbunătățirea memoriei. Și…
Fitness: recomandări pentru femeile de toate vârstele
Cuprins 1. O viață cu mult sport2. 20 +3. 30 + 4. 40 + 5. 50 + 6. 60 +7. 70 +Sănătatea ta poate fi…
J.Lo face din nou senzație cu silueta ei. Diva a postat poze neretușate
Jennifer Lopez este una dintre cele mai admirate femei din toată lumea, mai ales pentru atitudinea ei exuberantă și silueta perfect sculptată, pentru care a…
Cele mai bune 30 de moduri de a arde mai multe calorii într-o oră
Există mai multe aspecte pe care trebuie să le iei în considerare atunci când vine vorba de antrenamente. Ca să răspundă întocmai obiectivelor tale legate…
Cum să-ți protejezi articulațiile când faci sport?
Sportul este una dintre cele mai eficiente modalități de a-ți menține articulațiile sănătoase. Durerile de genunchi, glezne, umeri și toleranța scăzută la efort sunt doar…
Încă un efect extraordinar al sportului a fost descoperit Vezi cum te mai poate ajuta acesta!
Activitatea fizică are un rol determinant în procesul de slăbire. Nu doar prin prisma faptului că arde calorii, ci și pentru că influențează și alegerile…
Studiu belgiano-olandez: De ce în timpul epidemiei de COVID-19 nu e bine să te plimbi sau să alergi în apropierea altor persoane
Legea ne permite ca pe perioada stării de urgență decretate în contextul epidemiei de coronavirus să facem activități fizice în proximitatea locuinței. Dar care e…
Importanța relaxării psihologice prin sport
Practicarea unei activități fizice este o modalitate foarte bună de relaxare pe care o putem aplica în momente cu încărcătură emoțională puternică în relațiile personale…
