logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • durere de spate

          Studiu: Cât trebuie să mergi pe jos pentru a evita durerea cronică de spate

          iulie 15, 2025
          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          iulie 11, 2025
          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          iulie 11, 2025
          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          iulie 11, 2025
          Beneficiile consumului de clementine

          Beneficiile consumului de clementine

          iulie 11, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • tensiunea arterială la femei

          Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă

          iulie 11, 2025
          semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
sport

Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

Când pasiunea, disciplina, voința și știința își dau mână, apar rezultatele extraordinare. Performanțele lui Robert Florea, tânărul care va reprezenta România la Mr. Olympia, cea mai importantă competiție de culturism natural din lume, este cea mai clară dovadă în acest sens. De la o țintă a bullying-ului în adolescență pe seama aspectului său firav a ajuns să întoarcă privirile pe stradă și să câștige trofee râvnite în bodybuilding.

03.11.2023

Natalia Talmacec
Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

7 minute, 37 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Robert este dublu campion mondial la bodybuilding natural, iar de curând a devenit campion absolut Mr. Univers, un concurs mai mare decât mondialele, dar al doilea după Mr. Olympia. Pe 7 noiembrie însă va zbura în Statele Unite, unde ne va reprezenta țara la această super competiție de culturism natural din lume. Înainte de mare provocare, a acceptat să stăm puțin de vorbă și să ne vorbească despre parcursul său.

Și pentru a elimina confuziile, în debutul discuției noastre, a ținut să facă o serie de precizări legate de tipul de culturism pe care îl practică. A subliniat că, la nivel global, există federații de sportivi ce folosesc substanțe anabolizante, precum IFBB (International Federation of BodyBuilding and Fitness) și federații în care substanțele nu sunt permise, precum INBA (International Natural Bodybuilding Asociation). Robert Florea participă la competițiile organizate în cadrul federației INBA, care se află sub egida WADA (World Anti Doping Agency). Aceasta este federația cu cele mai multe teste făcute, lucru verificabil pe statisticile oficiale ale WADA.

Toate federațiile sunt pe două nivele, amator și profesionist. Pentru a participa ca profesionist trebuie să câștigi un card PRO pe o anumită categorie. Altfel spus să fii campion absolut pe acea categorie de amatori. În momentul de față, el deține un card PRO pe categoriile Men’s Physique, Men’s Athletic și Sports Model. Categoria Men’s physique este cea pentru care a luat titlul de campion absolut Mr.Universe la PROFESIONIȘTI. Așadar, a fost neînvins la competiția respectivă la nivel profesionist.

În SUA, la Mr. Olympia, urmează să participe la categoriile Men’s Physique și Sports Model ca profesionist, iar ca amator la Men’s Athletic, o categorie nou introdusă pentru care încă nu există nivelul profesionist.

Slab sau Gras: Cum începe relația ta cu sportul? Când te-ai apucat serios de fitness?

Robert Florea: Pasiunea pentru sport s-a conturat în copilărie. Dintotdeauna am fost o fire activă, mă jucam fotbal aproape zilnic și îmi plăcea să fiu în continuă mișcare. Prima interacțiune cu sala de fitness a avut loc în liceu. Din nefericire, eram deseori batjocorit de colegii mei de antrenament, deoarece eram foarte slab, având undeva la 1.72 pe vremea aia și cam 41-42 de kg. Se putea spune că eram subnutrit. Încet-încet, am dobândit experiență și am început să caut surse de informare din ce în ce mai calitative. Momentul în care m-am apucat serios de fitness a fost acela în care am și început să pun cap la cap informațiile. Așadar, cam după 1-2 ani de practică.

Și povestea cu bodybuilding-ul? Cum ai ajuns acolo?

Teoretic, fitness-ul și bodybuilding-ul sunt una și aceeași, cea din urmă fiind o nișă a fitness-ului. Practic odată ce am început facultatea de kinetoterapie, cu cunoștințele și experiența dobândite în sală și cu noua portiță deschisă spre informațiile pe anatomie și biomecanică, am obținut un avânt serios ca bodybuilder. Progresul meu a fost accelerat considerabil de toți acești factori combinați cu stilul meu de viață.

Ce ai simțit când ai urcat prima data pe scenă?

Frică, debusolare, lipsă de încredere. Sună rău, nu-i așa? Dar încet-încet acestea au devenit speranță, fericire, poate chiar, pe final, extaz. Am avut parte de tot acest carusel emoțional și pentru că am urcat fără nicio așteptare și m-am trezit deodată că, la primul meu concurs, unul destul de greu, am fost plasat pe locul doi într-o categorie foarte solidă. Acum urc pe scenă fericit. Scena îmi aduce o satisfacție pe care nu am reușit să o reproduc cu nimic în viață. Se poate vedea asta și în materialele mele de pe instagram, tiktok și youtube.

Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

În ce constau antrenamentele tale? Cât timp petreci la sală?

Întotdeauna încep cu 30-45 de minute de kinetoterapie pe post de încălzire și prevenire a accidentărilor, după care mă antrenez timp de 80-120 de minute cu greutăți. În această perioadă este inclus și antrenamentul de cardio. Țin să precizez că asta este rutina mea de acum, ca bodybuilder profesionist. Nu recomand asta oamenilor care practică fitness-ul doar pentru menținere și sănătate.

Ce rol are dieta în conturarea mușchilor tăi?

Dacă ar fi să privim corpul ca pe un zid, atunci sportul ar fi procesul de ridicare a zidului, iar nutriția ar fi cea care îți dă calitatea cărămizilor. Tot acest proces de dezvoltare a forței și masei musculare este o sinergie a patru factori: nutriție, antrenament, odihnă și hidratare. Acești patru factori pot fi îmbunătățiți cu diferite terapii adjuvante, suplimente, ajustarea stilului de viață și a calității vieții. Dar ei rămân cei patru mari piloni ai dezvoltării corpului nostru.

Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

Știu că ești vegetarian. Când și de ce ai ales acest regim alimentar?

Am ales să fiu vegetarian din considerente de sănătate ce țin de genetic, dar fiind iubitor de animale, chiar dacă nu aș fi avut aceste probleme de sănătate tot aș fi ales o cale vegetariană/vegană.

Spune-ne ce și cât anume mănânci. Ca să ne facem o idee, descrie-ne meniul tău dintr-o zi.

Dimineața mănânc ovăz cu pudră proteică, o omletă și o salată. La prânz prefer cartofi la cuptor sau orez cu puțin avocado și niște chiftele proteice vegane, din năut, linte, fasole sau mazăre. După antrenament mănânc iaurt grecesc cu unt de arahide, diferite fructe și niște nuci/alune. Seara mănânc legume/orez/cartofi/paste combinate din nou cu diferite tipuri de chiftele proteice. Dieta mea este foarte repetitivă și plictisitoare pentru cei ce se uită din exterior, dar vă asigur că ador tot ceea ce mănânc. Desigur, și eu mănânc din când în când fast-food, deserturi, dulciuri etc. Îmi permit să fac asta, deoarece am un stil de viață echilibrat și înțeleg că moderația e cheia.

Cum te pregătești pentru concursuri? Ai un program special?

Dieta devine foarte restrictivă din punctul de vedere al cantităților, dar per total mănânc aceleași lucruri pe care le mănânc și în viața de zi cu zi. Pentru ultimul concurs, care a avut loc pe 20 octombrie, am început o dietă ce a avut la bază deficitul caloric de pe 15-16 aprilie!

Vorbește-ne despre ultima ta performanță: titlul de campion Mr. Univers. Cum a fost?

Am participat la trei categorii de amatori și o categorie de profesioniști. La toate cele trei categorii de amatori am câștigat cardul PRO și titlul de bodybuilder profesionist pe acele categorii, iar apogeul a fost debutul meu ca profesionist pe Men’s Physique. A fost un debut încununat cu un succes răsunător, o victorie despre care putem zice că este incontestabilă, dacă ne uităm pe punctajele de scor. A fost pur și simplu incredibil… Am simțit ca toți cei 15 ani petrecuți în sala de fitness au fost încununați cu succes. Suferința, lipsa de somn și de mâncare au fost eclipsate de momentele în care așteptam să îmi fie pusă medalia la gât și înmânat trofeul. Senzația este incredibilă, simți că ai inima mai mare decât a tuturor oamenilor de pe planetă și că nu te mai poate atinge nimic. Mi-aș dori să pot descrie mai bine în cuvinte, dar chiar nu pot. Pe scurt: un vis devenit realitate.

Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

Cu ce așteptări pleci în America? Cum crezi că te va influența experiența de la Mr. Olympia?

Niciodată nu am plecat cu așteptări la un concurs. Vreau doar să mă fac mândru pe mine și pe cei ce mă susțin și să reprezint România cu capul sus. Nu cred că experiența de la Mr. Olympia mă va afecta foarte mult pe plan profesional. La bază, sunt kinetoterapeut cu master în recuperare și reeducare neuro-motorie și somato-funcțională și am titlul de Master Trainer ISSA (International Sport’s Science Asociation), cea mai de prestigiu școală de antrenori pe plan internațional. În schimb, pe plan personal sunt sigur că mă va schimba. Îmi va aduce un boost de încredere în sine, împlinire și va fi o confirmare a faptului că ceea ce fac, chiar fac bine.

Data publicarii: 03.11.2023Data ultimei actualizari: 19.01.2024

Etichete

Etichete:

bodybuilding, culturist vegetarian, cuturism natural, mr. olympia, mr. universe, performanta, robert florea, sport

Articole recomandate din categoria Sport

Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)
Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)
Dacă ai hernie de disc, exercițiile trebuie să fie atent alese pentru a..

08.04.2025

Stan Stefan
sport
Alergarea: ghid pentru începători și avansați
Alergarea: ghid pentru începători și avansați

07.04.2025

Irina Gache
sport
Antrenament HIIT: Cum să arzi calorii rapid și eficient
Antrenament HIIT: Cum să arzi calorii rapid și eficient

07.03.2025

Irina Gache
sport
10 activități fizice distractive care te ajută să slăbești
10 activități fizice distractive care te ajută să slăbești

07.03.2025

Ecaterina Lupașcu
sport
Cum să te motivezi să faci sport regulat
Cum să te motivezi să faci sport regulat

07.03.2025

Ecaterina Lupașcu
sport
exerciții pentru slăbit
Combinația ideală de exerciții pentru slăbit, care te ajută să scapi și de burtă

24.02.2025

Irina Gache
sport
Remodelare corporală acasă: echipamente și exerciții esențiale
Remodelare corporală acasă: echipamente și exerciții esențiale

30.12.2024

Irina Gache
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Reviste Psihologie Vedete

Recomandări din alte categorii

Studiu: Cât trebuie să mergi pe jos pentru a evita durerea cronică de spate
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne