Timp estimat de citire2 minute, 53 secunde
Iti amintesti ultima data cand ai incercat sa mergi la sala ce reactii ai starnit in jurul tau? Toata lumea te-a laudat si a fost mandra de tine pentru ca oamenii stiu ca nu e usor sa iei aceasta decizie pe care o amani poate de ani de zile. Spunem intentionat ca “ai incercat”, stim ca majoritatea femeilor care merg la o sala nu se tin de treaba mai mult de 2 luni.
Si filmul asta se repeta la nesfarsit de fiecare data cand se reapuca de sport. In prima luna este entuziasmul “noului”, felul in care corpul tau se energizeaza intr-un fel nou pentru el. In a doua luna incepi sa tragi de tine, sa-ti faci timp sa mergi si deja incepe sa ti se para greu.
Stii de ce se intampla asta? In primul rand pentru ca nu ai prioritizat aceasta noua activitate in viata ta. In momentul in care prioritizezi si iti pui orele de sport in agenda, stii ca nimic nu poate interveni in programul tau de “energizare”. Stii sigur ca in zilele stabilite la orele stabilite acesta este programul tau si nimeni si nimic nu are dreptul de a-ti prioritiza viata sau de a lua decizii pentru tine.
In al doilea rand pentru ca nu ai niciun control asupra zonei tale de confort. Zonei tale de confort nu-i prea convine cand vii cu idei noi, o deranjezi, ii dai de lucru, iar ea, prin natura ei, este lenesa. Secretul aici este sa o “pacalesti” fancand lucrul nou de atatea ori, incat sa-i dai sistemul peste cap astfel incat sa si-o asume ca pe o obisnuinta. Obisnuinta colaboreaza excelent cu zona de confort. Ea pentru asta exista.
O obisnuinta noua se formeaza si se accepta de “sistem” dupa practicarea noii activitati 21 de zile consecutiv. Avand in vedere ca sportul nu il vei face zilnic (nici nu este recomandat) este nevoie de 2-3 luni ca acesta sa patrunda in corpul si mintea ta ca un obicei. Vestea buna este ca citind acest articol devii constienta de acest fapt si stii deja cum sa reactionezi cand vrei sa renunti. Dar ce frumos este cand treci peste momentul critic si ti-ai invis vechile convingeri! Corpul tau si nivelul tau de energie iti vor cere singure sa le mai dai. Asa ca … Sport!
E un sentiment minunat sa te duci la sala pentru ca vrei, pentru ca organismul ti-o cere, nivelul de energie ti-o cere. Versus sa te duci la sala ca ti-ai propus si ti-e greu. Totul atunci devine usor, devine parte din viata ta. Si aici este secretul: sa treci peste prima perioada de tatonare cu ideea si sa aduci sportul in viata ta ca pe orice alt obicei: asa cum te speli pe dinti sau cum faci dus in fiecare zi. Asta au facut sute de membre ale unui club de fintess doar pentru femei din Bucuresti.
Asta bineinteles daca reusesti sa treci peste toti anii in care doar te-ai gandit ca ar trebui sa te apuci de sport si chiar te duci la o sala si iti faci abonament. Atunci cand ii calci prima data pragul. Nu “data viitoare”. Orice sala. Este important totusi sa fie cat de cat aproape de casa sau serviciu. Este important de asemenea sa rezonezi cu personalul, sa fie alaturi de tine minut de minut si nu in ultimul rand sa nu-ti ocupe prea mult din timpul tau.
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Incerc si acum sa ma tin de sport. E adevarat ca de fiecare data mergeam cam 2 luni si apoi iar pauza
Am inceput un nou an, alaturi de noi promisiuni – in 2013 vreau sa-mi schib radical stilul de viata, m-am decis sa adopt un stil de viata mai sanatos insotit de multa miscare. Zis si facut, asa ca pe data de 9.01.2013 am inceput schimbarea – dieta pe baza de supa de varza, pentru detoxifiere si pentru cateva kg in minus, fara dulciuri, fara prajeli si acum, dupa 15, incepem si antrenamentele la sala – imi doresc sa reusesc sa-mi schimb complet alimentatia deficitare pe care am avut-o pana acum si sa ma tin de sport, iar pentru a simplifica asta, ma gandesc sa-mi iau sora cu mine, in doi e mai simplu, nu?
Sper sa ma numar printre castigatori deoarece imi doresc sa incerc acest nou tip de antrenament si sa vedem ce eficienta are (vreau sa slabesc sanatos – cam 20 kg)
Incerc sa ma reapuc de vreo 2 ani de sport,dar serviciul,stresul,programul traziu pe care il am ,m-au cam impiedicat sa fac acest lucru,chiar imi doresc sa ,ma reapuc din nou
Sunt o persoana activa de regula, imi nplace sa fac sport si ma si tin , dar pornirea este foarte grea, imi trebuie un impuls ! Sper ca acesta sa fie iceputul revenirii la sala.
Pana la 20 de ani am avut o viata activa. faceam sport de cel putin 3 ori pe saptamana. Apoi mai rar sau deloc. in ultimii 2-3 ani ma gandesc sa ma apuc de sport insa nu mai gasesc motivatie. Anul acesta sigur fac ceva, altfel o sa ma rostogolesc pe strada:)
Ma gandesc cam de mult dar niciodata nu am fost foarte hotarata. Fac gimnastica acasa, dar nu este suficient. Felicitari pentru concurs!
De cel putin 2 ani…
incerc sa ma reapuc de sport de aproximativ 1 an