De ce nu reusesc sa ma tin de sport?

Iti amintesti ultima data cand ai incercat sa mergi la sala ce reactii ai starnit in jurul tau? Toata lumea te-a laudat si a fost mandra de tine pentru ca oamenii stiu ca nu e usor sa iei aceasta decizie pe care o amani poate de ani de zile. Spunem intentionat ca “ai incercat”, stim ca majoritatea femeilor care merg la o sala nu se tin de treaba mai mult de 2 luni.

23.01.2013

tonica

5175

Timp estimat de citire:

2 minute, 53 secunde

Si filmul asta se repeta la nesfarsit de fiecare data cand se reapuca de sport. In prima luna este entuziasmul “noului”, felul in care corpul tau se energizeaza intr-un fel nou pentru el. In a doua luna incepi sa tragi de tine, sa-ti faci timp sa mergi si deja incepe sa ti se para greu.

Stii de ce se intampla asta? In primul rand pentru ca nu ai prioritizat aceasta noua activitate in viata ta. In momentul in care prioritizezi si iti pui orele de sport in agenda, stii ca nimic nu poate interveni in programul tau de “energizare”. Stii sigur ca in zilele stabilite la orele stabilite acesta este programul tau si nimeni si nimic nu are dreptul de a-ti prioritiza viata sau de a lua decizii pentru tine.

In al doilea rand pentru ca nu ai niciun control asupra zonei tale de confort. Zonei tale de confort nu-i prea convine cand vii cu idei noi, o deranjezi, ii dai de lucru, iar ea, prin natura ei, este lenesa. Secretul aici este sa o “pacalesti” fancand lucrul nou de atatea ori, incat sa-i dai sistemul peste cap astfel incat sa si-o asume ca pe o obisnuinta. Obisnuinta colaboreaza excelent cu zona de confort. Ea pentru asta exista.

O obisnuinta noua se formeaza si se accepta de “sistem” dupa practicarea noii activitati 21 de zile consecutiv. Avand in vedere ca sportul nu il vei face zilnic (nici nu este recomandat) este nevoie de 2-3 luni ca acesta sa patrunda in corpul si mintea ta ca un obicei. Vestea buna este ca citind acest articol devii constienta de acest fapt si stii deja cum sa reactionezi cand vrei sa renunti. Dar ce frumos este cand treci peste momentul critic si ti-ai invis vechile convingeri! Corpul tau si nivelul tau de energie iti vor cere singure sa le mai dai. Asa ca … Sport!

E un sentiment minunat sa te duci la sala pentru ca vrei, pentru ca organismul ti-o cere, nivelul de energie ti-o cere. Versus sa te duci la sala ca ti-ai propus si ti-e greu. Totul atunci devine usor, devine parte din viata ta. Si aici este secretul: sa treci peste prima perioada de tatonare cu ideea si sa aduci sportul in viata ta ca pe orice alt obicei: asa cum te speli pe dinti sau cum faci dus in fiecare zi. Asta au facut sute de membre ale unui club de fintess doar pentru femei din Bucuresti.

Asta bineinteles daca reusesti sa treci peste toti anii in care doar te-ai gandit ca ar trebui sa te apuci de sport si chiar te duci la o sala si iti faci abonament. Atunci cand ii calci prima data pragul. Nu “data viitoare”. Orice sala. Este important totusi sa fie cat de cat aproape de casa sau serviciu. Este important de asemenea sa rezonezi cu personalul, sa fie alaturi de tine minut de minut si nu in ultimul rand sa nu-ti ocupe prea mult din timpul tau.