logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
sport

De ce nu reusesc sa ma tin de sport?

Iti amintesti ultima data cand ai incercat sa mergi la sala ce reactii ai starnit in jurul tau? Toata lumea te-a laudat si a fost mandra de tine pentru ca oamenii stiu ca nu e usor sa iei aceasta decizie pe care o amani poate de ani de zile. Spunem intentionat ca “ai incercat”, stim ca majoritatea femeilor care merg la o sala nu se tin de treaba mai mult de 2 luni.

23.01.2013

tonica

5538

Timp estimat de citire:

2 minute, 53 secunde

Si filmul asta se repeta la nesfarsit de fiecare data cand se reapuca de sport. In prima luna este entuziasmul “noului”, felul in care corpul tau se energizeaza intr-un fel nou pentru el. In a doua luna incepi sa tragi de tine, sa-ti faci timp sa mergi si deja incepe sa ti se para greu.

Stii de ce se intampla asta? In primul rand pentru ca nu ai prioritizat aceasta noua activitate in viata ta. In momentul in care prioritizezi si iti pui orele de sport in agenda, stii ca nimic nu poate interveni in programul tau de “energizare”. Stii sigur ca in zilele stabilite la orele stabilite acesta este programul tau si nimeni si nimic nu are dreptul de a-ti prioritiza viata sau de a lua decizii pentru tine.

In al doilea rand pentru ca nu ai niciun control asupra zonei tale de confort. Zonei tale de confort nu-i prea convine cand vii cu idei noi, o deranjezi, ii dai de lucru, iar ea, prin natura ei, este lenesa. Secretul aici este sa o “pacalesti” fancand lucrul nou de atatea ori, incat sa-i dai sistemul peste cap astfel incat sa si-o asume ca pe o obisnuinta. Obisnuinta colaboreaza excelent cu zona de confort. Ea pentru asta exista.

O obisnuinta noua se formeaza si se accepta de “sistem” dupa practicarea noii activitati 21 de zile consecutiv. Avand in vedere ca sportul nu il vei face zilnic (nici nu este recomandat) este nevoie de 2-3 luni ca acesta sa patrunda in corpul si mintea ta ca un obicei. Vestea buna este ca citind acest articol devii constienta de acest fapt si stii deja cum sa reactionezi cand vrei sa renunti. Dar ce frumos este cand treci peste momentul critic si ti-ai invis vechile convingeri! Corpul tau si nivelul tau de energie iti vor cere singure sa le mai dai. Asa ca … Sport!

E un sentiment minunat sa te duci la sala pentru ca vrei, pentru ca organismul ti-o cere, nivelul de energie ti-o cere. Versus sa te duci la sala ca ti-ai propus si ti-e greu. Totul atunci devine usor, devine parte din viata ta. Si aici este secretul: sa treci peste prima perioada de tatonare cu ideea si sa aduci sportul in viata ta ca pe orice alt obicei: asa cum te speli pe dinti sau cum faci dus in fiecare zi. Asta au facut sute de membre ale unui club de fintess doar pentru femei din Bucuresti.

Asta bineinteles daca reusesti sa treci peste toti anii in care doar te-ai gandit ca ar trebui sa te apuci de sport si chiar te duci la o sala si iti faci abonament. Atunci cand ii calci prima data pragul. Nu “data viitoare”. Orice sala. Este important totusi sa fie cat de cat aproape de casa sau serviciu. Este important de asemenea sa rezonezi cu personalul, sa fie alaturi de tine minut de minut si nu in ultimul rand sa nu-ti ocupe prea mult din timpul tau.

Etichete:

concurs, fit curves, fitness, silueta

Articole recomandate din categoria Sport

Provocare de 30 de zile: tonifiere totală
Brațe mai conturate, abdomen plat, fese ferme și picioare frumos definite. Acestea vor fi..

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport
Mituri explicate despre activitatea fizică

10.06.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Hidratează-te corect când faci sport!

05.05.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Ce mănânci înainte de antrenament?

04.05.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

26.04.2021

Natalia Talmacec
sport
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

12.04.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

07.04.2021

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027371
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341857
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345648
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291796
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155280

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Sport Reviste Noutati Sanatate

Recomandări din alte categorii

Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne