Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!
Cuprins 1. Confuzia dintre poftă și foame2. Nerecunoașterea sațietății3. Zi de zi, perseverează!4. Trucuri pentru a mânca mai lent și mai puținAtunci când busola senzorială…
Cum mâncăm paste fără a ne îngrășa
Spaghete, tagliatelle, scoici, melcișori, farfale, fusilli, penne … Pastele fac parte din lista scurtă a mâncărurilor preferate a celor mai mulți dintre noi. Acum serios,…
Strategie câștigătoare: 7 gesturi mici pentru a slăbi fără regim
Vrei să te descotorosești de colăcelul tot mai pronunțat din jurul taliei, dar ideea de a ține dietă nu-ți surâde deloc? Asta nu înseamnă că…
Alimente care te ajută să ai abdomenul plat
Cuprins 1. Quinoa2. Kefirul3. Avocado4. Ouăle5. GrepfrutulPentru a avea talia suplă nu-i nevoie întotdeauna de diete draconice sau de antrenamente epuizante. De multe ori e…
Top 5 rețete culinare de sărbătoare
Cuprins 1. Rețete culinare SMART2. Rețete de sărbătoare dulci cu mai puține calorii3. Sfaturi suplimentareÎn această perioadă a anului avem parte de mai multe tentații…
Cum alcătuim un prânz sănătos: exemple și sfaturi de la medici
Cuprins 1. Prânzul, a doua cea mai importantă masă a zilei2. Ce trebuie să conțină un prânz sănătos3. Idei de prânz sănătos pentru slăbitUn prânz…
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis
Cuprins 1. „Secretele” unei diete de slăbit eficiente2. Slăbește sănătos urmând 10 reguli de bază3. Slăbește sănătos alegând un meniu sănătosDomeniul scăderii în greutate este…
Cercetătorii germani propun un truc inedit pentru a mânca mai puțin
Pentru că mâncăm mai întâi cu ochii, văzul având un rol important în stimularea apetitului, cercetătorii germani au venit cu ideea de a interveni la…
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim
Cuprins 1. 1. Favorizează o dietă echilibrată, nu un regim draconic2. 2. Optează pentru soluții naturale3. 3. Nu grăbi lucrurile4. 4. Cumpără și gătește produse…
STUDIU: Ciocolata nu pune în pericol silueta
Ciocolata este catalogată drept un aliment hipercaloric, văzut adesea ca fiind o amenințare la adresa siluetei. Dar oare chiar ne îngrașă cu adevărat consumul ei?…
