logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          noiembrie 27, 2023
          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          noiembrie 10, 2023
          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          octombrie 23, 2023
          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          octombrie 19, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          noiembrie 28, 2023
          Dieta rapida, de 3 zile, cu grepfrut

          Pregătește-ți silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut

          noiembrie 28, 2023
          Dieta Rina – avantaje, dezavantaje, planuri de masă și rețete

          Dieta Rina – avantaje, dezavantaje, planuri de masă și rețete

          noiembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Suc de papadie

          Suc de păpădie: beneficii pentru organism

          noiembrie 28, 2023
          Omega 3 si Omega 6

          Beneficiile consumului de grăsimi esențiale, Omega 3 și Omega 6

          noiembrie 22, 2023
          Semintele de in, sursa de omega-3

          Semințele de in, sursă ieftină de Omega-3

          noiembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          noiembrie 28, 2023
          Briose dietetice

          Rețete dulci de brioșe dietetice

          noiembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          noiembrie 24, 2023
          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          noiembrie 23, 2023
          Boala celiacă – semne, simptome și strategii de gestionare

          Boala celiacă – semne, simptome și strategii de gestionare

          noiembrie 22, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          noiembrie 3, 2023
          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023
  • Psihologie
        • Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          octombrie 5, 2023
          Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023
          Body Positivity – Pro și Contra

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          octombrie 30, 2023
          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          octombrie 27, 2023
          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          octombrie 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai verde

          Ceaiul verde te ajută să slăbești

          octombrie 16, 2023
          Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
diete

Dieta cu hrisca: kilograme in minus, vitalitate in plus

Hrișca este un aliment cu multiple calități nutritive și virtuți terapeutice demonstrate, de aceea, faptul că există o dietă de slăbit care o conține, nu poate fi decât o veste îmbucurătoare. Dieta cu hrișcă durează 2 săptămâni și asigură o scădere în greutate evidentă, între 5 și 15 kg, în funcție de surplusul ponderal avut. În plus, cura de slăbire cu hrișcă favorizează operarea unor reglaje fine la nivelul întregului organism, cu efecte benefice sesizabile asupra sănătății.

25.06.2015

Natalia Talmacec

22876

Dieta cu hrisca: kilograme in minus, vitalitate in plus
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 53 secunde

Descoperă cum se ține dieta cu hrișcă și care sunt principalele ei avantaje

Dacă hrișca n-a prea avut privilegiul de a ajunge în farfuria ta, acum ai ocazia să descoperi acest aliment valoros, consumat destul de rar în România. De ce e hrișca așa grozavă? Pentru că are puține calorii, e ușor digerabilă, nu conține gluten și găsești în compoziția ei aproape tot complexul de vitamine B (B1, B2, B3, B4, B5), vitamina E, proteine, minerale importante (fier, potasiu, magneziu, calciu, cupru, zinc, molibden, fosfor, bor, seleniu), precum și o concentrație semnificativă de aminoacizi esențiali ca arginina, lyzina, threonina, triptofanul, cysteina. De asemenea, studiile științifice au arătat că hrișca deține proprietăți antimutagene și antitumorale remarcabile. Potrivit cercetătorilor, compușii fenolici, vitaminele, oligoelementele și fibrele alimentare conținute în boabele sale reduc riscul de dezvoltare a numeroase forme de cancer, între care cel colorectal, gastric, esofagian și pulmonar.

În ce constă meniul

Având în vedere că vorbim de o monodieta, nu poți avea așteptări fantastice în privința opțiunilor culinare. Meniul este unul foarte simplu, dar nu și auster. Poți mânca la discreție terci de hrișcă și ai voie să bei un litru de kefir din lapte de vacă sau capră – de dorit degresat. Dacă nu poți fără cafea, trebuie să știi că dieta cu hrișcă este permisivă din acest punct de vedere și admite consumul unei cești pe zi. Dieta cu hrișcă nu impune însă niciun fel de restricții în ceea ce privește consumul de ceai verde și infuzii din ierburi, dacă sunt fără zahăr.

Atenție la modul de preparare a terciului

Pentru a profita de cât mai multe substanțe nutritive, în dieta cu hrișcă este recomandată evitarea fierberii, fiind preferată o altă metodă, mai blândă, de preparare a terciului. Iată cum se procedează: se umple un pahar mare de hrișcă, boabele se spală bine în mai multe ape (la fel ca orezul), apoi se pun într-o cratiță și se toarnă peste 1,5 pahare de apă clocotită, se pune capacul și se acoperă cu un prosop gros și se lasă astfel timp de mai multe ore. Cel mai bine e să faci această operațiune seara, înainte de a merge la culcare. Peste noapte, hrișca va absorbi toată apa, iar dimineața va fi gata de consum. Teoretic, porția preparată ar trebui să-ți ajungă pentru toată ziua, totuși, nu-i capăt de lume dacă vei suplimenta această cantitate.

Alte indicații importante

În terciul de hrișcă nu se adaugă zahăr, miere, sare, condimente, unt, ulei sau diverse sosuri. Dacă îți pare sec, poți adăuga puțin kefir, deși e mai bine ca acesta să fie consumat după o jumătate de ora după masă. De asemenea, pentru a alunga monotonia, poți îmbunătăți gustul terciului cu ajutorul câtorva fructe de pădure proaspete sau cu felii subțiri de mere.

Dieta cu hrișcă: avantaje și dezavantaje

Cel mai mare atu al dietei cu hrișcă este pierderea eficientă în greutate. Astfel, după numai 2 săptămâni de dietă, poți avea cu până la 15 kg mai puțin și o talie cu aproximativ 4 cm mai subțire, fără efectele secundare specifice curelor de slăbire drastice, cum ar fi oboseala, amețeala și lipsa de energie. Un alt mare plus al acestei diete este îmbunătățirea aspectului pielii și unghiilor, datorită substanțelor hrănitoare din hirscă. Cât despre dezavantaje, cel care pune probleme este lipsa varietății alimentare. E destul de plictisitor să mănânci hrișcă de dimineață până seara atâtea zile la rând, mai ales dacă ești o persoană grumanda. Dacă acest aspect nu te sperie, înseamnă că dieta cu hrișcă poate deveni „asul tău din mânecă” în confruntarea cu kilogramele nedorite.

Natalia Talmacec

Etichete

Etichete:

beneficii hrisca, dieta cu hrisca, hrisca
Disclaimer

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta Rina – avantaje, dezavantaje, planuri de masă și rețete
Dieta Rina - avantaje, dezavantaje, planuri de masă și rețete
Dieta Rina a devenit cunoscută începând cu anul 2004, atunci când a fost publicată prima carte..

27.11.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta paleo: ce este și cum funcționează
Dieta paleo: ce este și cum funcționează

24.11.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Care este cea mai bună dietă pentru cei care slăbesc greu
Care este cea mai bună dietă pentru cei care slăbesc greu

23.11.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori
Cum să nu iei în greutate de Sărbători

21.11.2023

Elisabeta Cosmescu
diete
Dieta cu dovleac
Dieta cu dovleac

20.11.2023

Natalia Talmacec
diete
Cum să creezi un mediu favorabil slăbirii acasă
Cum să creezi un mediu favorabil slăbirii acasă

20.11.2023

Elena Cornelia Dobre
diete
Rolul proteinelor în procesul de slăbire
Rolul proteinelor în procesul de slăbire

17.11.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1034985
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 349411
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 351695
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 297092
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 168491

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Vedete Evenimente Retete

Recomandări din alte categorii

Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente
Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă
Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne