Exerciții Pilates pentru zona abdominală
Pilates este o metodă excelentă de a face mișcare și de a te menține în formă. Se bazează pe mișcări bine studiate, care tonifică musculatura profundă. Alături de instructoarea Mihaela Mutu te invităm la o sesiune de Pilates cu exerciții eficiente pe care le poți face acasă.
12.03.2020
Timp estimat de citire:
0 minute, 39 secundeÎți prezentăm un antrenament pentru zona Core sau Powerhouse, cum este denumită în Pilates. Aceasta cuprind dreptul abdominal, transversul abdominal, oblicii interni și externi, multifidus, erectorul spinal și centura pelvină. Această musculatură este responsabilă pentru menținerea posturii, de aceea are o importanță majoră!
Vei începe cu o scurtă încălzire, ce are rolul de a pregăti musculatura pentru efort, vei continua cu antrenamentul propriu-zis și vei încheia cu o sesiune de stretching. 3, 2, 1 Start!
Schimbă rutina! Exerciții Pilates pentru întregul corp
30.04.2020
