Exerciții simple pentru abdomen
Un abdomen tonifiat este dorința specială a multor practicanți de fitness. Six-pack-ul nu numai că arată estetic, dar mușchii abdominali antrenați sunt un atu și pentru sănătate în general. Împreună cu musculatura lombară, alcătuiesc o "centură" care susține coloana vertebrală.
16.08.2019
1375
Timp estimat de citire:
0 minute, 55 secundeDacă ești mândrul posesor al unui colăcel de grăsime, trebuie să îți spunem că pentru a avea un abdomen definit, nu sunt suficiente exercițiile localizate, ci e important să reduci procentul de grăsime corporală, în special printr-o dietă controlată caloric. Se spune că abdomenul se face 80% în bucătărie.
Indiferent de scop, e important să-ți antrenezi musculatura abdominală. Descoperă, alături de Florin Prodana, instructor de aerobic și fitness un scurt program de tonifiere a abdomenului (oblici abdominali și drept abdominal). Execută exercițiile odată cu Florin sau inspiră-te pentru a-ți crea propriul program de antrenament. Vei începe cu o scurtă încălzire, menită să-ți pregătească musculatura pentru efort, vei continua cu exercițiile propriu-zise și vei încheia cu o sesiune de stretching.
