Exerciții simple pentru abdomen
Un abdomen tonifiat este dorința specială a multor practicanți de fitness. Six-pack-ul nu numai că arată estetic, dar mușchii abdominali antrenați sunt un atu și…
Personal Trainer: Exercițiu pentru fesieri cu banda elastică
Benzile elastice se folosesc de mult timp în antrenamentele de fitness cu scopul de a diversifica exercițiile. Sunt accesorii pe cât de simple, pe atât…
Antrenament cardio inedit
Exercițiile cardio aduc numeroase beneficii organismului. Fie că vrei să ai un tonus mai bun sau să pierzi în greutate, acest tip de mișcare te…
Program tip circuit pentru abdomen
O musculatură abdominală dezvoltată aduce beneficii întregului corp, nu doar în plan estetic. Se știe de mult că “burtica” și “colăceii abdominali” nu sunt deloc…
Exerciții pentru lombari
Durerile de spate, mai ales din zona lombară, au de cele mai multe ori cauze legate de postura greșită și de statul prelungit pe scaun.…
Abdomene pentru începători
Dacă ai observat că de la o vreme talia ta a crescut în dimensiune, iar pantalonii se încăpățânează să nu te cuprindă, e timpul să…
Genuflexiuni și fandări pentru picioare tonifiate
Musculatura picioarelor, neglijată de mulți practicanți ai fitness-ului, are o importanță deosebită pentru un fizic armonios. Mai mult, coapsele și fesele tonifiate ajută întregul corp,…
Exerciții pentru abdomen, coapse și fesieri din izometrie
Exercițiile izometrice sunt cu totul speciale. Ele implică poziții statice, dar care solicită intens musculatura. Rezulta tonifiere, dar și consum caloric ridicat. Plecând din diverse…
Program scurt pentru coapse
Multe persoane se confruntă cu depunerile inestetice de grăsime de pe coapse. Această zonă, mai ales în cazul femeilor, necesită multă atenție și antrenament constant…
Antrenament scurt pentru fesieri și biceps femural
Antrenamentul pentru mușchii fesieri și pentru bicepșii femurali are numeroase beneficii. Pe lângă “sculptarea” acestor zone cu probleme și reducerea celulitei, exercițiile pentru fesieri și…
