antrenament video

Exercițiile cardio aduc numeroase beneficii organismului. Fie că vrei să ai un tonus mai bun sau să pierzi în greutate, acest tip de mișcare te poate ajuta foarte mult. Antrenamentul de tip cardio este totodată un aliat al sănătății inimii tale. Aceasta beneficiază de pe urma exercițiilor, adaptându-se la efort.…
O musculatură abdominală dezvoltată aduce beneficii întregului corp, nu doar în plan estetic. Se știe de mult că “burtica” și “colăceii abdominali” nu sunt deloc sănătoase, predispun la diabet și boli cardiovasculare. Totodată, un abdomen tonifiat va avea un efect de susținere a coloanei vertebrale, reducând durerile lombare și îmbunătățind…
Durerile de spate, mai ales din zona lombară, au de cele mai multe ori cauze legate de postura greșită și de statul prelungit pe scaun. În lipsa unor probleme patologice ale coloanei vertebrale, exercițiile fizice pot ajuta foarte mult. Musculatura lombară, odată tonifiată, va avea rolul de a susține coloana…
Dacă ai observat că de la o vreme talia ta a crescut în dimensiune, iar pantalonii se încăpățânează să nu te cuprindă, e timpul să iei măsuri. Un abdomen proeminent reprezintă un dezavantaj atât din punct de vedere estetic, cât și din cel al sănătății. Grăsimea abdominală în exces te…
Musculatura picioarelor, neglijată de mulți practicanți ai fitness-ului, are o importanță deosebită pentru un fizic armonios. Mai mult, coapsele și fesele tonifiate ajută întregul corp, conferind o postură corectă, dar și mai multă forță. Totodată, antrenamentul picioarelor arde multe calorii, fiind implicați mușchi de mari dimensiuni, care, lucrați, solicită multă…
Exercițiile izometrice sunt cu totul speciale. Ele implică poziții statice, dar care solicită intens musculatura. Rezulta tonifiere, dar și consum caloric ridicat. Plecând din diverse poziții izometrice se pot executa o varietate de exerciții, obținând efecte și mai pronunțate. În acest clip îți arătăm cum îți poți lucra ușor abdomenul,…
Un abdomen tonifiat este dorința specială a multor practicanți de fitness. Six-pack-ul nu numai că arată estetic, dar mușchii abdominali antrenați sunt un atu și pentru sănătate în general. Împreună cu musculatura lombară, alcătuiesc o “centură” care susține coloana vertebrală. Dacă ești mândrul posesor al unui colăcel de grăsime, trebuie…
Multe persoane se confruntă cu depunerile inestetice de grăsime de pe coapse. Această zonă, mai ales în cazul femeilor, necesită multă atenție și antrenament constant pentru a fi definită și lipsită de celulită. Alături de Florin Prodana, instructor de aerobic și fitness, îți prezentăm un program scurt cu ajutorul căruia…
Antrenamentul pentru mușchii fesieri și pentru bicepșii femurali are numeroase beneficii. Pe lângă “sculptarea” acestor zone cu probleme și reducerea celulitei, exercițiile pentru fesieri și biceps femural au și un alt beneficiu important: fiind vorba de mușchi voluminoși, antrenarea lor arde multe calorii și ajută la pierderea generală în greutate.…
Antrenamentul pentru brate este favoritul multor pasionati de fitness. Un brat frumos, cu musculatura definita este, desigur, un atu important pentru un fizic armonios. Acest program se focuseaza pe tonifierea musculaturii bicepsului, tricepsului si umarului, toate aceste grupe fiind esentiale pentru brate tonifiate. Descopera un program simplu si eficient pentru…
Pagina 1 din 212
Politica de confidentialitate