Genuflexiuni și fandări pentru picioare tonifiate
Musculatura picioarelor, neglijată de mulți practicanți ai fitness-ului, are o importanță deosebită pentru un fizic armonios. Mai mult, coapsele și fesele tonifiate ajută întregul corp, conferind o postură corectă, dar și mai multă forță. Totodată, antrenamentul picioarelor arde multe calorii, fiind implicați mușchi de mari dimensiuni, care, lucrați, solicită multă energie.
29.08.2019
1154
Timp estimat de citire:
0 minute, 47 secundeGenuflexiunile și fandările sunt exerciții de bază, pe cât de simple, pe atât de eficiente. Surprinde-ți coapsele cu un astfel de antrenament și vei simți efecte pronunțate în timp scurt.
Descoperă alături de Florin Prodana, instructor de aerobic și fitness, un scurt program pentru tonifierea coapselor. Vei avea parte în același timp și de un efect cardio pronunțat… ca la aerobic. Vei începe cu o scurtă încălzire, ce are rolul de a pregăti musculatura pentru efort, vei continua cu antrenamentul propriu zis și vei încheia cu o sesiune de stretching. 3,2,1 Start!
Schimbă rutina! Exerciții Pilates pentru întregul corp
30.04.2020
