sport

Exerciții pentru abdomen, coapse și fesieri din izometrie

Exercițiile izometrice sunt cu totul speciale. Ele implică poziții statice, dar care solicită intens musculatura. Rezulta tonifiere, dar și consum caloric ridicat. Plecând din diverse poziții izometrice se pot executa o varietate de exerciții, obținând efecte și mai pronunțate.

29.08.2019

Stan Stefan

1953

Timp estimat de citire:

0 minute, 41 secunde

În acest clip îți arătăm cum îți poți lucra ușor abdomenul, coapsele și fesierii pornind de la celebra scândurică, poziția izometrică de flotare. Descoperă alături de Florin Prodana, instructor de aerobic și fitness, o serie de exerciții distractive și eficiente.

Execută exercițiile odată cu Florin sau inspiră-te pentru a-ți crea propriul program de antrenament.

Vei începe cu câteva exerciții pentru încălzire, vei continua cu antrenamentul propriu-zis și vei încheia cu o sesiune de stretching. 3,2,1 Start!

 


Etichete:

antrenament coapse, antrenament video, exercitii, exercitii abdomen, fesieri, video