exercitii

Musculatura membrelor inferioare are o importanță deosebită, atât de ordin estetic, cât și din perspectivă practică. Picioarele sunt cele care “te poartă prin viață” și e bine să fie tonifiate și sănătoase. Antrenând intens membrele inferioare, de cel puțin două-trei ori pe săptămână, vei reduce celulita, vei avea un tonus…
Exercițiile izometrice sunt cu totul speciale. Ele implică poziții statice, dar care solicită intens musculatura. Rezulta tonifiere, dar și consum caloric ridicat. Plecând din diverse poziții izometrice se pot executa o varietate de exerciții, obținând efecte și mai pronunțate. În acest clip îți arătăm cum îți poți lucra ușor abdomenul,…
Cine nu isi doreste picioare frumoase? Fie barbati sau femei, pentru un trup armonios si sanatos este bine sa avem picioare tonifiate si puternice. De asemenea, pentru un posterior care iese in evidenta e absolut necesar sa iti lucrezi fesierii. Descopera alaturi de Florin Prodana, instructor de aerobic si fitness,…
Pentru ca stim ca iti doresti sa ai un corp armonios si sa fii cat mai in forma, venim in sprijinul tau si te invitam sa te antrenezi cu noi! Mai precis, cu Florin Prodana, instructor de aerobic si fitness, consultantul revistei si site-ului Slab sau Gras in materie de…
„E usor sa slabesti, daca urmezi dieta asta!” sau „Totul tine doar de vointa!” sunt doar cateva dintre cliseele pe care le auzim atunci cand vrem sa slabim. Realitatea este insa putin altfel, pentru ca, in cele mai multe cazuri, un regim alimentar nu este suficient pentru a pierde kilograme.…
Anul acesta, de Halloween, pune pe fuga rotunjimile nedorite cu un set de exercitii care „sperie” grasimea. Desi lucreaza eficient mai multe grupe musculare, sunt foarte simplu de realizat. Nu ai nevoie decat de un dovleac si de cel mai lejer echipament. Asadar, fara investitii majore! In preajma Halloween-ului, inainte…
Din cauza unui program incarcat sau lipsei unei sali de fitness in aproprierea casei putem fi obligati sa ne adaptam unui alt mod de antrenament daca dorim sa ne mentinem corpul in forma. De aceea va propun in randurile ce urmeaza o serie de exercitii care le puteti face acasa.
In perioada sarbatorilor si a vacantei de iarna, esti scutit de la exercitiile monotone de care ai avut parte tot anul! Asta nu inseamna ca trebuie sa dai uitarii preocuparea ta pentru o viata sanatoasa, ci doar sa urmezi sugestiile noastre de a topi caloriile intr-un mod foarte distractiv!
Obezitatea a devenit o problema ingrijoratoare din cauza cresterii numarului de persoane afectate, fiind extrem de raspandita atat printre adulti, cat si in randul copiilor. Cauza principala la momentul acual pare sa fie alimentatia fast-food atat de agreata mai ales de tineri.
Bratele cu musculatura tonica si fara pic de grasime sunt rezultatul muncii sustinute in sala de fitness, alaturi de un antrenor experimentat, insa, daca esti o persoana ambitioasa si disciplinata, le poti obtine cu un pic de efort si la tine acasa. Slab sau Gras iti prezinta 5 exercitii esentiale…
Politica de confidentialitate