logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!

          septembrie 28, 2023

          (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbitul la vârste înaintate – sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile

          septembrie 29, 2023

          Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent

          septembrie 28, 2023

          Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023
          Alimente bogate in vitamina B12

          Ai probleme cu memoria? Îmbogățește-ți dieta cu vitamina B12!

          septembrie 29, 2023

          Surse alimentare bogate în zinc și importanța unei diete echilibrate

          septembrie 28, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023

          Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă

          septembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023
          Carenta de zinc

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021

          septembrie 29, 2023

          Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

          septembrie 29, 2023

          Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
sanatate

Arde caloriile, distreaza-te si fii in forma!

In perioada sarbatorilor si a vacantei de iarna, esti scutit de la exercitiile monotone de care ai avut parte tot anul! Asta nu inseamna ca trebuie sa dai uitarii preocuparea ta pentru o viata sanatoasa, ci doar sa urmezi sugestiile noastre de a topi caloriile intr-un mod foarte distractiv!

01.12.2011

Raluca Mateescu

3051

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 53 secunde

Viata sedentara este plictisitoare si nu-ti aduce nimic bun, insa dinamismul pe care il dobandesti pe partia de schi sau facand o plimbare rapida printre nameti iti reincarca „bateriile” si iti readuce culoarea in obraji. Ce parere ai despre o „bataie” cu bulgari de zapada sau de shopping in pas rapid? Cu siguranta suna amuzant, iar partea grozava este ca te ajuta sa arzi caloriile acumulate la mesele festive.

Iarna = sedentarism?

Nici vorba! Pe langa deliciile culinare de la care ne este greu sa ne abtinem, iarna inseamna multe alte activitati, distractive sau doar utile, care topesc grasimile, de aceea continua sa ai o viata energica si sa te bucuri de putinele ore de soare de peste zi. Fa curatenie generala, plimba cainele printr-un parc, adu-ti aminte de copilarie si construieste un om de zapada in gradina unui prieten sau mergi la cumparaturi in pas rapid!

Cele mai indragite sporturi de iarna se pot practica si in Romania, iar printre statiunile montane renumite pentru partiile de ski se numara Poiana Brasov, Predeal, Borsa, Vatra Dornei sau Cavnic, in Maramures.

Evita „cadourile” nedorite ale vacantei de iarna (da, ne referim la kilogramele in plus!) si mentine-te in forma, chiar daca vremea de afara nu te imbie chiar la activitati sportive, ci mai degraba la o dulce leneveala pe canapea, cu o felie de cozonac in farfurie. Daca alegi a doua varianta, risti sa intampini noul an cu 2-3 kilograme adunate pe talie sau pe abdomen – chiar iti doresti asta?
Exista o multime de modalitati prin care iti poti energiza organismul, chiar si in toiul iernii, iar noi ti le prezentam pe cele mai populare:

Activitate Perioada Calorii consumate
„Bataie” cu bulgari de zapada 40 de minute 180 calorii
Caratul sacoselor de cumparaturi 10 minute 70 calorii
Construirea unui om de zapada 1 ora 230 calorii
Curatenie generala in casa 2 ore 470 calorii
Indepartarea zapezii cu lopata 30 de minute 200 calorii
Patinaj pe gheata 1 ora 470 calorii
Pescuit la copca 2 ore 230 calorii
Plimbare cu ski jet-ul 30 de minute 210 calorii
Plimbare prin zapada 1 ora 240 calorii
Sanius 1 ora 400 calorii
Schi 1 ora 550 calorii
Shopping rapid 35 de minute 150 calorii

Trucuri pentru a-ti gasi motivatia

Daca determinarea de a demara o activitate care sa te ajute sa topesti grasimile se lasa asteptata, poti cauta imboldul necesar pe mai multe cai:

  • Invita-ti prietenii sa ti se alature. O ora de patinaj pe gheata iti da o senzatie mai placuta daca ai alaturi cativa prieteni, mai ales daca esti incepator. Distractia este maxima in gasca, iar, dupa, va puteti delecta cu o ceasca de ciocolata calda!
  • Rezerva-ti suficient timp pentru activitatile sportive. Atunci cand te straduiesti sa inghesui o jumatate de ora de sport intr-un program foarte aglomerat, s-ar putea sa te simti demotivat si sa vezi acest lucru ca pe o scuza de a renunta la miscare. Programeaza-ti activitatile astfel incat sa ai timp pentru tot ce iti propui sa faci, chiar si in vacanta!
  • Incearca ceva nou. Este posibil ca rutina sa fie un factor al demoralizarii, in special daca nu esti o persoana disciplinata si te plictisesti repede. Fii deschis la sugestii din partea persoanelor apropiate si nu te sfii sa incerci o activitate inedita, ce iti poate aduce macar satisfactia noutatii.

Raluca Mateescu

Etichete

Etichete:

arde calorii, exercitii, sanius, sarbatori, schi, vacanta de iarna

Articole recomandate din categoria Wellness - Stil de viata

Alimente pe care sa le mănânci adesea sau să le eviți în funcție de semnul zodiacal
Te-ai gândit vreodată că semnul zodiacal îți poate influența alimentația? Nu o să îți vin�..

30.08.2023

Miruna Purcel
sanatate
5 lucruri pe care să le faci înainte de a-ți bea cafeaua de dimineață

18.08.2023

Natalia Talmacec
sanatate
Transpiri și slăbești?!

21.07.2023

Dr. Alin Popescu
sport
Salut vacanță! Adio celulită!

23.06.2023

Diana Sorescu
diete
Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

12.04.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Bucură-te de o primăvară plină de energie!

07.04.2022

Stefan Stan
sanatate
Cum poți pierde în greutate dacă faci DOAR mișcare

13.01.2022

Stefan Stan
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033926
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348155
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350570
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296328
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166134

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Psihologie Retete Sanatate

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Operația de liposucție și riscurile pe care le implică
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici
(P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne