logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

Arde caloriile, distreaza-te si fii in forma!

In perioada sarbatorilor si a vacantei de iarna, esti scutit de la exercitiile monotone de care ai avut parte tot anul! Asta nu inseamna ca trebuie sa dai uitarii preocuparea ta pentru o viata sanatoasa, ci doar sa urmezi sugestiile noastre de a topi caloriile intr-un mod foarte distractiv!

01.12.2011

Raluca Mateescu

2950

Timp estimat de citire:

2 minute, 53 secunde

Viata sedentara este plictisitoare si nu-ti aduce nimic bun, insa dinamismul pe care il dobandesti pe partia de schi sau facand o plimbare rapida printre nameti iti reincarca „bateriile” si iti readuce culoarea in obraji. Ce parere ai despre o „bataie” cu bulgari de zapada sau de shopping in pas rapid? Cu siguranta suna amuzant, iar partea grozava este ca te ajuta sa arzi caloriile acumulate la mesele festive.

Iarna = sedentarism?

Nici vorba! Pe langa deliciile culinare de la care ne este greu sa ne abtinem, iarna inseamna multe alte activitati, distractive sau doar utile, care topesc grasimile, de aceea continua sa ai o viata energica si sa te bucuri de putinele ore de soare de peste zi. Fa curatenie generala, plimba cainele printr-un parc, adu-ti aminte de copilarie si construieste un om de zapada in gradina unui prieten sau mergi la cumparaturi in pas rapid!

Cele mai indragite sporturi de iarna se pot practica si in Romania, iar printre statiunile montane renumite pentru partiile de ski se numara Poiana Brasov, Predeal, Borsa, Vatra Dornei sau Cavnic, in Maramures.

Evita „cadourile” nedorite ale vacantei de iarna (da, ne referim la kilogramele in plus!) si mentine-te in forma, chiar daca vremea de afara nu te imbie chiar la activitati sportive, ci mai degraba la o dulce leneveala pe canapea, cu o felie de cozonac in farfurie. Daca alegi a doua varianta, risti sa intampini noul an cu 2-3 kilograme adunate pe talie sau pe abdomen – chiar iti doresti asta?
Exista o multime de modalitati prin care iti poti energiza organismul, chiar si in toiul iernii, iar noi ti le prezentam pe cele mai populare:

Activitate Perioada Calorii consumate
„Bataie” cu bulgari de zapada 40 de minute 180 calorii
Caratul sacoselor de cumparaturi 10 minute 70 calorii
Construirea unui om de zapada 1 ora 230 calorii
Curatenie generala in casa 2 ore 470 calorii
Indepartarea zapezii cu lopata 30 de minute 200 calorii
Patinaj pe gheata 1 ora 470 calorii
Pescuit la copca 2 ore 230 calorii
Plimbare cu ski jet-ul 30 de minute 210 calorii
Plimbare prin zapada 1 ora 240 calorii
Sanius 1 ora 400 calorii
Schi 1 ora 550 calorii
Shopping rapid 35 de minute 150 calorii

Trucuri pentru a-ti gasi motivatia

Daca determinarea de a demara o activitate care sa te ajute sa topesti grasimile se lasa asteptata, poti cauta imboldul necesar pe mai multe cai:

  • Invita-ti prietenii sa ti se alature. O ora de patinaj pe gheata iti da o senzatie mai placuta daca ai alaturi cativa prieteni, mai ales daca esti incepator. Distractia este maxima in gasca, iar, dupa, va puteti delecta cu o ceasca de ciocolata calda!
  • Rezerva-ti suficient timp pentru activitatile sportive. Atunci cand te straduiesti sa inghesui o jumatate de ora de sport intr-un program foarte aglomerat, s-ar putea sa te simti demotivat si sa vezi acest lucru ca pe o scuza de a renunta la miscare. Programeaza-ti activitatile astfel incat sa ai timp pentru tot ce iti propui sa faci, chiar si in vacanta!
  • Incearca ceva nou. Este posibil ca rutina sa fie un factor al demoralizarii, in special daca nu esti o persoana disciplinata si te plictisesti repede. Fii deschis la sugestii din partea persoanelor apropiate si nu te sfii sa incerci o activitate inedita, ce iti poate aduce macar satisfactia noutatii.

Raluca Mateescu

Etichete:

arde calorii, exercitii, sanius, sarbatori, schi, vacanta de iarna

Articole recomandate din categoria Wellness - Stil de viata

Bucură-te de o primăvară plină de energie!
Ciripitul păsărilor, razele blânde ale soarelui și viața ce parcă a revenit în fiecare colț..

07.04.2022

Stefan Stan
sanatate
Cum poți pierde în greutate dacă faci DOAR mișcare

13.01.2022

Stefan Stan
sanatate
Începe toamna în formă maximă: 5 pași esențiali

24.09.2021

Stefan Stan
sanatate
Ghid online de disciplină alimentară și sport

25.03.2021

Liliana Costache
sanatate
Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

19.02.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Yoga – Sănătate la superlativ

09.02.2021

Stan Stefan
sanatate
12 obiceiuri ale persoanelor foarte sănătoase

03.02.2021

Stan Stefan
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030468
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344512
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347646
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293901
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158957

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Noutati Retete Sanatate Editorial

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Retete de sanatate de la Naturalis
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne