Arde caloriile, distreaza-te si fii in forma!

Timp estimat de citire2 minute, 53 secunde

In perioada sarbatorilor si a vacantei de iarna, esti scutit de la exercitiile monotone de care ai avut parte tot anul! Asta nu inseamna ca trebuie sa dai uitarii preocuparea ta pentru o viata sanatoasa, ci doar sa urmezi sugestiile noastre de a topi caloriile intr-un mod foarte distractiv!

Viata sedentara este plictisitoare si nu-ti aduce nimic bun, insa dinamismul pe care il dobandesti pe partia de schi sau facand o plimbare rapida printre nameti iti reincarca „bateriile” si iti readuce culoarea in obraji. Ce parere ai despre o „bataie” cu bulgari de zapada sau de shopping in pas rapid? Cu siguranta suna amuzant, iar partea grozava este ca te ajuta sa arzi caloriile acumulate la mesele festive.

Iarna = sedentarism?

Nici vorba! Pe langa deliciile culinare de la care ne este greu sa ne abtinem, iarna inseamna multe alte activitati, distractive sau doar utile, care topesc grasimile, de aceea continua sa ai o viata energica si sa te bucuri de putinele ore de soare de peste zi. Fa curatenie generala, plimba cainele printr-un parc, adu-ti aminte de copilarie si construieste un om de zapada in gradina unui prieten sau mergi la cumparaturi in pas rapid!

Cele mai indragite sporturi de iarna se pot practica si in Romania, iar printre statiunile montane renumite pentru partiile de ski se numara Poiana Brasov, Predeal, Borsa, Vatra Dornei sau Cavnic, in Maramures.

Evita „cadourile” nedorite ale vacantei de iarna (da, ne referim la kilogramele in plus!) si mentine-te in forma, chiar daca vremea de afara nu te imbie chiar la activitati sportive, ci mai degraba la o dulce leneveala pe canapea, cu o felie de cozonac in farfurie. Daca alegi a doua varianta, risti sa intampini noul an cu 2-3 kilograme adunate pe talie sau pe abdomen – chiar iti doresti asta?
Exista o multime de modalitati prin care iti poti energiza organismul, chiar si in toiul iernii, iar noi ti le prezentam pe cele mai populare:

Activitate Perioada Calorii consumate
„Bataie” cu bulgari de zapada 40 de minute 180 calorii
Caratul sacoselor de cumparaturi 10 minute 70 calorii
Construirea unui om de zapada 1 ora 230 calorii
Curatenie generala in casa 2 ore 470 calorii
Indepartarea zapezii cu lopata 30 de minute 200 calorii
Patinaj pe gheata 1 ora 470 calorii
Pescuit la copca 2 ore 230 calorii
Plimbare cu ski jet-ul 30 de minute 210 calorii
Plimbare prin zapada 1 ora 240 calorii
Sanius 1 ora 400 calorii
Schi 1 ora 550 calorii
Shopping rapid 35 de minute 150 calorii

Trucuri pentru a-ti gasi motivatia

Daca determinarea de a demara o activitate care sa te ajute sa topesti grasimile se lasa asteptata, poti cauta imboldul necesar pe mai multe cai:

  • Invita-ti prietenii sa ti se alature. O ora de patinaj pe gheata iti da o senzatie mai placuta daca ai alaturi cativa prieteni, mai ales daca esti incepator. Distractia este maxima in gasca, iar, dupa, va puteti delecta cu o ceasca de ciocolata calda!
  • Rezerva-ti suficient timp pentru activitatile sportive. Atunci cand te straduiesti sa inghesui o jumatate de ora de sport intr-un program foarte aglomerat, s-ar putea sa te simti demotivat si sa vezi acest lucru ca pe o scuza de a renunta la miscare. Programeaza-ti activitatile astfel incat sa ai timp pentru tot ce iti propui sa faci, chiar si in vacanta!
  • Incearca ceva nou. Este posibil ca rutina sa fie un factor al demoralizarii, in special daca nu esti o persoana disciplinata si te plictisesti repede. Fii deschis la sugestii din partea persoanelor apropiate si nu te sfii sa incerci o activitate inedita, ce iti poate aduce macar satisfactia noutatii.

Raluca Mateescu

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Lasă un răspuns

Niciun comentariu