sport

Exerciții pentru lombari

Durerile de spate, mai ales din zona lombară, au de cele mai multe ori cauze legate de postura greșită și de statul prelungit pe scaun. În lipsa unor probleme patologice ale coloanei vertebrale, exercițiile fizice pot ajuta foarte mult.

24.10.2019

Stan Stefan

1626

Timp estimat de citire:

0 minute, 39 secunde

Musculatura lombară, odată tonifiată, va avea rolul de a susține coloana vertebrală. Împreună cu musculatura abdominală creează practic un corset care susține întregul trunchi. Antrenând constant mușchii lombari, îți vei îmbunătăți postura și vei dobândi un tonus mult mai bun pentru că îți vei recăpăta mobilitatea.

Descoperă un program simplu pentru tonifierea mușchilor lombari alături de Florin Prodana, instructor de aerobic și fitness. Antrenează-te odată cu el sau inspira-te pentru a-ti crea propriul program de antrenament. 3, 2,1 Start!

 

Etichete:

antrenament acasa, antrenament lombari, antrenament video, exercitii lombari, video, video-showcase