Program scurt pentru coapse
Multe persoane se confruntă cu depunerile inestetice de grăsime de pe coapse. Această zonă, mai ales în cazul femeilor, necesită multă atenție și antrenament constant pentru a fi definită și lipsită de celulită.
30.07.2019
Timp estimat de citire:
0 minute, 47 secundeAlături de Florin Prodana, instructor de aerobic și fitness, îți prezentăm un program scurt cu ajutorul căruia îți poți tonifia musculatura coapselor. Exercițiile sunt simple dar intense, consumând multe calorii. Vei avea parte practic și de un efect cardio pronunțat. Exersează de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru a-ți menține un tonus de invidiat. Nu uita de o alimentație sănătoasă, de hidratare și de masaj pentru efecte maxime împotriva celulitei din zona coapselor.
Vei începe cu o scurtă încălzire ce are rolul de a pregăti musculatura pentru efort, vei continua cu antrenamentul propriu-zis și vei încheia cu câteva exerciții de stretching. 3, 2, 1, Start!
Schimbă rutina! Exerciții Pilates pentru întregul corp
30.04.2020
