Articole despre exercitii acasa

Top 5 exerciții de slăbit acasă

Cuprins 1. Slăbește corect adoptând o dietă echilibrată și exerciții pentru slăbit, chiar la tine acasă2. Topul celor mai bune 5 exerciții de slăbit pentru…

6 opțiuni simple de a face mișcare acasă

Știm cu toții că pentru o sănătate bună e bine să fim supli și să avem un program de mișcare constant. Pandemia pe care o…

Antrenament scurt pentru brațe, piept și abdomen

Lipsa de timp este de obicei cea mai invocată scuză pentru a nu merge la sală sau pentru a nu avea un program optim de…

Exerciții pentru abductorii coapsei

Abductorii coapsei sunt o grupă de mușchi importantă, dar deseori ignorată. Funcția lor este să permită mișcarea spre lateral și stabilizează pelvisul în timpul mersului.…

Antrenament cardio inedit

Exercițiile cardio aduc numeroase beneficii organismului. Fie că vrei să ai un tonus mai bun sau să pierzi în greutate, acest tip de mișcare te…

Antrenament eficient pentru brațe și partea superioară a corpului

O ținută estetică implică tonifierea întregii musculaturi. Pentru un aspect fizic plăcut, dar și pentru a fi în formă, e nevoie să lucrezi și brațele…

Abdomene pentru începători

Dacă ai observat că de la o vreme talia ta a crescut în dimensiune, iar pantalonii se încăpățânează să nu te cuprindă, e timpul să…

Exerciții pentru tonifierea fesierilor

Exercițiile pentru fesieri se numără printre preferatele doamnelor, fiind printre cele mai solicitate în cadrul claselor de la sălile de fitness. Din punct de vedere…

Program scurt pentru coapse

Multe persoane se confruntă cu depunerile inestetice de grăsime de pe coapse. Această zonă, mai ales în cazul femeilor, necesită multă atenție și antrenament constant…

Antrenament rapid pentru abdomen

Tonifierea abdomenului se poate realiza prin intermediul exercitiilor specifice. Atentie insa! Fara o dieta corespunzatoare, cu putine calorii, care sa duca la pierderea stratului adipos…