Personal Trainer

Articole alese pentru tine

Program scurt pentru triceps
Scurt program anticelulitic
Genuflexiuni și fandări pentru picioare tonifiate

Musculatura picioarelor, neglijată de mulți practicanți ai fitness-ului, are o importanță deosebită pentru un fizic armonios. Mai mult, coapsele..

Exerciții pentru abdomen, coapse și fesieri din izometrie

Exercițiile izometrice sunt cu totul speciale. Ele implică poziții statice, dar care solicită intens musculatura. Rezulta tonifiere, dar și consu..

Exerciții simple pentru abdomen

Un abdomen tonifiat este dorința specială a multor practicanți de fitness. Six-pack-ul nu numai că arată estetic, dar mușchii abdominali antrena..

Exerciții pentru fesieri și adductori

Tonifierea musculaturii membrelor inferioare este un avantaj pentru oricine, indiferent de vârstă și de sex. Nu numai ca vei avea o musculatură ma..

Program scurt pentru coapse

Multe persoane se confruntă cu depunerile inestetice de grăsime de pe coapse. Această zonă, mai ales în cazul femeilor, necesită multă atenție..

Antrenament scurt pentru fesieri și biceps femural

Antrenamentul pentru mușchii fesieri și pentru bicepșii femurali are numeroase beneficii. Pe lângă “sculptarea” acestor zone cu probleme și ..

Antrenament pentru triceps

Tricepsul este un mușchi lung și voluminos, situat în partea posterioară a brațului. Se evidențiază imediat prin simpla extensie a brațului. P..

Antrenament rapid pentru abdomen

Tonifierea abdomenului se poate realiza prin intermediul exercitiilor specifice. Atentie insa! Fara o dieta corespunzatoare, cu putine calorii, care s..