Exerciții pentru abdomen din poziții de izometrie

Exercițiile izometrice implică menținerea musculaturii încordate într-o singură poziție, obținând astfel tonifiere. Este vorba de un tip de efort special, din care rezultă tensiune musculară și, implicit, creșterea arderilor calorice.

09.01.2020

Stan Stefan

2212

Timp estimat de citire:

0 minute, 46 secunde

Cu ajutorul exercițiilor izometrice se pot tonifia destul de ușor mușchii abdominali. Celebra scândurică (eng. plank) este un exercițiu excelent, care ajută la sculptarea întregului abdomen, la tonifierea musculaturii lombare, a umerilor și brațelor. Eficiența antrenamentului crește atunci când combinăm exercițiile izometrice cu elemente cardio, rezultând o accelerarea metabolismului.

Descoperă, alături de Florin Prodana, instructor de aerobic și fitness, un program de exerciții izometrice + cardio focusat pe musculatura abdominală. Reia-l de cel puțin trei ori pe săptămână și vei vedea în scurt timp rezultate. Antrenează-te odată cu Florin sau inspiră-te pentru a-ți crea propriul program de antrenament. 3, 2, 1 Start!