logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

Graviola este un fruct tropical care se bucură de popularitate datorită aromei unice și numeroaselor proprietăți pentru sănătate. Graviola este un fruct dens din punct de vedere nutritiv, oferind o cantitate mare de vitamina C și fibre. Iată mai multe detalii despre acest super-fruct!

08.01.2021

Stan Stefan

1140

Timp estimat de citire:

4 minute, 1 secunda
Cuprins
1. Despre graviola – informații generale
2. Graviola și cancerul – ce spun studiile?
3. Beneficiile consumului de graviola

Despre graviola – informații generale

Graviola este fructul arborelui Annona muricata, cultivat în zonele tropicale ale Americii. Cei mai importanți cultivatori de graviola sunt Mexic, Peru, Brazilia și Ecuador. Fructul cu coaja verde are o textură cremoasă și o aroma puternică, deseori comparată cu anansul sau căpșunile. În țările de origine, fructul se consumă crud – după ce este tăiat pe jumătate poate fi mâncat cu lingurița. Un fruct de mărime medie (100 g) conține în medie: 66 de calorii, 1 gram de proteine, 16,8 grame de carbohidrați, 3,3 grame de fibre, vitamina C (34% din cantitatea recomandată pentru o zi), potasiu (8% din cantitatea recomandată pentru o zi), magneziu (5% din cantitatea recomandată pentru o zi), tiamină (5% din cantitatea recomandată pentru o zi). Mai conține cantități mici de niacină, riboflavină, folat și fier. Graviola este frecvent folosită ca remediu tradițional și cercetările au demonstrat anumite efecte benefice. Unele studii pe animale sau in vitro au arătat că ar putea încetini procesul inflamator și inhiba dezvoltarea celulelor canceroase. Totuși, astfel de studii s-au făcut în cazul a enorm de multe produse vegetale.

Graviola și cancerul – ce spun studiile?

Cele mai multe cercetări sunt limitate la observarea efectelor in vitro, iar unele studii au arătat că extractul de graviola poate într-adevăr inhiba unele celule canceroase. Într-un astfel de studiu celule canceroase specifice cancerului de sân au fost tratate cu extract de graviola. S-au descoperit efecte pozitive, constând în inhibarea celulelor bolnave și îmbunătățirea imunității. Un alt studiu a semnalat aceleași efecte pozitive în ceea ce privește celule specifice pentru leucemie. Este însă important de precizat că acestea sunt studii de laborator și că s-au folosit doze foarte mari de substanță activă. Este nevoie de studii extinse pe oameni pentru a se observa dacă există astfel de efecte în urma consumului fructului sau a suplimentelor alimentare pe bază de extract de graviola. Nu se poate afirma în prezent despre graviola sau despre oricare altă substanță naturală că tratează cancerul. În cazul acestei afecțiuni grave, orice terapie complementară, inclusiv utilizarea remediilor naturale, trebuie discutată cu medicul specialist.

În anul 2008, Comisa Federală pentru Comerț din SUA a catalogat drept falsă presupusa proprietate a fructului graviola de a trata cancerul, dovezile nefiind credibile. Tot în 2008, în Marea Britanie, o persoană a fost condamnată pentru că încerca să comercializeze un supliment alimentar numit Triamazon, pe bază de graviola, cu scopul tratării cancerului.

Beneficiile consumului de graviola

Este bogată în antioxidanți

Multe dintre beneficiile acestei vegetale se datorează conținutului ridicat de antioxidanți. Aceștia sunt substanțe care neutralizează compuși periculoși numiți radicali liberi, care pot afecta celulele. Numeroase cercetări atribuie antioxidanților proprietăți în privința reducerii incidenței unor afecțiuni grave, precum cancerul, diabetul sau bolile cardiovasculare. Graviola conține, pe lângă vitamina C, și alți compuși cu rol antioxidant, cum ar fi luteolină, quercitină și tangeretin.

 Poate avea rol antibacterian

În afară de proprietățile antioxidante, unele studii arată că graviola are proprietăți antibacteriene. S-a demonstrat că graviola poate distruge unele bacterii care provoacă afecțiuni orale, de tipul gingivitelor. Are totodată și rol antifungic. Mai multe studii sunt necesare pentru a dovedi clar acest efect antibacterian al fructului.

Poate ajuta la stabilizarea nivelului glicemiei

Graviola poate aduce beneficii persoanelor cu diabet, mai ales dacă este integrată într-o dietă sănătoasă. Studiile pe animale de experiență au arătat că administrarea extractului de graviola a redus nivelul zahărului din sânge. Însă, studiile au utilizat extracte concentrate, care conțin mai multă substanță activă decât fructul în stare naturală.

Poate ajuta la reducerea inflamației

Inflamația este un răspuns normal al sistemului imunitar, dar cercetările arată că inflamația cronică poate duce la apariția unor afecțiuni. Studiile de până în prezent au demonstrat că extractul de graviola poate reduce inflamația. Deși cercetările sunt limitate la studii pe animale de laborator, utilizarea extractului de graviola pare a avea efecte promițătoare în caz de artrită.

Graviola – modalități de consum

Dacă vrei să încerci acest fruct, îl poți găsi în țara noastră doar sub formă congelată în oferta unor  magazine online. Este dificil de adus sub formă proaspătă deoarece se poate altera rapid în timpul transportului. Este disponibil sub formă de capsule, suc și ceai din frunze (frunzele sunt și ele utilizate ca remediu fitoterapeutic).

Etichete:

antioxidant, graviola

Articole recomandate din categoria Beneficii fructe si legume

De ce sunt cireșele atât de scumpe?
A devenit parcă o obișnuință ca, în fiecare an, în luna mai, să ne mirăm de prețul uriaș a..

19.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

18.05.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Ce sa pui mai des in bolul cu salata: top 10 cele mai bune verdeturi

05.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa
Cele mai sănătoase fructe din lume

05.04.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Colesterol mărit? Consumă sweetie de câteva ori pe săptămână

04.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

22.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

08.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030504
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344537
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347662
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293919
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159003

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Retete Noutati Sport Editorial

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne