logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 5 rețete simple fără gluten recomandate persoanelor celilace

          ianuarie 18, 2021

          Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

          ianuarie 16, 2021

          (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
nutritie-sanatoasa

Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

Graviola este un fruct tropical care se bucură de popularitate datorită aromei unice și numeroaselor proprietăți pentru sănătate. Graviola este un fruct dens din punct de vedere nutritiv, oferind o cantitate mare de vitamina C și fibre. Iată mai multe detalii despre acest super-fruct!

08.01.2021

Stan Stefan

86

Timp estimat de citire:

4 minute, 1 secunda
Cuprins
1. Despre graviola – informații generale
2. Graviola și cancerul – ce spun studiile?
3. Beneficiile consumului de graviola

Despre graviola – informații generale

Graviola este fructul arborelui Annona muricata, cultivat în zonele tropicale ale Americii. Cei mai importanți cultivatori de graviola sunt Mexic, Peru, Brazilia și Ecuador. Fructul cu coaja verde are o textură cremoasă și o aroma puternică, deseori comparată cu anansul sau căpșunile. În țările de origine, fructul se consumă crud – după ce este tăiat pe jumătate poate fi mâncat cu lingurița. Un fruct de mărime medie (100 g) conține în medie: 66 de calorii, 1 gram de proteine, 16,8 grame de carbohidrați, 3,3 grame de fibre, vitamina C (34% din cantitatea recomandată pentru o zi), potasiu (8% din cantitatea recomandată pentru o zi), magneziu (5% din cantitatea recomandată pentru o zi), tiamină (5% din cantitatea recomandată pentru o zi). Mai conține cantități mici de niacină, riboflavină, folat și fier. Graviola este frecvent folosită ca remediu tradițional și cercetările au demonstrat anumite efecte benefice. Unele studii pe animale sau in vitro au arătat că ar putea încetini procesul inflamator și inhiba dezvoltarea celulelor canceroase. Totuși, astfel de studii s-au făcut în cazul a enorm de multe produse vegetale.

Graviola și cancerul – ce spun studiile?

Cele mai multe cercetări sunt limitate la observarea efectelor in vitro, iar unele studii au arătat că extractul de graviola poate într-adevăr inhiba unele celule canceroase. Într-un astfel de studiu celule canceroase specifice cancerului de sân au fost tratate cu extract de graviola. S-au descoperit efecte pozitive, constând în inhibarea celulelor bolnave și îmbunătățirea imunității. Un alt studiu a semnalat aceleași efecte pozitive în ceea ce privește celule specifice pentru leucemie. Este însă important de precizat că acestea sunt studii de laborator și că s-au folosit doze foarte mari de substanță activă. Este nevoie de studii extinse pe oameni pentru a se observa dacă există astfel de efecte în urma consumului fructului sau a suplimentelor alimentare pe bază de extract de graviola. Nu se poate afirma în prezent despre graviola sau despre oricare altă substanță naturală că tratează cancerul. În cazul acestei afecțiuni grave, orice terapie complementară, inclusiv utilizarea remediilor naturale, trebuie discutată cu medicul specialist.

În anul 2008, Comisa Federală pentru Comerț din SUA a catalogat drept falsă presupusa proprietate a fructului graviola de a trata cancerul, dovezile nefiind credibile. Tot în 2008, în Marea Britanie, o persoană a fost condamnată pentru că încerca să comercializeze un supliment alimentar numit Triamazon, pe bază de graviola, cu scopul tratării cancerului.

Beneficiile consumului de graviola

Este bogată în antioxidanți

Multe dintre beneficiile acestei vegetale se datorează conținutului ridicat de antioxidanți. Aceștia sunt substanțe care neutralizează compuși periculoși numiți radicali liberi, care pot afecta celulele. Numeroase cercetări atribuie antioxidanților proprietăți în privința reducerii incidenței unor afecțiuni grave, precum cancerul, diabetul sau bolile cardiovasculare. Graviola conține, pe lângă vitamina C, și alți compuși cu rol antioxidant, cum ar fi luteolină, quercitină și tangeretin.

 Poate avea rol antibacterian

În afară de proprietățile antioxidante, unele studii arată că graviola are proprietăți antibacteriene. S-a demonstrat că graviola poate distruge unele bacterii care provoacă afecțiuni orale, de tipul gingivitelor. Are totodată și rol antifungic. Mai multe studii sunt necesare pentru a dovedi clar acest efect antibacterian al fructului.

Poate ajuta la stabilizarea nivelului glicemiei

Graviola poate aduce beneficii persoanelor cu diabet, mai ales dacă este integrată într-o dietă sănătoasă. Studiile pe animale de experiență au arătat că administrarea extractului de graviola a redus nivelul zahărului din sânge. Însă, studiile au utilizat extracte concentrate, care conțin mai multă substanță activă decât fructul în stare naturală.

Poate ajuta la reducerea inflamației

Inflamația este un răspuns normal al sistemului imunitar, dar cercetările arată că inflamația cronică poate duce la apariția unor afecțiuni. Studiile de până în prezent au demonstrat că extractul de graviola poate reduce inflamația. Deși cercetările sunt limitate la studii pe animale de laborator, utilizarea extractului de graviola pare a avea efecte promițătoare în caz de artrită.

Graviola – modalități de consum

Dacă vrei să încerci acest fruct, îl poți găsi în țara noastră doar sub formă congelată în oferta unor  magazine online. Este dificil de adus sub formă proaspătă deoarece se poate altera rapid în timpul transportului. Este disponibil sub formă de capsule, suc și ceai din frunze (frunzele sunt și ele utilizate ca remediu fitoterapeutic).

Etichete:

antioxidant, graviola

Articole recomandate din categoria Beneficii fructe si legume

Citricele – asemănări și deosebiri
Citricele sunt consumate de către oameni încă din Antichitate. Majoritatea își au originea în..

28.12.2020

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
De ce sunt migdalele indicate în diete și alte lucruri mai puțin știute despre ele

27.07.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Sunt piersicile potrivite pentru pierderea în greutate?

25.06.2020

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Mazărea verde: multiple beneficii într-o singură păstaie

11.06.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Beneficiile căpșunelor. Motive să le consumi mai des

14.05.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Fructul HALA, o "planetă care explodează" plină de vitamine

29.07.2019

Daradan Bogdan
nutritie sanatoasa
Pepenele galben, felii pline de multivitamine de savurat toată vara

17.07.2019

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016041
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332083
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337806
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284420
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141870



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Retete Sport Editorial

Recomandări din alte categorii

Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
5 exerciții cardio pentru acasă
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne