Timp estimat de citire2 minute, 34 secunde
Stii ca ceaiurile te pot ajuta adiacent la regimul tau de slabire, astfel ca sortimentele ce ofera beneficii in acest sens iti sunt cunoscute (ceaiul verde, de menta, ceaiul alb, Rooibos s.a.). Ca sa beneficiezi de consumul de ceai intr-un mod eficient, cu rezultate maxime, tine cont de cateva sugestii utile.
Alege ceaiul care iti place
In primul rand trebuie sa te bucuri de ceaiul pe care il bei, deci este absolut necesar sa iti placa gustul. In felul acesta vei bea ceai constant, si nu din cand in cand. Trebuie sa stii insa ca anumite ceaiuri sunt considerate mai bune pentru scaderea in greutate decat altele. In top apar astfel ceaiul verde, alb si ceaiul Oolong. Important este sa bei ceaiul care iti place. Din fericire, gasesti usor sortimente de ceai variate, il vei descoperi si pe cel favorit tie. Tine cont ca exista o gama generoasa de ceaiuri pentru slabit, nu trebuie sa te opresti la cel verde sau negru, daca nu iti plac. Ceaiul Rooibos sau de Hibiscus sunt doar doua alte idei.
Prepara ceaiul usor
Daca vrei sa te bazezi pe un consum constant de ceai, atunci asigura-te ca il prepari rapid si ca ai langa tine cantitatea necesara. Daca ti-ai pregatit o cana de ceai cand ai ajuns la birou, s-ar putea sa te cufunzi intr-o gramada de treaba si sa nu te mai ridici pentru a-ti prepara si a doua cana. In astfel de situatii iti va fi mai la indemana sa bei un pahar de apa de la dozator. Pentru a evita astfel de situatii acasa sau la birou, investeste intr-un aparat de facut ceai, dotat cu un container special in care vei pune frunzele de ceai si vei obtine pana la 2 litri de infuzie. Mai mult decat atat, il poti mentine in permanenta cald.
Bea ceai zilnic
Fa-ti un obicei din a bea ceai in fiecare zi. Dimineata, dupa-amiaza, nu trebuie sa iti lipseasca. Desigur, nu ai voie sa folosesti indulcitori, lasa proprietatile naturale ale ceaiului sa actioneze. Daca inca nu ai facut-o, inlocuieste cafeaua cu ceaiul. La birou sa nu iti lipseasca o cana preferata tie, un infuzor metalic, usor de folosit si curatat. Vara descopera magia iced tea, in locul oricaror alte bauturi, asadar te hidratezi sanatos, fara conservanti si coloranti, fara E-uri.
La gustarea de dupa-amiaza alege ceaiul
Cum ar fi ca in loc sa te duci la tonomatul cu sandvisuri, dulciuri, snacks-uri, sa alegi sa iti prepari un ceai? Vei vedea cum pofta ta de foame va fi controlata odata ce vei bea ceaiul cald. Profita de aceasta pauza a pregatirii ceaiului si relaxeaza-te. Chiar daca la birou iti este comod sa prepari ceaiul care este la pliculet, opteaza mereu pentru cel varsat.
Cand ai ajuns acasa, bea inainte de cina un pahar de ceai rece, o sa umpli o parte din stomac, ceea ce inseamna ca iti va fi mai putin foame. Totodata, ceaiul rece trebuie sa fie incalzit de organism pentru a putea fi metabolizat. Acest lucru inseamna consum de calorii suplimentare, deci o pierdere mai mare in greutate.
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns