logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • statul prelungit pe scaun

          Statul prelungit pe scaun micșorează creierul, iar exercițiile fizice nu anulează daunele

          mai 21, 2025
          alimente nesănătoasă, de tip junk food

          STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult

          mai 14, 2025
          cum se face o flotare la perete

          Un antrenament de doar 5 minute pe zi poate avea un impact uriaș asupra sănătății

          aprilie 24, 2025
          radiografie dentara

          România, la coada clamentului în UE în privința sănătății orale

          martie 21, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta de primăvară cu castraveți: cum s-o ții pentru beneficii multiple

          Dieta de primăvară cu castraveți: cum s-o ții pentru beneficii multiple

          mai 21, 2025
          Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          mai 14, 2025
          dieta de 16 zile

          Human Being Diet: cum poți slăbi în 16 zile și să te menții pe termen lung

          mai 2, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • compulsivitatea alimentară

          Compulsivitatea alimentară – între modă și știință

          mai 22, 2025
          alimentația în adolescență

          Alimentația în adolescență – startul către un stil de viață sănătos

          aprilie 29, 2025
          alegeri alimentare sănătoase

          Alimentația – între nevoi, pofte, dorințe

          aprilie 28, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          aprilie 14, 2025
          îndulcitori cu stevie

          Beneficiile consumului de stevie, rețete sănătoase cu stevie

          aprilie 8, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Soluții pentru picioare grele: exerciții, plante medicinale, masaj

          Soluții pentru picioare grele: exerciții, plante medicinale, masaj

          mai 16, 2025
          ce este diabetul de tip 5

          Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial

          mai 12, 2025
          igiena dentară precară

          Igiena orală deficitară poate afecta inima

          mai 7, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
diete

Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

Printre sugestiile oferite în prezent ca parte dintr-un stil de viață așa-numit modern se numără și o serie de recomandări alimentare care pot fi privite ca având un risc mare pentru sănătate. Soluțiile minune de slăbit, de detoxifiere a organismului sau de întărire a sistemului imunitar pot părea, la prima vedere, foarte atrăgătoare. Experiența și statisticile arătă că de fapt este vorba despre programe alimentare de șoc, în urma cărora organismul are mult de suferit.

13.09.2023

tonica
Slabitul si sanatatea
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 45 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

În ziua de azi, tot mai multe persoane aleg să apeleze la aceste soluții minune de slăbit, ori să practice activități fizice în exces, cu precădere fitness, și să se supună unui regim de viață strict controlat, ce presupune numeroase privațiuni și sacrificii.

Care este însă motivația  acestor tendințe? Dacă am întreba o astfel de persoană, răspunsurile sale cele mai probabile ar fi: pentru a arăta mai bine; pentru a fi mai în formă.

În termenii psihologiei aceste afirmații s-ar putea traduce în următoarele:

1.Vreau să fiu în formă! – Vreau să mă simt bine în pielea mea!

Atunci când luăm în greutate sau când avem o problemă legată de greutate, de care nu putem scăpa, imaginea noastră de sine este grav afectată. Ideal ar fi ca, indiferent de greutatea pe care o avem, să ne simțim bine cu noi, să punem accent pe calitățile și nu neapărat pe defectele noastre atunci când ne privim în oglindă.

Dacă nu putem face acest lucru prea ușor, ne putem motiva să intreprindm ceva punând la baza eforturilor noastre dorința de a ne simți bine, de a avea o imagine bună despre noi înșine.

2. Vreau să arăt mai bine! – Vreau să mă fac plăcut celorlați!

Se spune tot timpul că nu contează cum arăți, contează cum gândești, nu este important să fii frumos, să ai un aspect fizic atractiv, ci să fii inteligent, bine crescut, un bun partener de conversație. Ceea ce se trece însă cu vederea, cel puțin la nivel inconștient, este faptul că aspectul fizic este semnificativ într-o măsură destul de mare.

Puținele impresii bazate pe aparențele fizice, vor determina modul în care persoana abia cunoscută se va relaționa cu noi pe viitor (cel puțin până când timpul și o cunoaștere mai aprofundată îi vor confirma sau infirma aceste impresii).

Totuși, în general, din punct de vedere psihologic, explicația dată de către un individ acțiunilor sale nu este suficientă, deoarece asupra noastră acționează o multitudine de factori ce ne determină acțiunile și reacțiile, iar explicarea tendințelor actuale prin prisma teoriei bazate pe piramida trebuintelor umane, nu este în măsură a acoperi toate aspectele problematicii în cauză.

Un rol semnificativ în motivarea demersului de a slăbi sau de a „trăi sănătos” până într-atât încât să apelăm la soluții minune, adesea nocive pentru organism, îl deține și mediul social în care trăim prin impunerea unui ideal de frumusețe și sănătate adesea eronat.

Majoritatea oamenilor apelează la produse „minune” șidin cauza lipsei de informări corecte și complete asupra mecanismelor și a ceea ce înseamnă de fapt să slăbești în mod sănătos, fără efecte secundare ori riscuri pentru organism.

Ce înseamnă slăbire?

În limbajul comun, prin slăbire se înțelege scăderea în greutate. Aceasta se poate face pe seama grăsimii, a masei musculare, a apei reținute în organism în diferite feluri, a conținutului intenstinal, a rezervelor de carbohidrați etc. În timp ce conținutul intestinal și apa pot însemna câteva kilograme ușor de „dat jos”, sunt totodată la fel de ușor de „pus la loc”. O slăbire sănătoasă și stabilă se poate realiza doar pe baza reducerii țesutului adipos, adică a grăsimii corporale. Slăbirea cu ajutorul diureticelor (cresc eliminarea apei prin urină), saunei sau laxativelor (cresc tranzitul intestinal și eliminarea apei) nu reprezintă decât o soluție temporară și chiar periculoasă de scădere în greutate.
Ecuația este simplă: slăbim atunci când mâncăm mai puține calorii decât consumă organismul nostru. Consumul este dat de procesele metabolice obișnuite, precum și de exercițiile fizice.

Care sunt limitele când vine vorba de slăbit?

Deși atunci când caloriile din alimentație sunt insuficiente pentru nevoile organismului, acesta consumă din țesutul adipos, capacitatea sa de ardere a grăsimilor este limitată. În mod curent se consideră că o slăbire sănătoasă este de maximum o jumătate de kilogram pe săptămână. La începutul unui regim de slăbit pot apărea progrese foarte rapide, însă, cu cât nivelul de grăsime din corp scade, slăbirea devine din ce în ce mai dificilă, poate de la câteva kilograme în prima săptămână la câte un kilogram în câteva luni în care dieta, antrenamentele și odihna sunt în regulă.

Cât ar trebui să ținem regim de slăbire?

Slăbirea și apoi menținerea greutății atinse trebuie obținute prin schimbarea modului de viață, nu printr-o soluție pe termen scurt. Practic, dacă vrem să ne menținem în formă, va trebui să respectăm pentru totdeauna reguile unei alimentații sănătoase și să ducem o viață activă.

 

Data publicarii: 13.09.2023

Etichete

Etichete:

cum sa slabesti sanatos, dieta, slabeste rapid, slabire, slabit, stil de viata sanatos

Articole recomandate din categoria Diete

Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată
Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată
Aproape zilnic vedem cum apar diverse cure de slăbit, iar multe persoane �..

14.05.2025

Elena Cornelia Dobre
diete
dieta de 16 zile
Human Being Diet: cum poți slăbi în 16 zile și să te menții pe termen lung

02.05.2025

Natalia Talmacec
diete
Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea
Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

07.04.2025

Ecaterina Lupașcu
diete
Stresul și greutatea: cum să gestionezi emoțiile pentru a slăbi
Stresul și greutatea: cum să gestionezi emoțiile pentru a slăbi

07.04.2025

Ecaterina Lupașcu
diete
plan alimentar de slăbit
O strategie simplă, mai eficientă decât dietele de slăbit

04.04.2025

Natalia Talmacec
diete
Idei de mâncăruri ușoare, de dietă, pentru anotimpul cald
Idei de mâncăruri ușoare, de dietă, pentru anotimpul cald

25.03.2025

Irina Gache
diete
Mame care slăbesc. Sfaturi și strategii pentru o transformare de succes
Mame care slăbesc. Sfaturi și strategii pentru o transformare de succes

10.03.2025

Ecaterina Lupașcu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Reviste Retete Evenimente Sanatate

Recomandări din alte categorii

Soluții pentru picioare grele: exerciții, plante medicinale, masaj
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
Statul prelungit pe scaun micșorează creierul, iar exercițiile fizice nu anulează daunele
Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne