logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
          modul în care respirăm e unic

          Modul în care respirăm e unic, asemenea amprentelor

          iunie 13, 2025
          măsurători ale ritmului cardiac

          Modul în care-ți bate inima ar putea prevesti declinul cognitiv

          mai 29, 2025
          statul prelungit pe scaun

          Statul prelungit pe scaun micșorează creierul, iar exercițiile fizice nu anulează daunele

          mai 21, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          mai 29, 2025
          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          mai 29, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          iunie 10, 2025
          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          iunie 10, 2025
          Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

          Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

          iunie 10, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          iunie 13, 2025
          Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

          Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

          iunie 12, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • renunțarea la gluten

          Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

          iunie 13, 2025
          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          iunie 11, 2025
          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          mai 28, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
sanatate

Medic nutriționist: „Obezitatea are un impact devastator asupra sănătății”

Datele statistice arată că, în ciuda avertismentelor medicilor, oamenii continuă să nu ia foarte în serios chestiunea kilogramelor în plus, dat fiind că numărul persoanelor cu exces ponderal e în continuă creștere. Dacă tendințele actuale se vor menține, până în 2025 mai bine de 2,7 miliarde de adulți vor fi supraponderali sau obezi.

15.01.2020

Natalia Talmacec
Medic nutriționist: „Obezitatea are un impact devastator asupra sănătății”
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

6 minute, 39 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Discutăm despre riscurile la care ne expune câștigul în greutate cu dr. Nicolae Panduru, medic specialist diabet și nutriție, Hyperclinica MedLife Grivița, din București. Este lector universitar în cadrul Universității de Medicină și Farmacie „Carol Davila” și are peste 30 de specializări, competențe și cursuri prin burse internaționale în: diabet, complicațiile diabetului, obezitate, nutriție și endocrinologie. Ne-a reamintit că valoarea indicelui de masă corporală (IMC) de la care începe excesul ponderal este de 25 kg/m2, iar obezitatea înseamnă un IMC > 30 kg/m2.

Slab sau Gras: Excesul ponderal figurează pe lista factorilor de risc pentru mai multe afecțiuni. Care este mai exact contribuția kilogramelor în plus la apariția problemelor de sănătate?

Dr. Nicolae Panduru: Impactul obezității asupra sănătății este devastator, ea afectând fiecare parte a corpului nostru, din cap până în picioare. Excesul ponderal și obezitatea sunt puternic asociate cu multe alte boli metabolice (diabet zaharat, creșterea nivelurilor colesterolului și trigliceridelor), boli cardiovasculare (hipertensiune, insuficiență cardiacă, formarea de cheaguri, în special la nivelul membrelor inferioare, accidente vasculare cerebrale), numeroase tipuri de cancer (uter, ovar, sân, stomac, colon, pancreas, căi biliare etc.), boli osteoarticulare, gastrointestinale, genito-urinare sau respiratorii (apnee de somn, astm bronșic). În plus, în obezitate mai pot să apară modificări la nivelul pielii, iar apariția infecțiilor poate fi crescută. Importante sunt și efectele psihologice: stigmatul obezității, depresia etc.

Dacă ar fi să faceți un clasament al co-morbidităților asociate obezității, cum ar arăta acesta?

Cred că principalul efect al obezității este scăderea speranței de viață. La ora actuală, obezitatea este răspunzătoare de aproximativ 4 milioane decese anual pe glob. Concret, comparativ cu o persoană normoponderală, una cu obezitate ușoară (grad 1) are un risc de mortalitate cu aproximativ 50% mai mare, cei cu obezitate moderată (grad 2) au un risc de mortalitate dublu la 10 ani, pentru ca la cei cu obezitate avansată (morbidă sau grad 3) riscul să crească exponențial.

Care sunt principalele tipuri de cancer corelate cu obezitatea? Există diferențe între sexe la acest capitol?

În general, femeile sunt mai predispuse la dezvoltarea de cancere pe fondul obezității. În cazul lor,  principalele tipuri de cancere legate de obezitate sunt cele endometrial, ovarian și de sân. Alte cancere asociate obezității, indiferent de sex, sunt cele pancreatic, hepatocelular, esofagian, gastric, de colon și de rect. Se estimează că supraponderalitatea și obezitatea ar fi responsabile de peste 40% din cazurile de cancere de diverse tipuri.

Cum anume favorizează obezitatea dezvoltarea cancerului? Explicați mecanismele.

Foarte simplist, mecanismele sunt reprezentate de secreția de adipokine (hormoni produși de țesutul adipos), secreția crescută de insulină și factor de creștere asemănător insulinei (IGF-1), hipoxie (lipsa de oxigen), dereglările endocrine secundare obezității (secreția modificată de hormoni sexuali), tipul de alimentație etc.

Când riscul de dezvoltare a diabetului devine unul semnificativ în cazul persoanelor supraponderale?

Empiric vorbind, riscul de diabet crește odată cu apariția unui exces ponderal mai mare de 10 kg față de înălțime și cu o durată mai mare de 5 ani de păstrare a acestuia. Științific, riscul de diabet devine semnificativ atunci când rezistența la insulină este crescută de 2–2,5 ori peste valoarea superioară a normalului. Clinic, riscul de diabet crește în momentul apariției încărcării grase a ficatului și a sindromului metabolic. Pentru o evaluare exactă, există numeroase calculatoare care, pe baza unor parametri, ajută medicul să estimeze riscul de diabet al pacientului în următorii ani.

Care sunt semnele ce vestesc sindromul rezistenței la insulină?

Un semn ușor observabil, care anunță instalarea rezistenței la insulină, este hiperpigmentația tegumentului (culoare mai întunecată a pielii) din anumite zone ale corpului, și anume: axile, ceafă, plica cotului etc. Alte semne clinico-biologice sunt apariția sindromului metabolic (diagnosticat de medic), estimarea rezistentei la insulină prin măsurarea glicemiei și a secreției de insulină (analize de sânge plus calcul exact), încărcarea grasă a ficatului (evaluata biologic sau imagistic), pierderea randamentului la 2-3 ore după masă și lista poate continua.

„Pentru fiecare 10 kg în plus, inima trebuie să pompeze 1 litru de sânge prin același sistem de artere și vene, ceea ce conduce la apariția hipertensiunii. În plus, din cauza scăderii oxigenului din sânge se activează sistemului nervos simpatic și crește nivelul de adrenalină, acest lucru determinând creșterea frecvenței cardiace și constricția vaselor de sânge.”

De ce depunerile adipoase din zona abdominală sunt mai periculoase decât cele din alte zone ale corpului?

Foarte pe scurt, aș preciza doar că adipozitatea viscerală – grăsimea depusă pe organele interne – este activă metabolic: produce adipokine. Spre deosebire de aceasta, țesutul adipos subcutanat are o activitate metabolică mai scăzută.

În ce măsură contribuie scăderea în greutate la reducerea/evitarea riscurilor medicale sus-menționate?

În procent de aproape 100%, dacă se intervine profesionist și la timp. Aici se poate purta o discuție separată despre modul în care se obține scăderea în greutate: fie prin modificarea stilului de viață, chirurgia bariatrică sau doar prin dietă. Procentul de aproape 100% se referă, în opinia mea, doar la scăderea în greutate prin modificarea stilului de viață sub supravegherea lunară a unui profesionist. Restul metodelor sunt însoțite de efecte ireversibile (chirurgia bariatrică) sau de cicluri creștere-scădere în greutate, ambele cu urmări pe termen lung.

„Obezitatea, în special cea abdominală, este însoțită de rezistența la insulină, fenomen care precede diabetul zaharat de tip 2 cu 5-10 ani. De fapt, peste 80% din cazurile de diabet zaharat de tip 2 sunt atribuibile obezității.”

În procesul de slăbire, e mai important ceea ce mâncăm sau cum și la ce oră mâncăm?

În procesul de slăbire contează și mâncarea, și orele, și mișcarea. Cel mai important însă este să facem un audit al cauzelor care ne împing să mâncăm ce mâncăm, să ne mișcam mai puțin, să mâncăm la ore târzii etc. Aici aș spune că auditul tuturor cauzelor medicale, de stil de viață, psihologice, de mediu înconjurător reprezintă 80% din problemă. Pare greu de crezut, dar până și apa pe care o bem, aerul pe care îl respirăm, temperatura la care stăm, orele de somn – toate au efect asupra „poftei” noastre de mâncare sau mișcare. De aceea, limitându-se doar la partea de mâncare,  urmând diverse diete, pacienții cu obezitate – printre care de altfel am fost și eu – vor trăi toată viața cicluri de creștere și scădere în greutate, adică celebrele cicluri YO-YO. După vârsta adultă, fiecare ciclu de creștere-scădere în greutate de aproximativ 5 kg este însoțit de scăderea speranței de viață cu aproximativ 3 ani.

Ce sporturi pot practica persoanele obeze în siguranță?

Pentru a practica sporturi, persoanele obeze au nevoie neparată de consult cardiologic, reumatologic și, eventual, ortopedic. În funcție de efectele deja instalate asupra sistemelor cardiovascular și osteoarticular, medicul poate sugera intensitatea și tipul exercițiului fizic recomandat.

„Pe măsură ce luăm în greutate, presiunea intraabdominală crește, împingând peretele ce desparte abdomenul de plămâni. În timp, mușchii respiratori obosesc, iar cantitatea de aer introdusă în plămâni este din ce în ce mai mică, fapt ce duce la scăderea nivelul oxigenului din sânge.”

Data publicarii: 15.01.2020

Etichete

Etichete:

dieta, exces ponderal, kilograme in plus, medic, obezitate, slabire

Articole recomandate din categoria Sanatate

De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom
De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom
Ai observat, poate, linii fine, roșiatice sau albăstrui pe picioarele tal..

11.06.2025

Oana Baltoc
sanatate
România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență
România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

28.05.2025

Natalia Talmacec
sanatate
Soluții pentru picioare grele: exerciții, plante medicinale, masaj
Soluții pentru picioare grele: exerciții, plante medicinale, masaj

16.05.2025

tonica
sanatate
ce este diabetul de tip 5
Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial

12.05.2025

Natalia Talmacec
sanatate
igiena dentară precară
Igiena orală deficitară poate afecta inima

07.05.2025

Natalia Talmacec
sanatate
Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție
Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

24.04.2025

Irina Gache
sanatate
echilibrul florei intestinale
Iaurtul și antibioticele: beneficii și contraindicații

15.04.2025

Natalia Talmacec
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sport Retete Evenimente

Recomandări din alte categorii

Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă
Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne