logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022

          Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

          decembrie 5, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

Medic nutriționist: „Obezitatea are un impact devastator asupra sănătății”

Datele statistice arată că, în ciuda avertismentelor medicilor, oamenii continuă să nu ia foarte în serios chestiunea kilogramelor în plus, dat fiind că numărul persoanelor cu exces ponderal e în continuă creștere. Dacă tendințele actuale se vor menține, până în 2025 mai bine de 2,7 miliarde de adulți vor fi supraponderali sau obezi.

15.01.2020

Natalia Talmacec

3425

Timp estimat de citire:

6 minute, 39 secunde

Discutăm despre riscurile la care ne expune câștigul în greutate cu dr. Nicolae Panduru, medic specialist diabet și nutriție, Hyperclinica MedLife Grivița, din București. Este lector universitar în cadrul Universității de Medicină și Farmacie „Carol Davila” și are peste 30 de specializări, competențe și cursuri prin burse internaționale în: diabet, complicațiile diabetului, obezitate, nutriție și endocrinologie. Ne-a reamintit că valoarea indicelui de masă corporală (IMC) de la care începe excesul ponderal este de 25 kg/m2, iar obezitatea înseamnă un IMC > 30 kg/m2.

Slab sau Gras: Excesul ponderal figurează pe lista factorilor de risc pentru mai multe afecțiuni. Care este mai exact contribuția kilogramelor în plus la apariția problemelor de sănătate?

Dr. Nicolae Panduru: Impactul obezității asupra sănătății este devastator, ea afectând fiecare parte a corpului nostru, din cap până în picioare. Excesul ponderal și obezitatea sunt puternic asociate cu multe alte boli metabolice (diabet zaharat, creșterea nivelurilor colesterolului și trigliceridelor), boli cardiovasculare (hipertensiune, insuficiență cardiacă, formarea de cheaguri, în special la nivelul membrelor inferioare, accidente vasculare cerebrale), numeroase tipuri de cancer (uter, ovar, sân, stomac, colon, pancreas, căi biliare etc.), boli osteoarticulare, gastrointestinale, genito-urinare sau respiratorii (apnee de somn, astm bronșic). În plus, în obezitate mai pot să apară modificări la nivelul pielii, iar apariția infecțiilor poate fi crescută. Importante sunt și efectele psihologice: stigmatul obezității, depresia etc.

Dacă ar fi să faceți un clasament al co-morbidităților asociate obezității, cum ar arăta acesta?

Cred că principalul efect al obezității este scăderea speranței de viață. La ora actuală, obezitatea este răspunzătoare de aproximativ 4 milioane decese anual pe glob. Concret, comparativ cu o persoană normoponderală, una cu obezitate ușoară (grad 1) are un risc de mortalitate cu aproximativ 50% mai mare, cei cu obezitate moderată (grad 2) au un risc de mortalitate dublu la 10 ani, pentru ca la cei cu obezitate avansată (morbidă sau grad 3) riscul să crească exponențial.

Care sunt principalele tipuri de cancer corelate cu obezitatea? Există diferențe între sexe la acest capitol?

În general, femeile sunt mai predispuse la dezvoltarea de cancere pe fondul obezității. În cazul lor,  principalele tipuri de cancere legate de obezitate sunt cele endometrial, ovarian și de sân. Alte cancere asociate obezității, indiferent de sex, sunt cele pancreatic, hepatocelular, esofagian, gastric, de colon și de rect. Se estimează că supraponderalitatea și obezitatea ar fi responsabile de peste 40% din cazurile de cancere de diverse tipuri.

Cum anume favorizează obezitatea dezvoltarea cancerului? Explicați mecanismele.

Foarte simplist, mecanismele sunt reprezentate de secreția de adipokine (hormoni produși de țesutul adipos), secreția crescută de insulină și factor de creștere asemănător insulinei (IGF-1), hipoxie (lipsa de oxigen), dereglările endocrine secundare obezității (secreția modificată de hormoni sexuali), tipul de alimentație etc.

Când riscul de dezvoltare a diabetului devine unul semnificativ în cazul persoanelor supraponderale?

Empiric vorbind, riscul de diabet crește odată cu apariția unui exces ponderal mai mare de 10 kg față de înălțime și cu o durată mai mare de 5 ani de păstrare a acestuia. Științific, riscul de diabet devine semnificativ atunci când rezistența la insulină este crescută de 2–2,5 ori peste valoarea superioară a normalului. Clinic, riscul de diabet crește în momentul apariției încărcării grase a ficatului și a sindromului metabolic. Pentru o evaluare exactă, există numeroase calculatoare care, pe baza unor parametri, ajută medicul să estimeze riscul de diabet al pacientului în următorii ani.

Care sunt semnele ce vestesc sindromul rezistenței la insulină?

Un semn ușor observabil, care anunță instalarea rezistenței la insulină, este hiperpigmentația tegumentului (culoare mai întunecată a pielii) din anumite zone ale corpului, și anume: axile, ceafă, plica cotului etc. Alte semne clinico-biologice sunt apariția sindromului metabolic (diagnosticat de medic), estimarea rezistentei la insulină prin măsurarea glicemiei și a secreției de insulină (analize de sânge plus calcul exact), încărcarea grasă a ficatului (evaluata biologic sau imagistic), pierderea randamentului la 2-3 ore după masă și lista poate continua.

„Pentru fiecare 10 kg în plus, inima trebuie să pompeze 1 litru de sânge prin același sistem de artere și vene, ceea ce conduce la apariția hipertensiunii. În plus, din cauza scăderii oxigenului din sânge se activează sistemului nervos simpatic și crește nivelul de adrenalină, acest lucru determinând creșterea frecvenței cardiace și constricția vaselor de sânge.”

De ce depunerile adipoase din zona abdominală sunt mai periculoase decât cele din alte zone ale corpului?

Foarte pe scurt, aș preciza doar că adipozitatea viscerală – grăsimea depusă pe organele interne – este activă metabolic: produce adipokine. Spre deosebire de aceasta, țesutul adipos subcutanat are o activitate metabolică mai scăzută.

În ce măsură contribuie scăderea în greutate la reducerea/evitarea riscurilor medicale sus-menționate?

În procent de aproape 100%, dacă se intervine profesionist și la timp. Aici se poate purta o discuție separată despre modul în care se obține scăderea în greutate: fie prin modificarea stilului de viață, chirurgia bariatrică sau doar prin dietă. Procentul de aproape 100% se referă, în opinia mea, doar la scăderea în greutate prin modificarea stilului de viață sub supravegherea lunară a unui profesionist. Restul metodelor sunt însoțite de efecte ireversibile (chirurgia bariatrică) sau de cicluri creștere-scădere în greutate, ambele cu urmări pe termen lung.

„Obezitatea, în special cea abdominală, este însoțită de rezistența la insulină, fenomen care precede diabetul zaharat de tip 2 cu 5-10 ani. De fapt, peste 80% din cazurile de diabet zaharat de tip 2 sunt atribuibile obezității.”

În procesul de slăbire, e mai important ceea ce mâncăm sau cum și la ce oră mâncăm?

În procesul de slăbire contează și mâncarea, și orele, și mișcarea. Cel mai important însă este să facem un audit al cauzelor care ne împing să mâncăm ce mâncăm, să ne mișcam mai puțin, să mâncăm la ore târzii etc. Aici aș spune că auditul tuturor cauzelor medicale, de stil de viață, psihologice, de mediu înconjurător reprezintă 80% din problemă. Pare greu de crezut, dar până și apa pe care o bem, aerul pe care îl respirăm, temperatura la care stăm, orele de somn – toate au efect asupra „poftei” noastre de mâncare sau mișcare. De aceea, limitându-se doar la partea de mâncare,  urmând diverse diete, pacienții cu obezitate – printre care de altfel am fost și eu – vor trăi toată viața cicluri de creștere și scădere în greutate, adică celebrele cicluri YO-YO. După vârsta adultă, fiecare ciclu de creștere-scădere în greutate de aproximativ 5 kg este însoțit de scăderea speranței de viață cu aproximativ 3 ani.

Ce sporturi pot practica persoanele obeze în siguranță?

Pentru a practica sporturi, persoanele obeze au nevoie neparată de consult cardiologic, reumatologic și, eventual, ortopedic. În funcție de efectele deja instalate asupra sistemelor cardiovascular și osteoarticular, medicul poate sugera intensitatea și tipul exercițiului fizic recomandat.

„Pe măsură ce luăm în greutate, presiunea intraabdominală crește, împingând peretele ce desparte abdomenul de plămâni. În timp, mușchii respiratori obosesc, iar cantitatea de aer introdusă în plămâni este din ce în ce mai mică, fapt ce duce la scăderea nivelul oxigenului din sânge.”

Etichete:

dieta, exces ponderal, kilograme in plus, medic, obezitate, slabire

Articole recomandate din categoria Sanatate

Alimentația pentru creier sănătos
Așa cum nu există nicio pastilă magică pentru a p..

12.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

06.01.2023

Stan Stefan
sanatate
Obiceiuri alimentare corecte împotriva hiperacidității gastrice

19.12.2022

Cristea Bettina
sanatate
Bolile autoimune – cât de mult sunt influențate de modul nostru de viață?

08.12.2022

Dr. Alin Popescu
sanatate
Articulații sănătoase – dieta anti-osteoartrită

06.12.2022

Mariș Adelina
sanatate
7 cauze ale colesterolului mărit

21.11.2022

Cristea Bettina
sanatate
Relația somn-siluetă – de ce ne îngrășăm dacă nu dormim suficient

11.11.2022

Stan Stefan
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030396
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344434
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347590
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293841
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158831

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Vedete Evenimente Sanatate Noutati

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne