19.05.2017
Timp estimat de citire:
0 minute, 40 secundeTeama generalizata de grasimi e o chestiune a trecutului. Acizii grasi mononesaturati, numiti si MUFA, nu doar ca nu îngrasa, ci, dimpotriva, sustin procesul de slabire. Trecerea unor femei cu probleme de greutate la o dieta de 1.600 de calorii bogata în MUFA a determinat o pierdere de circa o treime din grasimea localizata în jurul taliei în doar 4 saptamani. Unde gasesti acest tip de grasime? În oleaginoase, ulei de masline, avocado etc.
Opteaza pentru gustari care necesita îndepartarea cojii, asa cum este, de exemplu, fisticul. Acest tip de aliment te forteaza sa mananci mai lent, ceea ce e esential daca vrei sa previi supraalimentarea. În plus, o portie de 30 de g de fistic vine la pachet cu 6 g de fibre si 3 g de proteine, furnizand doar 159 de calorii.
Natalia Talmacec
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Cum să scapi de kilogramele acumulate peste iarnă? Sfaturi și soluții
19.04.2024