Exercitii Pilates pentru corectarea posturii

Timp estimat de citire0 minute, 15 secunde

Dog bird

Din pozitie initiala stand pe palme si pe genunchi, mentine palmele pe linia umerilor iar genunchii sub solduri, intinde simultan brat-picior opus aducandu-le paralele cu solul. Mentine o secunda si apoi adu cotul spre genunchiul opus, incordand abdomenul la jumatate. Executa cate 15-20 de repetari pe fiecare parte.

 

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Lasă un răspuns

Utilizam datele tale in scopul corespondentei si transmiterii de comentarii. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.

Sunt de acord cu politica de confidentialitate

Niciun comentariu

Calculator IMC
Indice masa corporala
Inaltime (cm)
Greutate (kg)
Varsta
M F
Politica de confidentialitate