05.08.2019
Timp estimat de citire:
0 minute, 33 secunde½ de conservă de fasole neagră conține 109 calorii, 20 de g carbohidrați, 8 g de fibre
Comparativ cu peroanele care evită fasolea, cele care obișnuiesc să o includă în meniu au un risc de 23% mai mic de a face burtă și un risc de 22% mai mic de a fi obeze, arată un studiu apărut în Journal of the American College of Nutrition. Chiar dacă fiecare tip de fasole are un conținut ușor diferit de fibre, nu vei da greș indiferent ce vei alege, dat fiind că toate vin la pachet cu fier, dar și proteine, care, să nu uităm, sunt cel mai sățios macronutrient.
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Cum să scapi de kilogramele acumulate peste iarnă? Sfaturi și soluții
19.04.2024