66 de zile pentru a-ti schimba obiceiurile alimentare

Timp estimat de citire:

0 minute, 44 secunde

Practic, primele doua luni in care ne vom schimba modul de a privi si consuma diferite alimente sunt cele mai grele, dupa care aceasta noua atitudine va veni de la sine si chiar ne va face placere sa mancam alimentele proaspat integrate in dieta. Oamenii de stiinta i-au indemnat pe participantii la studiu sa inlocuiasca desertul cu un fruct, sa bea o sticla de apa in timpul pranzului si sa alerge cel putin un sfert de ora inainte de cina. Daca la inceput persoanele care au participat la studiu s-au adaptat mai greu schimbarilor alimentare si de stil de viata, dupa circa 66 de zile in care au repetat sistematic indicatiile specialistilor au inceput sa le considere noi obiceiuri si sa le puna in practica automat.