nutritie-sanatoasa
8 mituri demontate despre carbohidrați
19.08.2020
Timp estimat de citire:
0 minute, 30 secunde4. Mitul “Dacă reduci carbohidrații înseamnă că vei arde mai multă grăsime”
Este adevărat că organismul poate funcționa pe o dietă alcătuită preponderent din grăsimi și proteine, dar asta nu înseamnă ca va arde mai multă grăsime. Dacă vrei ca organismul tău să ardă grăsimea excedentară, este important să incluzi în alimentație și carbohidrați. În pauzele dintre mese și în timpul activităților de zi cu zi, grăsimea este consumată pentru a se produce energie, iar acest proces este mai eficient dacă celulele beneficiază de glicogen, carbohidrat de depozit.
Exemple de mese de post, gustoase și hrănitoare
Deși avem cele mai bune intenții atunci când ne angajăm să ținem post, foarte mulți d..
23.04.2024