logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

Stiati ca…

Lucruri pe care poate ca nu le stiati.

01.12.2009

Dr. Venera Vartosu

1894

Timp estimat de citire:

3 minute, 10 secunde

Stiati ca deficitul de vitamina D se asociaza cu o mortalitate crescuta? Conform unui studiu efectuat in Austria si publicat in iunie 2008 in „Archives of Internal Medicine” exista o relatie directa intre deficitul de vitamina D si decesele determinate atat de cauze cardiovasculare, cat si de alte cauze (cancer, disfunctii imune). Se estimeaza ca 50-60% dintre oameni nu au nivele corespunzatoare de vitamina D datorita poluarii, urbanizarii, scaderii activitatii fizice efectuate in aer liber, scaderii productiei cutanate de vitamina D cu varsta etc. Un nivel seric mai mic de 20-30 mg/ml este direct legat de scaderea densitatii osoase (osteoporoza) si risc mare de fracturi osoase, iar recent, conform acestui studiu, de: cancer, disfunctii imune, boli cardiovasculare, hipertensiune si sindrom metabolic. Aceste date sunt confirmate si de raportari similare efectuate in Franta, Germania si Italia.

Stiati ca broccoli are un continut de calciu aproape echivalent cu cel al laptelui si un continut de vitamina C de doua ori mai mare decat cel dintr-o portocala? O cana de broccoli fiert contine 74 mg de calciu, plus 123 mg de vitamina C, totul cu doar 44 calorii. Prin comparatie, o portocala nu contine calciu, are 69 mg de vitamina C si cu 50% mai multe calorii. Produsele lactate nu contin vitamina C, dar contin grasimi saturate care sunt nocive pentru sistemul cardiovascular. Un pahar de lapte cu 2% grasime contine 121 de calorii. Broccoli este o sursa excelenta si de vitamina A, B2, acid folic, vitamina K, fier si potasiu, seleniu si compusi cu sulf, cu importante efecte antioxidante si anticancerigene. Contine, de asemenea, un compus fitochimic (sulforaphane) care distruge Helicobacter Pylori, bacterie raspunzatoare de aparitia gastritei si a ulcerelor gastrice.

Stiati ca obezitatea este un factor de risc important pentru osteoartrita genunchiului? Conform unui studiu norvegian efectuat de-a lungul a 10 ani (1994-2003) pe un numar de 1854 de participanti, obezitatea (definita printr-un IMC – indice de masa corporala – mai mare de 30) este unul dintre cei mai importanti factori de risc pentru osteoartrita genunchiului, cu o incidenta cu 7,3%  mai mare la cei cu IMC > 30 decat cei cu IMC < 25 (normoponderali) si un interval de siguranta de 95%.

Stiati ca nivelul urinar al Cadmiului este asociat cu cresterea demineralizarii osoase si osteoporoza la femeile de peste 50 de ani? Aceste date au fost furnizate de un studiu prospectiv efectuat in Statele Unite in perioada 1999-2004. Osteoporoza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea tesutului osos, ce determina scaderea densitatii minerale osoase si risc mare de fractura. Cadmiul este un metal toxic care este eliberat in mediu in urma activitatilor industriale, arderii combustibilului, ingrasamintelor chimice etc. Cadmiul ajunge in organismul uman in special prin alimente si se acumuleaza in rinichi, iar o cantitate mica este excretata urinar, fiind si un indicator al expunerii organismului la aceasta substanta. Fumatorii au o expunere dubla datorita cadmiului continut in frunzele de tutun. Concluzia studiului este ca femeile care au un nivel urinar de cadmiu intre 0,50 si 1μg/g creatinina au un risc cu 43% mai mare de a dezvolta osteoporoza decat cele cu valori mai mici de 0,50μg/g creatinina. Nu exista diferente intre fumatori si nefumatori, ceea ce inseamna ca resposabil de aceste rezultate este cadmiul alimentar si nu cel continut in tigarete.

Stiati ca o alimentatie bogata in soia amelioreaza efectele negative ale menopauzei? Planta cu virtuti curative care cu greu pot fi intrecute datorita celui mai  bogatat continut in proteine vegetale, soia mai contine fier, vitamine din complexul B, fibre vegetale. Planta este bogata si in izoflavonoide, substante care fac parte din categoria fitoestrogenilor (substante similare hormonilor estrogeni umani). Izoflavonoidele calmeaza bufeurile si celelalte manifestari neplacute ale menopauzei. Osteoporoza, boala a carei aparitie este asociata cu menopauza, poate fi prevenita prin consumul constant de soia, datorita atat fitoestrogenilor, cat si calciului.

Dr. Venera Vartosu

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Multe persoane vor să piardă în greutate cu orice preț și într-un interval cât mai scurt de t..

13.09.2021

Stan Stefan
Glucide bune vs rele, glucide rapide vs lente

02.06.2021

Dr. Alin Popescu
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

05.04.2021

Natalia Talmacec
noutati
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030446
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344490
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347628
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293886
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158920

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Reviste Editorial Retete

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Retete de sanatate de la Naturalis
Menține-ți silueta, fără diete drastice
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne