logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

Stiati ca…

Lucruri pe care poate ca nu le stiati.

01.12.2009

Dr. Venera Vartosu

1526

Timp estimat de citire:

3 minute, 10 secunde

Stiati ca deficitul de vitamina D se asociaza cu o mortalitate crescuta? Conform unui studiu efectuat in Austria si publicat in iunie 2008 in „Archives of Internal Medicine” exista o relatie directa intre deficitul de vitamina D si decesele determinate atat de cauze cardiovasculare, cat si de alte cauze (cancer, disfunctii imune). Se estimeaza ca 50-60% dintre oameni nu au nivele corespunzatoare de vitamina D datorita poluarii, urbanizarii, scaderii activitatii fizice efectuate in aer liber, scaderii productiei cutanate de vitamina D cu varsta etc. Un nivel seric mai mic de 20-30 mg/ml este direct legat de scaderea densitatii osoase (osteoporoza) si risc mare de fracturi osoase, iar recent, conform acestui studiu, de: cancer, disfunctii imune, boli cardiovasculare, hipertensiune si sindrom metabolic. Aceste date sunt confirmate si de raportari similare efectuate in Franta, Germania si Italia.

Stiati ca broccoli are un continut de calciu aproape echivalent cu cel al laptelui si un continut de vitamina C de doua ori mai mare decat cel dintr-o portocala? O cana de broccoli fiert contine 74 mg de calciu, plus 123 mg de vitamina C, totul cu doar 44 calorii. Prin comparatie, o portocala nu contine calciu, are 69 mg de vitamina C si cu 50% mai multe calorii. Produsele lactate nu contin vitamina C, dar contin grasimi saturate care sunt nocive pentru sistemul cardiovascular. Un pahar de lapte cu 2% grasime contine 121 de calorii. Broccoli este o sursa excelenta si de vitamina A, B2, acid folic, vitamina K, fier si potasiu, seleniu si compusi cu sulf, cu importante efecte antioxidante si anticancerigene. Contine, de asemenea, un compus fitochimic (sulforaphane) care distruge Helicobacter Pylori, bacterie raspunzatoare de aparitia gastritei si a ulcerelor gastrice.

Stiati ca obezitatea este un factor de risc important pentru osteoartrita genunchiului? Conform unui studiu norvegian efectuat de-a lungul a 10 ani (1994-2003) pe un numar de 1854 de participanti, obezitatea (definita printr-un IMC – indice de masa corporala – mai mare de 30) este unul dintre cei mai importanti factori de risc pentru osteoartrita genunchiului, cu o incidenta cu 7,3%  mai mare la cei cu IMC > 30 decat cei cu IMC < 25 (normoponderali) si un interval de siguranta de 95%.

Stiati ca nivelul urinar al Cadmiului este asociat cu cresterea demineralizarii osoase si osteoporoza la femeile de peste 50 de ani? Aceste date au fost furnizate de un studiu prospectiv efectuat in Statele Unite in perioada 1999-2004. Osteoporoza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea tesutului osos, ce determina scaderea densitatii minerale osoase si risc mare de fractura. Cadmiul este un metal toxic care este eliberat in mediu in urma activitatilor industriale, arderii combustibilului, ingrasamintelor chimice etc. Cadmiul ajunge in organismul uman in special prin alimente si se acumuleaza in rinichi, iar o cantitate mica este excretata urinar, fiind si un indicator al expunerii organismului la aceasta substanta. Fumatorii au o expunere dubla datorita cadmiului continut in frunzele de tutun. Concluzia studiului este ca femeile care au un nivel urinar de cadmiu intre 0,50 si 1μg/g creatinina au un risc cu 43% mai mare de a dezvolta osteoporoza decat cele cu valori mai mici de 0,50μg/g creatinina. Nu exista diferente intre fumatori si nefumatori, ceea ce inseamna ca resposabil de aceste rezultate este cadmiul alimentar si nu cel continut in tigarete.

Stiati ca o alimentatie bogata in soia amelioreaza efectele negative ale menopauzei? Planta cu virtuti curative care cu greu pot fi intrecute datorita celui mai  bogatat continut in proteine vegetale, soia mai contine fier, vitamine din complexul B, fibre vegetale. Planta este bogata si in izoflavonoide, substante care fac parte din categoria fitoestrogenilor (substante similare hormonilor estrogeni umani). Izoflavonoidele calmeaza bufeurile si celelalte manifestari neplacute ale menopauzei. Osteoporoza, boala a carei aparitie este asociata cu menopauza, poate fi prevenita prin consumul constant de soia, datorita atat fitoestrogenilor, cat si calciului.

Dr. Venera Vartosu

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

Glucide bune vs rele, glucide rapide vs lente
Glucidele sau carbohidrații sunt o sursă importantă de energie, esențială pentru menținerea s..

02.06.2021

Dr. Alin Popescu
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

05.04.2021

Natalia Talmacec
noutati
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica
Vinete cu seminte de susan la gratar

26.04.2018

Marius Vasilescu
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026645
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341210
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345131
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291314
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154276

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Editorial Retete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Dieta cu orez
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne