logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Zucchini cu ton

          martie 1, 2021

          Pulpe de pui cu pere

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

Stiati ca…

Lucruri pe care poate ca nu le stiati.

01.12.2009

Dr. Venera Vartosu

921

Timp estimat de citire:

3 minute, 10 secunde

Stiati ca deficitul de vitamina D se asociaza cu o mortalitate crescuta? Conform unui studiu efectuat in Austria si publicat in iunie 2008 in „Archives of Internal Medicine” exista o relatie directa intre deficitul de vitamina D si decesele determinate atat de cauze cardiovasculare, cat si de alte cauze (cancer, disfunctii imune). Se estimeaza ca 50-60% dintre oameni nu au nivele corespunzatoare de vitamina D datorita poluarii, urbanizarii, scaderii activitatii fizice efectuate in aer liber, scaderii productiei cutanate de vitamina D cu varsta etc. Un nivel seric mai mic de 20-30 mg/ml este direct legat de scaderea densitatii osoase (osteoporoza) si risc mare de fracturi osoase, iar recent, conform acestui studiu, de: cancer, disfunctii imune, boli cardiovasculare, hipertensiune si sindrom metabolic. Aceste date sunt confirmate si de raportari similare efectuate in Franta, Germania si Italia.

Stiati ca broccoli are un continut de calciu aproape echivalent cu cel al laptelui si un continut de vitamina C de doua ori mai mare decat cel dintr-o portocala? O cana de broccoli fiert contine 74 mg de calciu, plus 123 mg de vitamina C, totul cu doar 44 calorii. Prin comparatie, o portocala nu contine calciu, are 69 mg de vitamina C si cu 50% mai multe calorii. Produsele lactate nu contin vitamina C, dar contin grasimi saturate care sunt nocive pentru sistemul cardiovascular. Un pahar de lapte cu 2% grasime contine 121 de calorii. Broccoli este o sursa excelenta si de vitamina A, B2, acid folic, vitamina K, fier si potasiu, seleniu si compusi cu sulf, cu importante efecte antioxidante si anticancerigene. Contine, de asemenea, un compus fitochimic (sulforaphane) care distruge Helicobacter Pylori, bacterie raspunzatoare de aparitia gastritei si a ulcerelor gastrice.

Stiati ca obezitatea este un factor de risc important pentru osteoartrita genunchiului? Conform unui studiu norvegian efectuat de-a lungul a 10 ani (1994-2003) pe un numar de 1854 de participanti, obezitatea (definita printr-un IMC – indice de masa corporala – mai mare de 30) este unul dintre cei mai importanti factori de risc pentru osteoartrita genunchiului, cu o incidenta cu 7,3%  mai mare la cei cu IMC > 30 decat cei cu IMC < 25 (normoponderali) si un interval de siguranta de 95%.

Stiati ca nivelul urinar al Cadmiului este asociat cu cresterea demineralizarii osoase si osteoporoza la femeile de peste 50 de ani? Aceste date au fost furnizate de un studiu prospectiv efectuat in Statele Unite in perioada 1999-2004. Osteoporoza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea tesutului osos, ce determina scaderea densitatii minerale osoase si risc mare de fractura. Cadmiul este un metal toxic care este eliberat in mediu in urma activitatilor industriale, arderii combustibilului, ingrasamintelor chimice etc. Cadmiul ajunge in organismul uman in special prin alimente si se acumuleaza in rinichi, iar o cantitate mica este excretata urinar, fiind si un indicator al expunerii organismului la aceasta substanta. Fumatorii au o expunere dubla datorita cadmiului continut in frunzele de tutun. Concluzia studiului este ca femeile care au un nivel urinar de cadmiu intre 0,50 si 1μg/g creatinina au un risc cu 43% mai mare de a dezvolta osteoporoza decat cele cu valori mai mici de 0,50μg/g creatinina. Nu exista diferente intre fumatori si nefumatori, ceea ce inseamna ca resposabil de aceste rezultate este cadmiul alimentar si nu cel continut in tigarete.

Stiati ca o alimentatie bogata in soia amelioreaza efectele negative ale menopauzei? Planta cu virtuti curative care cu greu pot fi intrecute datorita celui mai  bogatat continut in proteine vegetale, soia mai contine fier, vitamine din complexul B, fibre vegetale. Planta este bogata si in izoflavonoide, substante care fac parte din categoria fitoestrogenilor (substante similare hormonilor estrogeni umani). Izoflavonoidele calmeaza bufeurile si celelalte manifestari neplacute ale menopauzei. Osteoporoza, boala a carei aparitie este asociata cu menopauza, poate fi prevenita prin consumul constant de soia, datorita atat fitoestrogenilor, cat si calciului.

Dr. Venera Vartosu

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Trecerea prin infecția cu SARS-CoV-2 nu asigură dobândirea imunității în fața virusul..

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Exerciții Pilates pentru coapse și fesieri

26.03.2020

Stan Stefan
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica
Vinete cu seminte de susan la gratar

26.04.2018

Marius Vasilescu
retete
Mancatul in viteza ingrasa si imbolnaveste

20.12.2017

tonica
50% dintre romani prefera mancarea gatita acasa pentru masa de pranz servita la birou

17.09.2010

tonica



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017350
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333236
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338750
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285407
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143366



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Retete Noutati

Recomandări din alte categorii

Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Zucchini cu ton
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne