Beneficiile consumului legumelor verzi
Legumele cu frunze verzi sunt alimente sănătoase care pot ajuta la completarea unei diete echilibrate. Sunt bogate în fibre, fier, magneziu, potasiu, folat și calciu,…
O masă delicioasă, rapidă și sănătoasă: Spaghete cu sos cremos de spanac și lămâie
Când ești în pană de idei și nu mai știi ce să gătești, gândul ți se îndreaptă adesea către paste. Pentru că se gătesc rapid…
Idei de rețete pentru cină: curry de năut, cu spanac și conopidă (cină sub 350 de calorii)
Dacă vrei să le faci o surpriză pe cinste papilelor gustative, fără a-ți pune în pericol silueta, nu ezita să încerci această rețetă pentru cină…
Ce sa pui mai des in bolul cu salata: top 10 cele mai bune verdeturi
Că salatele cu frunze verzi sunt nemaipomenite pentru sănătate și siluetă, e o chestiune unanim acceptată și arhicunoscută. Ceea ce puțini dintre noi au în…
Verdeturi de primavara care ne refac imunitatea
Iarna care a trecut a fost incarcata de virusuri. Peste tot in jur, oameni cu viroze, care mai usoare, care mai grele, si foarte multe…
Surse naturale de fier. Top alimente bogate în fier
Oricât de prozaic ar suna, însă pentru a ne bucura de o sănătate „de fier”, trebuie să acordăm o atenție sporită consumului de alimente bogate…
Legumele-vedetă ale primăverii
A venit primăvara și, odată cu ea, plantele autohtone au început să își facă apariția. Sigur, te bucură mult ghioceii sau zambilele, dar o să…
Cum să-ți asiguri necesarul de calciu fără produse lactate
Laptele și produsele sale derivate sunt surse consacrate de calciu. Nici nu-i de mirare, având în vedere consistenta promovare a lactatelor în acest sens. Ele…
Vegetale pe care e mai bine sa le consumi gatite decat crude
Credinta generala potrivit careia hrana gatita are o valoare nutritionala mai scazuta decat cruditatile nu este intotdeauna intemeiata. Din contra, sunt situatii in care prepararea…
Top alimente care stimuleaza imunitatea
Din studiile realizate pe efectele directe ale alimentelor asupra imunitatii, inca nu avem date exacte despre anumite alimente care sa aiba efecte directe asupra stimularii…
