Articole despre spanac

Surse naturale de fier. Top alimente bogate în fier

Cuprins 1. Importanța fierului pentru sănătatea organismului2. Care este necesarul zilnic de fier?3. Top 20 alimente bogate în fier pe care să le consumi cât…

Legumele-vedetă ale primăverii

A venit primăvara și, odată cu ea, plantele autohtone au început să își facă apariția. Sigur, te bucură mult ghioceii sau zambilele, dar o să…

Cum să-ți asiguri necesarul de calciu fără produse lactate

Laptele și produsele sale derivate sunt surse consacrate de calciu. Nici nu-i de mirare, având în vedere consistenta promovare a lactatelor în acest sens. Ele…

Cină sub 350 de calorii: curry de năut, cu spanac și conopidă

Dacă vrei să le faci o surpriză pe cinste papilelor gustative, fără a-ți pune în pericol silueta, nu ezita să încerci această rețetă inspirată din…

Vegetale pe care e mai bine sa le consumi gatite decat crude

Credinta generala potrivit careia hrana gatita are o valoare nutritionala mai scazuta decat cruditatile nu este intotdeauna intemeiata. Din contra, sunt situatii in care prepararea…

Verdeturi de primavara care ne refac imunitatea

Iarna care a trecut a fost incarcata de virusuri. Peste tot in jur, oameni cu viroze, care mai usoare, care mai grele, si foarte multe…

Ce sa pui mai des in bolul cu salata: top 10 cele mai bune verdeturi

Ca salatele cu frunze verzi sunt nemaipomenite pentru sanatate si silueta, e o chestiune unanim acceptata si arhicunoscuta. Ceea ce putini dintre noi au in…

Top alimente care stimuleaza imunitatea

Din studiile realizate pe efectele directe ale alimentelor asupra imunitatii, inca nu avem date exacte despre anumite alimente care sa aiba efecte directe asupra stimularii…

Dieta cu salata si alte verdeturi de sezon

Salata verde este o optiune excelenta pentru perioadele in care vrei sa slabesti. Are putine calorii, este satioasa si poate fi inclusa in numeroase combinatii…

Cura de verdeturi: adu primavara si in alimentatia ta!

Iata-ne pe toti, la inceput de primavara, cu kilograme in plus, cu un nivel de energie si optimism scazute si cu o mare dorinta de…