logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021
          alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 22, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Curatenie de primavara… in dieta ta!

Vine, vine primavara, iar kilogramele in plus dispar si zambetul iti revine pe buze! Asta-i dispozitia ce ar fi grozav sa te insoteasca pe parcursul primaverii, uitand de astenia specifica si de greutatea acumulata in timpul iernii. A venit vremea sa pleci la drum cu un „bagaj” mai usor si sa intampini cu bucurie sezonul cald!

20.03.2012

Raluca Mateescu

5159

Timp estimat de citire:

2 minute, 53 secunde

Chiar daca dietele de detoxificare sunt la moda in fiecare primavara (si chiar este recomandat sa adopti un regim mai light, sarac in carnuri, zaharuri si grasimi), nu este nevoie sa te infometezi sau sa urmezi o cura stricta, mai ales daca ai un stil de viata extrem de activ ce te solicita la nivel maxim. Insa este foarte usor sa urmezi trei pasi ce te ajuta sa te simti in forma si sa scapi de toxine!

Alimentatia sanatoasa, ce include legume, fructe, verdeturi de sezon si fructe oleaginoase, te face sa te simti energic si sa eviti astenia de primavara.

1. Scapa de obiceiurile vechi
Atunci cand te apuci de curatenie, primul lucru pe care il faci este sa sortezi lucrurile: pastrezi ce e bun, arunci ce e vechi si inutil si iti faci o lista cu lucrurile care iti lipsesc. Aplica acelasi principiu si cand vine vorba de tine si scoate din viata ta acele obiceiuri, alimente si prejudecati ce te incarca si te opresc din telul tau, adica slabirea. Scapa neaparat de:
* Alimente nesanatoase: stii deja ca nu ai voie sa te imbuibi cu ciocolata, junkfood, chips-uri, paine, carne grasa, grasimi de origine animala, grasimi hidrogenate, biscuiti si alte dulciuri, asa ca taie-le de pe lista de cumparaturi.
* Excese de orice fel: perioadele in care te alimentezi cu apa, legume fierte si… aer vor fi aproape intotdeauna urmate de cantitati industriale de pizza sau dulciuri. Ideal este sa mentii un echilibru.
* Sedentarism: fara doar si poate, scapa de obiceiul de a-ti gasi scuze pentru a nu merge la sala de fitness sau, cel putin, de a merge pe jos cel putin 2 kilometri pe zi.

2. Purifica-ti organismul
Dupa ce ti-ai pus la punct un plan de atac, din care lipsesc cu desavarsire ”ingredientele” nocive de mai sus, a venit momentul sa-ti detoxifici organismul si sa scapi de toxinele acumulate peste iarna. Cel mai important este sa te hidratezi foarte bine, pentru ca apa iti ajuta corpul sa se detoxifice in mod natural. Bea doi-trei litri de apa in fiecare zi, fie ca te afli la birou, acasa sau in vacanta! Mananca mai multe alimente proaspete, in stare cruda sau preparata la aburi si asigura-te ca fructele nu-ti lipsesc din alimentatie. Pare foarte simplu, insa aceste mici schimbari necesita o disciplina de care, daca ai da dovada, ti-ar putea aduce silueta pe care o doresti!

3. Umple-ti viata cu ganduri bune si farfuria cu legume
Acest mic dicton ar putea sa te inspire sa traiesti o primavara in care predomina optimismul, alimentatia sanatoasa si pofta de a face sport si de a trai frumos, nu-i asa? Propune-ti ca in aceasta primavara sa lasi deoparte gandurile pesimiste si sa te inarmezi cu optimism – conform unui studiu publicat acum cativa ani in revista americana Psihologia clinica, persoanele triste sau depresive sufera anumite schimbari hormonale ce pot duce la obezitate. Inlocuieste fiecare gand negativ cu o afirmatie pozitiva si fiecare aliment nesanatos cu unul de sezon!
Alimente recomandate in cura de primavara: loboda, stevie, frunze de papadie, spanac, capsune, urzici, leurda, patrunjel, leustean, lactate degresate, seminte crude (dovleac, floarea soarelui, in).

Raluca Mateescu

Etichete:

capsune, detoxifiere, hidratare, leurda, loboda, papadie, sedentarism, spanac, stevie

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Whole30, dieta care face furori în SUA
Dacă îți era dor de o dietă care să reducă drastic consumul de carbohidrați și să fie destu..

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim

10.12.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016209
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332238
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337933
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284549
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142067



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Reviste Sport Noutati Evenimente

Recomandări din alte categorii

Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne