logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Curatenie de primavara… in dieta ta!

Vine, vine primavara, iar kilogramele in plus dispar si zambetul iti revine pe buze! Asta-i dispozitia ce ar fi grozav sa te insoteasca pe parcursul primaverii, uitand de astenia specifica si de greutatea acumulata in timpul iernii. A venit vremea sa pleci la drum cu un „bagaj” mai usor si sa intampini cu bucurie sezonul cald!

20.03.2012

Raluca Mateescu

6045

Timp estimat de citire:

2 minute, 53 secunde

Chiar daca dietele de detoxificare sunt la moda in fiecare primavara (si chiar este recomandat sa adopti un regim mai light, sarac in carnuri, zaharuri si grasimi), nu este nevoie sa te infometezi sau sa urmezi o cura stricta, mai ales daca ai un stil de viata extrem de activ ce te solicita la nivel maxim. Insa este foarte usor sa urmezi trei pasi ce te ajuta sa te simti in forma si sa scapi de toxine!

Alimentatia sanatoasa, ce include legume, fructe, verdeturi de sezon si fructe oleaginoase, te face sa te simti energic si sa eviti astenia de primavara.

1. Scapa de obiceiurile vechi
Atunci cand te apuci de curatenie, primul lucru pe care il faci este sa sortezi lucrurile: pastrezi ce e bun, arunci ce e vechi si inutil si iti faci o lista cu lucrurile care iti lipsesc. Aplica acelasi principiu si cand vine vorba de tine si scoate din viata ta acele obiceiuri, alimente si prejudecati ce te incarca si te opresc din telul tau, adica slabirea. Scapa neaparat de:
* Alimente nesanatoase: stii deja ca nu ai voie sa te imbuibi cu ciocolata, junkfood, chips-uri, paine, carne grasa, grasimi de origine animala, grasimi hidrogenate, biscuiti si alte dulciuri, asa ca taie-le de pe lista de cumparaturi.
* Excese de orice fel: perioadele in care te alimentezi cu apa, legume fierte si… aer vor fi aproape intotdeauna urmate de cantitati industriale de pizza sau dulciuri. Ideal este sa mentii un echilibru.
* Sedentarism: fara doar si poate, scapa de obiceiul de a-ti gasi scuze pentru a nu merge la sala de fitness sau, cel putin, de a merge pe jos cel putin 2 kilometri pe zi.

2. Purifica-ti organismul
Dupa ce ti-ai pus la punct un plan de atac, din care lipsesc cu desavarsire ”ingredientele” nocive de mai sus, a venit momentul sa-ti detoxifici organismul si sa scapi de toxinele acumulate peste iarna. Cel mai important este sa te hidratezi foarte bine, pentru ca apa iti ajuta corpul sa se detoxifice in mod natural. Bea doi-trei litri de apa in fiecare zi, fie ca te afli la birou, acasa sau in vacanta! Mananca mai multe alimente proaspete, in stare cruda sau preparata la aburi si asigura-te ca fructele nu-ti lipsesc din alimentatie. Pare foarte simplu, insa aceste mici schimbari necesita o disciplina de care, daca ai da dovada, ti-ar putea aduce silueta pe care o doresti!

3. Umple-ti viata cu ganduri bune si farfuria cu legume
Acest mic dicton ar putea sa te inspire sa traiesti o primavara in care predomina optimismul, alimentatia sanatoasa si pofta de a face sport si de a trai frumos, nu-i asa? Propune-ti ca in aceasta primavara sa lasi deoparte gandurile pesimiste si sa te inarmezi cu optimism – conform unui studiu publicat acum cativa ani in revista americana Psihologia clinica, persoanele triste sau depresive sufera anumite schimbari hormonale ce pot duce la obezitate. Inlocuieste fiecare gand negativ cu o afirmatie pozitiva si fiecare aliment nesanatos cu unul de sezon!
Alimente recomandate in cura de primavara: loboda, stevie, frunze de papadie, spanac, capsune, urzici, leurda, patrunjel, leustean, lactate degresate, seminte crude (dovleac, floarea soarelui, in).

Raluca Mateescu

Etichete:

capsune, detoxifiere, hidratare, leurda, loboda, papadie, sedentarism, spanac, stevie

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Menține-ți silueta, fără diete drastice
Sărbătorile au trecut, drept urmare e timpul pentru adoptarea unei diete sănătoase. După ce am..

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030511
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344542
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347666
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293924
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159015

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sanatate Noutati Reviste Editorial

Recomandări din alte categorii

Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne