sport
Exercitii Pilates pentru armonia corpului tau
5. Side Kicks Series
Pre-Pilates: Stai culcat pe partea stanga, cu picioarele in linia trunchiului, umerii perpendiculari pe podea si bratul drept intins. Cu sprijin pe cot, picioarele intinse, usor orientate inainte, ridica piciorul.
07.04.2017
Timp estimat de citire:
0 minute, 32 secundeStai culcat pe patrea stanga, cu cotul sub umar, in linie cu soldurile si picioarele, impinge usor in calcaie pentru a alinia soldurile, apasa in cot si incordeaza abdomenul. Inspira, impinge usor in calcaie si intinde picioarele, expira si ridica piciorul drept nu mai sus de linia solului, inspira si flexeaza piciorul usor spre inainte, expira si revino in pozitie initiala. Exercitiul te ajuta sa mentii si sa stabilizezi pelvisul in timp ce piciorul se misca.
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
În ultimul timp, numeroase discuții din media s-au referit la perioada cea mai buna din zi pentru..
18.09.2023