Exerciții de tonifiere pentru un corp armonios

Timp estimat de citire0 minute, 19 secunde

Squat (side leg lift)

Depărtează picioarele la lăţimea umerilor, încordează abdomenul, ține vârfurile înspre înainte și spatele drept. Coboară bazinul până la nivelul genunchilor. Îndoaie coatele la nivelul pieptului şi în momentul când revii, ridică un picior în lateral. Și acesta este un bun exerciţiu pentru încălzire. Execută 30 de repetări a câte 4 serii cu pauză de 15 secunde.

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Lasă un răspuns

Utilizam datele tale in scopul corespondentei si transmiterii de comentarii. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.

Sunt de acord cu politica de confidentialitate

Niciun comentariu

Politica de confidentialitate